Postado 19 de outubro de 20204 anos Autor Em 17/10/2020 em 19:37, Foston disse: ode ser em gel, pode ser subcutânea. Entendii! Nunca usei nada subcutâneo... então não sei aplicar! Quel seria a dosagem da em gel??? É pra uso contínuo, né?? 9 horas atrás, Joaninha disse: muito , muito bom seu resultado até então, parabens! Muito obrigada!!!! Tb tô super feliz!! 😁
Postado 19 de outubro de 20204 anos Moderador Vamos que vamos como foquete! kkk Parabéns pelo transcorrer do projeto! Até aqui já consegue ver mudanças não? Visto que anteiormente citou não estar vendo resultados. Daqui para frente siga a risca as sugestões.....e se prepare para fortes emoções no espelho! Sugestão: ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: 1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 horas antes do treino 5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 horas antes do treino E OUTRO AS 17hs. 10 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 horas antes do treino 40 minutos de aerobico em jejum (não correr, apenas andar acelerado) . Tomar antes do AEJ. 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 70 ml de café sem açucar. Café da manhã 7:00 3 ovos 1 banana Lanche manhã 09:00 (pré treino)= 25 de Whey + 20g de aveia + 80ml de café sem açucar ou 1 capsula de cafeina Pós treino= 1 colher de sopa de doce de leite Almoço 12:30 100g frango 100g batata da sua escolha ou mandioca ou abobora ( ou mix das 3) 100g feijão 0,5 co azeite 1 Laranja Salada 15hs= 80ml de café sem açucar ou 1 capsula de cafeina Lanche 16:00 25g whey 1 co leite em pó 20g pasta amendoim Jantar 19:00 120g frango 70g batata da sua escolha ou mandioca ou abobora ( ou mix das 3) 100g de feijão Salada Sempre Ceia 150g iogurte natural 20g whey Agua/dia= 3,4 litros/dia minimo. Aerobicos/hits por semana= 7 vezes por 2x ao dia (1 Aej + pops treino). (atenção) Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 04/11 TMJ
Postado 19 de outubro de 20204 anos Moderador 9 horas atrás, Natalie_villas disse: Entendii! Nunca usei nada subcutâneo... então não sei aplicar! Quel seria a dosagem da em gel??? É pra uso contínuo, né?? Sim, uso contínuo. Tem vários tópicos aqui no fórum. De toda sorte, no momento oportuno, podemos lhe orientar.
Postado 4 de novembro de 20204 anos Autor PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 70.1/ 67.4 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Alta CABELO/PELOS= Nenhuma alteração ACNE= Pele oleosa... algumas espinhas nos braços LÍBIDO= Alta CLÍTORIS= Bem sensível e inchado VOZ= Arranhando um pouco! OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) = tô me sentindo bem mais seca.. diminuiu as gorduras llcalizadas, principalmente na barriga, que está mais definida. Os membros superiores tb estão bem mais definidos. Recebendo varios elogios na academia! 👏🏻👏🏻 0 a 100% A DIETA= 95% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Não ***Posso não fazer o AEJ nos dias de treino de membros inferiores?? Treino 2x por semana:.. e tô sentindo que tá diminuindo um pouco o rendimento! Faço o AeJ entre 6:30 e 07:30, e treino às 09:30! SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO = 10/11 semanas 10 a 12 semanas = OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 horas antes do treino
Postado 4 de novembro de 20204 anos Moderador Ganho de volume evidente, sobretudo posteriores e glúteos ! Em 25/07/2020 em 14:25, Natalie_villas disse: A diferença é grande !
Postado 5 de novembro de 20204 anos Moderador 13 horas atrás, Natalie_villas disse: PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 70.1/ 67.4 Poderia por gentilza colocar um comparativo do inicio com o Shape atual? Escolha um dos perfis de foto e coloque aqui. Aguardo Quantos aerobicos está fazendo por dia ?
Postado 5 de novembro de 20204 anos Moderador Você está linda!!! Incrível como mudou tanto!! Superiores, abdome, pernas/gluteo.. tudo melhorou
Postado 5 de novembro de 20204 anos Autor 9 horas atrás, Apollo Galeno disse: Poderia por gentilza colocar um comparativo do inicio com o Shape atual? Me empolguei e fiz com todos os perfis!! Rs... muita diferença!! ☺️ 9 horas atrás, Apollo Galeno disse: Quantos aerobicos está fazendo por dia ? To fazendo 2! O Aej e outro após o treino!! 8 horas atrás, Joaninha disse: Você está linda!!! Incrível como mudou tanto!! Superiores, abdome, pernas/gluteo.. tudo melhorou Obrigada!!!! ☺️ Queto continuar nesse caminho! 🙏🏽
Postado 5 de novembro de 20204 anos Moderador 8 horas atrás, Natalie_villas disse: To fazendo 2! O Aej e outro após o treino!! kkkkkkk Beleuza...vamos fazer o 3 ao dia no final do dia. E será apenas nesses ultimos dias.(20) 8 horas atrás, Natalie_villas disse: Me empolguei e fiz com todos os perfis!! Rs... muita diferença!! ☺️ è minha querida.....vc entrou no caminho da verdade ! kkkkk Parabéns por tudo até aqui! Mas vou comentar como um todo apenas no final! Por hora.....apenas= FOCO.......esses dias serão decisivos para o Shape!! A.a.....e serão terrivelmente foda para vc! kkkkkkk Pelo que entendi está na 10 ou 11 semana? ugestão: ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: 1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 horas antes do treino 5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 horas antes do treino E OUTRO AS 17hs. 10 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 horas antes do treino 40 minutos de aerobico em jejum (não correr, apenas andar acelerado) . Tomar antes do AEJ. 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 70 ml de café sem açucar. Café da manhã 7:00 2ovos + 2 claras + meio tomate + cebolinha + Salcinha + 70ml xicará de café sem açucar Lanche manhã 09:00 (pré treino)= 25 de Whey + 80ml de café sem açucar ou 1 capsula de cafeina Pós treino= oração Almoço 12:30 100g frango 80g batata da sua escolha ou mandioca ou abobora ( ou mix das 3) 0,5 co azeite Salada 15hs= 80ml de café sem açucar ou 1 capsula de cafeina Lanche 16:00 25g whey 20g pasta amendoim Jantar 19:00 120g frango 70g batata da sua escolha ou mandioca ou abobora ( ou mix das 3) Salada Sempre Ceia 1 ovo + 3 claras 20g whey Agua/dia= 3,4 litros/dia minimo. Aerobicos/hits por semana= 7 vezes por 2x ao dia (1 Aej + pops treino). (atenção) + 1 Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos=20/11 TMJ
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