Em 05/11/2021 em 20:07, RenatinhaSA disse:

nunca recebi tantas perguntas sobre competição... Pra qdo e tal... kkkk uai, até comecei a cogitar a ideia... Vai q né 😂😂 

 

Série cancelada, será? 😂😂 Imagina @Sussu ❤️ não aguenta

 

TMJ

kkkkkkkkkkk Série de sucesso cancelada? Jamaissssssssssssssss

2 horas atrás, Sussu disse:

Jamaissssssssssssssss

Jamaaaaaiiiis... Pq foguete nem ré tem 😂😂

2 horas atrás, Sussu disse:

Série de sucesso

Mais um capítulo em 13/11

31 minutos atrás, RenatinhaSA disse:

Jamaaaaaiiiis... Pq foguete nem ré tem 😂😂

Pelo amor de gzuuuiis hein 

Em 25/10/2021 em 21:54, Yoka disse:

as suas atualizações são exemplos a serem seguidos aqui no fórum...

você é um exemplo de paciência e persistência! 

parabénssssss ❤️

Realmente, a evolução aqui é babado. 

Incrível demais!

Ta uma goXtosa! 

Aguardo sua atualização

Em 16/10/2021 em 15:28, RenatinhaSA disse:

 

 

 

 

Minha chará 👏👏👏👏tá de parabéns ,tá linda tá arrasando ! Mais uma pra lista de inspiração! Determinação foco, aí que sonho!👏👏👏👏

4 horas atrás, Bianca.bibi disse:

Ta uma goXtosa! 

Brigada gatona, todas somos!

3 horas atrás, Renatag disse:

Determinação foco

isso eu tenho de montão kkkkkkkk

Fico feliz por ser mais uma inspiração por aqui, ao lado de tantas musas. 

TMJ 

Em 08/11/2021 em 11:58, RenatinhaSA disse:

Mais um capítulo em 13/11

 

Bom dia! Vamos para mais uma 

***ATUALIZAÇÃO ***

PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 67,3- *69,4 kg/ 67,5

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estáveis

CABELO/PELOS= crescendo um pouco mais

ACNE= alguns nas costas

LIBIDO= normal

CLITÓRIS= sem alteração.

VOZ= rouca às vezes

 

*PRIMEIRA QUINZENA: continuei com a NPP por mais uma semana e a mesma dieta por 2. Além disso, fiquei um período sem treinar por motivo de viagem, quando o peso subiu para 69,4 kg.

 

*SEGUNDA QUINZENA   

-DIETA: 100% - diminuí carbos.

-HIDRATAÇÃO- 100%.

-TREINO: 100%- (5 vezes por semana) bons treinos, como sempre.

-CARDIO: 100% - 40 min em jejum ( 1 X por dia, 7 dias por semana)

-LPF: 100% isso aqui é uma mala, mas eu fiz.

 

1. Tabelas

 

2. Comentários

-Um período mais complicado, mas nada que não dê para contornar e seguir.

- Ainda "pesadinha",  com retenção(período menstrual próximo também)... e algumas celulites no posterior de coxa afff

-A cirurgia(mamoplastia de aumento) agendada para janeiro foi antecipada para dezembro, apertando meu prazo para reduzir BF...

Vamo que vamo, porque que o tempo não para.

 TMJ

 

3.Fotos

 

 

 

 

 

 

3 horas atrás, RenatinhaSA disse:

 

Bom dia! Vamos para mais uma 

***ATUALIZAÇÃO ***

PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 67,3- *69,4 kg/ 67,5

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estáveis

CABELO/PELOS= crescendo um pouco mais

ACNE= alguns nas costas

LIBIDO= normal

CLITÓRIS= sem alteração.

VOZ= rouca às vezes

 

*PRIMEIRA QUINZENA: continuei com a NPP por mais uma semana e a mesma dieta por 2. Além disso, fiquei um período sem treinar por motivo de viagem, quando o peso subiu para 69,4 kg.

 

*SEGUNDA QUINZENA   

-DIETA: 100% - diminuí carbos.

-HIDRATAÇÃO- 100%.

-TREINO: 100%- (5 vezes por semana) bons treinos, como sempre.

-CARDIO: 100% - 40 min em jejum ( 1 X por dia, 7 dias por semana)

-LPF: 100% isso aqui é uma mala, mas eu fiz.

 

1. Tabelas

 

2. Comentários

-Um período mais complicado, mas nada que não dê para contornar e seguir.

- Ainda "pesadinha",  com retenção(período menstrual próximo também)... e algumas celulites no posterior de coxa afff

-A cirurgia(mamoplastia de aumento) agendada para janeiro foi antecipada para dezembro, apertando meu prazo para reduzir BF...

Vamo que vamo, porque que o tempo não para.

 TMJ

 

3.Fotos

 

 

 

 

Shape esta top ... Parabens

 

3 horas atrás, RenatinhaSA disse:

 

Bom dia! Vamos para mais uma 

***ATUALIZAÇÃO ***

PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 67,3- *69,4 kg/ 67,5

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estáveis

CABELO/PELOS= crescendo um pouco mais

ACNE= alguns nas costas

 

Cuidado com o sol!!!

3 horas atrás, RenatinhaSA disse:

 

LIBIDO= normal

CLITÓRIS= sem alteração.

VOZ= rouca às vezes

 

*PRIMEIRA QUINZENA: continuei com a NPP por mais uma semana e a mesma dieta por 2. Além disso, fiquei um período sem treinar por motivo de viagem, quando o peso subiu para 69,4 kg.

 

*SEGUNDA QUINZENA   

-DIETA: 100% - diminuí carbos.

-HIDRATAÇÃO- 100%.

-TREINO: 100%- (5 vezes por semana) bons treinos, como sempre.

-CARDIO: 100% - 40 min em jejum ( 1 X por dia, 7 dias por semana)

-LPF: 100% isso aqui é uma mala, mas eu fiz.

 

1. Tabelas

 

2. Comentários

-Um período mais complicado, mas nada que não dê para contornar e seguir.

- Ainda "pesadinha",  com retenção(período menstrual próximo também)... e algumas celulites no posterior de coxa afff

-A cirurgia(mamoplastia de aumento) agendada para janeiro foi antecipada para dezembro, apertando meu prazo para reduzir BF...

Vamo que vamo, porque que o tempo não para.

 TMJ

 

3.Fotos

 

 

 

 

Apesar de subir o peso, a foto de perfil mostra claramente que vc perdeu BF. 🤗 Está mais definida em relação à atualização anterior.

Muito bom. 

Continue focada. Ainda há tempo para fazer muita coisa até a intervenção.