13 horas atrás, cristina disse:

obrigada @Apollo Galenopela atenção, paciência, pelas dietas incríveis que passou, eu não sofria fazendo a dieta, o problema foi parar uma semana a dieta, voltar foi muito dificil. 

Euq que agreço sua presença aqui....

No mais, acredito que nunca desistimos de vc......porem entendo que pelo processo de apreendizado o ser humano tem que conhecer sempre dois lados....o lado da boa forma vc conheceu e teve acessso. Ouu seja....independente do irá trilhar para frente.....sempre irá lembrar dos habitos saudáveis e boa forma.

No mais....sucesso.....

Que o equilibrio pondere suas escolhas.....e se lembre...nunca foi estetica....SEMPRE É SAÚDE.

TMJ

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Euq que agreço sua presença aqui....

No mais, acredito que nunca desistimos de vc......porem entendo que pelo processo de apreendizado o ser humano tem que conhecer sempre dois lados....o lado da boa forma vc conheceu e teve acessso. Ouu seja....independente do irá trilhar para frente.....sempre irá lembrar dos habitos saudáveis e boa forma.

No mais....sucesso.....

Que o equilibrio pondere suas escolhas.....e se lembre...nunca foi estetica....SEMPRE É SAÚDE.

TMJ

Obrigada mesmo, vocês mudaram a minha vida e eu vou voltar aqui pra mostrar o impacto que vocês tiveram em mim. Sinto muito não ter conseguido ainda, estou triste demais por ter desapontado vocês e perdido essa chance, mas precisava ser sincera. Obrigada sempre.

13 horas atrás, FaBHana disse:

Que linda Cris🌹 eu não irei me entender aqui.... Só quero dizer que você é uma guerreira e tanto! Uma vencedora de uma batalha árdua e constante! Desde o começo se mostrou uma mulher forte, incrível, que não se abala fácil, uma mulher comum assim como todos com altos e baixos mas sem deixar isso afetar a sua vida. E foi isso que eu acompanhei durante essa sua jornada! Tenho certeza que sua vida mudou e a de seu marido, filhos e família também! Não só fisicamente como mentalmente! Você é fonte de  inspiração, superação para muitos que procuram o fórum em busca da saúde física, mental e quando olham seu tópico não restam dúvidas que é possível e nada é impossível quando se tem foco, determinação, pessoas que querem lhe ver bem e aquele incentivo, aquela injeção de ânimo a cada atualização a cada conquista! Hoje eu só quero lhe agradecer! Você merece ser feliz, merece ser elogiada, ser reconhecida por todo esforço e dedicação e principalmente se parabenizar e confiar mais em você, olha quanta transformação ao longo dessas atualizações! Tente não olhar para trás, só para frente! Se enfrente, se permita!! Você é especial mulher, acredite ♥️👏🏆

Muito obrigada por todas as mensagens que você me mandou, você não tem ideia de como foi importante suas palavras pra mim, o quanto me deu forças e incentivos. Muito obrigada mesmo.

8 horas atrás, cristina disse:

Muito obrigada por todas as mensagens que você me mandou, você não tem ideia de como foi importante suas palavras pra mim, o quanto me deu forças e incentivos. Muito obrigada mesmo.

Você merece Cris e faço das palavras do Apollo as minhas! Nunca se esqueça, aqui não desapontou ninguém e eu estou orgulhosa de ti por ser uma pessoa verdadeira, sincera e pelas suas conquistas!! Sucesso na sua vida, as portas estão sempre aberta pra ti em tudo! Deus continue abençoando sua vida e precisando estou aqui🌺♥️

Em 26/08/2021 em 00:33, cristina disse:

Resumo desse período.

Conheci o fórum através do meu marido, naquele momento, as academias estavam fechadas e eu vivia de dietas loucas para emagrecer. Tinha conseguido perder algum peso, mas ainda estava muito mal. Meu primeiro desafio foi aceitar me expor, ainda que não mostre meu rosto, expor meu corpo num momento em que eu mesma evitava ver foi bem difícil, mas decidi tentar, eu já tinha perdido uns 15 kilos, mas ainda tinha muito caminho a percorrer, ainda tenho, e eu tinha certeza que não queria voltar a pesar quase 110 kilos, eu ainda vivia um processo de depressão forte, tentava me isolar o máximo possível, me odiava com todas as forças,  odiava ter que ir na rua, achava que todo mundo falava de mim, era horrível, e foi assim que comecei aqui, desacreditada, mas com um pequeno fio de esperança, e depois de alguns meses, eu mudei, não só fisicamente mas por dentro, eu estava mais feliz, confiante, e hoje graças a vocês e principalmente ao @Apollo Galenoque meu me ajudou demais, eu entendi que eu consigo mudar meu corpo, minha mente, eu agradeço demais por isso, mas...

Cheguei num momento onde não consigo mais evoluir, não consigo fazer dieta, treinar, cardios, minha rotina esta uma bagunça, fiquei presa a alguns compromissos necessários e isso me parou por uma semana, duas semanas, um mês, dois, e já desandou tudo, nesse período fiquei numa ansiedade gigante, queria comer tudo e comia tudo e passava mal depois, mas não conseguia parar, esse mês engordei mais de 10 kilos e eu não imaginava o quanto tinha engordado até me pesar e aí veio o choque, eu não podia continuar aqui e fingir que esta tudo bem quando não esta, essa semana eu tenho conseguido manter a dieta, treinar e fazer cardios, consegui voltar, mas precisava ser sincera com vocês para ser sincera comigo mesma, e tentar dominar a minha mente. Novamente eu quero agradecer vocês pela oportunidade, pela ajuda, desculpa por ter parado, nunca fui tão incentivada na minha vida, e vou lembrar desses incentivos para continuar, obrigada @Apollo Galenopela atenção, paciência, pelas dietas incríveis que passou, eu não sofria fazendo a dieta, o problema foi parar uma semana a dieta, voltar foi muito dificil.  Eu vou postar uma foto minha antes e uma desse período que eu vivi aqui para agradece-los e dizer que eu vou conseguir continuar e um dia volto aqui para provar isso. Muito obrigada.

