ex-obeso - peles ou gordura?

Postado 26 de outubro de 20196 anos

Moderador

Agora, ricardogenuino disse:

Então tento secar mais 3 ou 4 kilos de gordura, para a seguir ganhar bastante massa?

No seu período atual, dá pra combinar os dois se ajustar bem a dieta e o treinamento.

Respostas 14
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Criado 6 anos6 anos
Última resposta 6 anos6 anos

Postado 26 de outubro de 20196 anos

Autor

2 minutos atrás, Locemar disse:

No seu período atual, dá pra combinar os dois se ajustar bem a dieta e o treinamento.

Não me parece... já treino à muito tempo... Só com hg 🙂 e outros aes.

Postado 26 de outubro de 20196 anos

Moderador

4 minutos atrás, ricardogenuino disse:

Não me parece... já treino à muito tempo... Só com hg 🙂 e outros aes.

1 ano de treino?

Postado 26 de outubro de 20196 anos

Autor

Agora, Locemar disse:

1 ano de treino?

Não... 4 anos...

Postado 27 de outubro de 20196 anos

Moderador

3 horas atrás, ricardogenuino disse:

Existe algum suplemento ou produto capaz de ajudar a ganhar rigidez abdominal?

Uma dieta com proteinas já é um bom caminho para melhorar seu colágeno!

E não diminuir muito carboidrato! Isso mesmo.....evitar carbo pode aumentar a flacidez......

Vamos lá......como está sua dieta ?

O que usa de paradinhas e suplementos hoje ??

Como estão seus exames ?

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MashleMuscle · 3 de janeiro de 20242 anos

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Loirita · 25 de agosto de 20214 anos

Oi 👋 tudo bem? Acompanho o fórum há um tempo, mas nunca havia nem criado uma conta aqui. Rsrs Entrei em uma fase em minha vida onde decidi ser aquela mulher que você olha e vê que ela realmente treina, se dedica e vive aquilo. Quero um shape de Instagram mas na vida real. rsrs Idade: 21 Altura: 1,70 Peso: 61kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nada Problemas de Saúde e história de cirurgias:
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andinho · 9 de junho 9 de Jun

pessoal minha namorada tomou ADE no glúteo junto com uma amiga dela. e apareceu umas manchas avermelhadas no glúteo dela, alguém já por isso? alguém pode ajudar?
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9 de junho 9 de Jun

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Philippelopes · 27 de maio 27 de Maio

Fala galera, sempre treinei por conta mas há alguns dias resolvi contratar um personal por um mês pra ver o que dá. Meu treino estava dividido assim: Peito/Triceps Costa/Biceps Perna Ombro/Trapézio Ele montou um treino novo com essa divisão e esses exercícios: Peito/Costa Puxada Aberta, Remada Maquina Pronada, Puxada Fechada, Supino Maquina Inclinado, Crossover Polia Alta e Peck Deck Braço completo Triceps Francês Corda, Triceps Corda, Elevação Frontal na Polia com Corda, Elevação Latera
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FyanPatas · 20 de maio 20 de Maio

8 meses de academia, Montei meu treino e quero dicas, sugestões e o que melhorar. Atualmente faço PPL + Upper/ Lower Segunda a sábado, descanso na quinta. Meu cardio é muay thai 3x na semana. E a cada 15 dias uma corrida de 10km Todos os exercícios 3 séries 8 a12 repetições panturrilha tres vezes na semana Segunda: Supino inclinado com halter, supino maquina, crucifixo maquina e supino declinado maquina. tríceps corda e tríceps francês , elevação lateral e frontal Panturilha sentado Terça: puxad
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