2 horas atrás, RenatinhaSA disse:

 

 

Crescimento de glúteos e panturrilhas bem evidente. Essa queda de cabelo pode ter a mesma origem das unhas fracas. Vamos aguardar os exames.

21 horas atrás, Batata... disse:

Dois anos... uma incrível transformação 👏👏👏💪💪💪

Obrigada! Aos trancos e barrancos a gente vai seguindo.

20 horas atrás, Foston disse:

panturrilhas bem evidente.

Panturrilha é uma pedra no meu sapato (difícil de desenvolver, uma chatura pra treinar). Eu aproveitei a época do pós para aumentar o volume de treino....melhorou alguma coisa ao longo dos meses.

20 horas atrás, Foston disse:

origem das unhas fracas

Vamos aguardar....

Bom dia, pessoal! Estou pensando em adquirir um cinto lombar no intuito de promover maior estabilidade em alguns exercícios específicos, com mais carga, tipo agachamento livre, Terra... Acham que vale a pena? @Foston @Batata...

3 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Bom dia, pessoal! Estou pensando em adquirir um cinto lombar no intuito de promover maior estabilidade em alguns exercícios específicos, com mais carga, tipo agachamento livre, Terra... Acham que vale a pena? @Foston @Batata...

Depois de certa carga, o cinto passa bastante segurança. É uma possibilidade.

5 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Bom dia, pessoal! Estou pensando em adquirir um cinto lombar no intuito de promover maior estabilidade em alguns exercícios específicos, com mais carga, tipo agachamento livre, Terra... Acham que vale a pena? @Foston @Batata...

Faça isso

6 horas atrás, Foston disse:

Depois de certa carga, o cinto passa bastante segurança. É uma possibilidade.

Há alguns dias comecei a usar daquelas faixas de compressão nos joelhos, estava sentindo um pouco de incômodo. Melhorou bem.

8 minutos atrás, RenatinhaSA disse:

Há alguns dias comecei a usar daquelas faixas de compressão nos joelhos, estava sentindo um pouco de incômodo. Melhorou bem.

bom usar os 2 em agachamentos e terra... inclusive em qq exercício de flexão caso sinta incomodo...

E no agachamento tome muito cuidado com a hiperflexão dos joelhos onde a sobrecarga é gigante na paleta podendo lesionar a cartilagem

1 minuto atrás, Batata... disse:

bom usar os 2 em agachamentos e terra... inclusive em qq exercício de flexão caso sinta incomodo...

E no agachamento tome muito cuidado com a hiperflexão dos joelhos onde a sobrecarga é gigante na paleta podendo lesionar a cartilagem

Combinado.  

Mas mesmo com tudo isso que ocorreu ainda sim é um absurdo de shape, de mulher, que corpo 🎉🎉🎉🎉🎉 Minha inspiração diária! Uma Musa mesmo e uma amiga excepcional!! Parabéns pela dedicação de sempre! 💜

Em 29/05/2022 em 19:14, RenatinhaSA disse:

 

 

Evolução sinistra! shape impecável...  Parabéns por toda sua dedicação ....