Ola, malho a muitos anos, porem de forma irregular. Estou malhando 6 meses e seguindo dieta a risca. Estou em bulking. Porem, como sou falsa magra, tenho muita dificuldade em ganhar massa magra, entao queria utilizar a ox pra dar um gas, porem em doses bem baixas. Gostaria de saber se dara algum resultado ou seria desperdício. Se sim, qual a media de resultado para bulking de 10 mg ao dia? Obrigada desde ja

33 minutos atrás, Analinalima disse:

Ola, malho a muitos anos, porem de forma irregular. Estou malhando 6 meses e seguindo dieta a risca. Estou em bulking. Porem, como sou falsa magra, tenho muita dificuldade em ganhar massa magra, entao queria utilizar a ox pra dar um gas, porem em doses bem baixas. Gostaria de saber se dara algum resultado ou seria desperdício. Se sim, qual a media de resultado para bulking de 10 mg ao dia? Obrigada desde ja

Olá! Não existe média de resultados. Existe a resposta pra individualidade biológica de cada um. Da mesma forma a dosagem é relativa, mas pra um primeiro ciclo não se costuma abusar. É testar e ir acompanhando os resultados e colaterais. Pra uma ajuda melhor seria bom você dar uma olhada no forum e ver o padrão dos tópicos de relatos. Assim, com mais informações(peso, altura, bf, dieta e treino) da pra ter uma ideia completa do teu biotipo e poder auxiliar melhor.

2 horas atrás, Analinalima disse:

Ola, malho a muitos anos, porem de forma irregular. Estou malhando 6 meses e seguindo dieta a risca. Estou em bulking. Porem, como sou falsa magra, tenho muita dificuldade em ganhar massa magra, entao queria utilizar a ox pra dar um gas, porem em doses bem baixas. Gostaria de saber se dara algum resultado ou seria desperdício. Se sim, qual a media de resultado para bulking de 10 mg ao dia? Obrigada desde ja

Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

@Analinalima, você fez uma pergunta objetiva e ela merece uma resposta objetiva, com número. Dá para responder mesmo sem os dados do formulário.

Quanto rende 10 mg de oxandrolona por dia em ganho de massa magra?

O melhor dado disponível vem de um ensaio randomizado em mulheres, usando exatamente 10 mg por dia combinados com treino de força progressivo por 12 semanas. O grupo que usou oxandrolona teve ganho adicional de massa magra corporal total de aproximadamente 2,6 kg, com intervalo de confiança entre 1,0 e 4,2 kg, em relação a quem fez só o treino.

Vale a ressalva de que esse estudo foi feito em mulheres idosas, e mulher jovem e treinando tende a responder menos, porque parte desse ganho em idosas vem de recuperar tecido já perdido. Então, no seu caso, o realista é esperar algo abaixo desses 2,6 kg, provavelmente entre 1 e 2 kg de massa magra em 8 a 12 semanas.

Ou seja: não é desperdício, o efeito existe e é mensurável. Mas também não é o que a maioria imagina quando decide ciclar.

E aqui vem a parte que muda a sua decisão, e é o motivo pelo qual eu não faria agora.

Você escreveu que treina há muitos anos de forma irregular e que está treinando sério há seis meses. Seis meses de treino consistente é o começo, não o teto. Nos primeiros um a dois anos de treino regular com dieta adequada, uma mulher costuma ganhar de 4 a 6 kg de massa magra sem usar nada. Ou seja, o ganho natural ainda disponível para você é maior do que o que a oxandrolona acrescentaria, e ele vem de graça.

Repare no que isso significa na prática: você estaria pagando supressão do eixo e risco de virilização por 1 a 2 kg, enquanto 4 a 6 kg ainda estão na mesa esperando serem coletados por dieta e progressão de carga.

Sobre a dose em si, 10 mg por dia é adequada para mulher, é a faixa usada e é uma escolha sensata da sua parte. Se algum dia você fizer, dividiria em duas tomadas por causa da meia-vida curta, e limitaria a 6 a 8 semanas, porque duração é o principal fator de risco para virilização, mais até do que dose.

O que vale saber para decidir com informação, e não por proibição:

O que regride ao suspender: acne, oleosidade, pelo, alteração de humor.

O que não regride: aumento de clitóris e alteração de voz. Rouquidão, voz mais grave ou dificuldade nas notas altas da fala são alteração estrutural da prega vocal. Esse é o sinal de parada imediata, não de terminar a cartela.

Existe também uma crença muito difundida de que oxandrolona em dose baixa quase não mexe no eixo. Não é verdade: a supressão de LH e FSH acontece rápido, mesmo em doses modestas. Em mulher, o sinal prático mais confiável disso é a menstruação ficar irregular ou sumir. Se acontecer, é aviso, não detalhe.

E um ponto que quase ninguém comenta e que importa no seu caso específico, já que você está em bulking: a oxandrolona não aromatiza e não retém água. Isso significa que a balança vai se mexer pouco, e quem espera ver número subindo rápido costuma se frustrar e aumentar a dose, que é justamente onde os problemas irreversíveis aparecem.

Sobre o custo em saúde, o mais concreto é o perfil lipídico. Em estudo com oxandrolona a 20 mg por dia por 8 semanas, o HDL caiu cerca de 32 por cento. A 10 mg a queda é menor, mas existe. Perfil lipídico completo e função hepática antes e ao fim são o mínimo.

Agora, respondendo ao que está por trás da sua pergunta. Você diz que é falsa magra e que tem muita dificuldade de ganhar massa magra. Depois de seis meses, isso quase sempre tem uma de três causas, e nenhuma delas se resolve com oxandrolona:

Proteína abaixo do necessário. O alvo para mulher treinando é de 1,6 a 2 g por quilo, e a maioria fica bem abaixo sem perceber.

Superávit calórico que não existe de verdade. Muita gente diz estar em bulking e está comendo a manutenção. Se o peso não sobe de 200 a 300 g por semana, não há superávit.

Ausência de progressão de carga registrada. Treinar sempre com o mesmo peso não constrói nada, por mais anos que se acumule.

Se você me disser a sua altura, o seu peso e as quantidades da sua dieta, dá para apontar qual das três é. E é bem provável que resolver isso te dê mais massa magra nos próximos doze meses do que dois ciclos de oxandrolona dariam.

Se quiser conferir se o seu superávit e a sua proteína estão de fato onde você pensa, o site tem um gerador de dieta simulada em https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/dieta/ . A saída é simulada e serve como rascunho para ajuste, não como prescrição.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.