OBS::. Não tenho fotos de corpo inteiro, mas acho que dá pra ver. 

Não desanima não Cris,você é guerreira,tem muito potencial e uma força de vontade absurda,quando se sentir desanimada lembre-se de onde você saiu, e mentalize que pra lá você não volta mais,eu te entendo muito bem, quando a gente emagrece as tristezas, choros e mágoas todas ficam pra trás, eu já falhei várias vezes, mas sei que de onde eu vim não quero nem chegar perto, nunca desista de você, nunca mesmo,você tem uma vida toda pela frente pra melhorar em todos os aspectos que você deseja ... boa sorte e sucesso 💕🤲🙌🙌

Em 04/09/2021 em 17:48, Marcia_B disse:

Não desanima não Cris,você é guerreira,tem muito potencial e uma força de vontade absurda,quando se sentir desanimada lembre-se de onde você saiu, e mentalize que pra lá você não volta mais,eu te entendo muito bem, quando a gente emagrece as tristezas, choros e mágoas todas ficam pra trás, eu já falhei várias vezes, mas sei que de onde eu vim não quero nem chegar perto, nunca desista de você, nunca mesmo,você tem uma vida toda pela frente pra melhorar em todos os aspectos que você deseja ... boa sorte e sucesso 💕🤲🙌🙌

Obrigada mesmo.

Cristina, li o seu tópico inteiro, do primeiro post ao último, e a primeira coisa que eu quero dizer é que você terminou pedindo desculpas por algo que não é culpa sua. Você chegou aqui com cento e seis quilos, uma depressão que você mesma descreveu como se odiar com todas as forças, e chegou aos setenta e quatro. Trinta e dois quilos. Isso aconteceu, está registrado em fotos, e ninguém tira de você. Não existe recaída que apague isso.

Agora quero falar do número que te assustou, porque acho que ele foi lido errado e foi ele que te fez sair daqui.

Você escreveu que engordou mais de dez quilos num mês. Fisicamente, ganhar dez quilos de gordura em trinta dias exigiria comer algo em torno de duas mil e quinhentas calorias por dia acima do seu gasto, todo santo dia, sem falhar. Não é o que aconteceu. O que você viu na balança foi outra coisa, e ela tem explicação.

Você passou meses comendo pouco, numa janela de oito horas, com pouquíssimo carboidrato, dois e às vezes três cardios por dia. Quando alguém sai de um período assim e volta a comer normalmente, o corpo repõe o glicogênio dos músculos e do fígado, e cada grama de glicogênio vem acompanhada de água. Só isso costuma dar dois, três, às vezes quatro quilos em poucos dias. Some o volume de comida dentro do intestino, que numa dieta restrita fica quase vazio, e mais a retenção de água que vem junto do estresse e do cortisol alto. Você estava dormindo mal, cuidando da sua avó doente e tinha relatado até intestino travado. Boa parte daqueles dez quilos era água e comida no caminho, não gordura. Uma parte foi gordura, sim, mas bem menor do que a balança te mostrou. E a balança não sabe distinguir uma coisa da outra, ela só soma.

Isso importa porque foi esse número, e o susto dele, que te fez concluir que tinha perdido tudo e sair do tópico. Você não tinha perdido tudo.

E tem uma coisa estrutural nesse projeto que eu diria com todas as letras, porque ela explica o que aconteceu melhor do que qualquer coisa relacionada à sua mente. Foram onze meses seguidos de déficit. Todo mês vinha uma dieta nova, e toda dieta nova era mais restritiva que a anterior. Nunca existiu uma fase de manutenção. Ninguém nunca te ensinou quanto você precisa comer para simplesmente ficar no mesmo peso, que é justamente a habilidade que decide se o resultado dura ou não. Quem emagrece trinta quilos e nunca aprendeu a manter vai, mais cedo ou mais tarde, encontrar um mês difícil. E quando ele chegou, o seu foi um mês com a sua avó adoecendo, o que é dos períodos mais duros que existem, e não uma falha de caráter.

Se você ainda passa por aqui, três coisas concretas.

A primeira é fazer exames. Você contou que o seu último exame de sangue foi na gestação, há mais de cinco anos, e que não tem plano de saúde. Perguntaram isso aqui em novembro de dois mil e vinte e nunca voltou ao assunto. Quem esteve com cento e seis quilos precisa saber como estão glicemia e hemoglobina glicada, tireoide, ferro e ferritina, vitamina D e o perfil de colesterol. A unidade básica de saúde do seu bairro pede tudo isso de graça, e ferro baixo e tireoide lenta, que são comuns em mulher, dão exatamente aquele cansaço que você descreveu quando disse que fazia os exercícios com muita dificuldade.

A segunda é sobre a ioimbina que apareceu na sua dieta de julho. Ela acelera o coração e sobe a pressão, e o efeito colateral mais comum dela é ansiedade e agitação. Você se descreveu logo no começo como ansiosa assumida, e o seu tópico inteiro fala de ansiedade e de comer por ansiedade. Colocar um estimulante desses justamente aí é somar ao problema que já estava dado. Eu não usaria, e sem exame nenhum na mão, com pressão nunca medida, menos ainda.

A terceira, e essa é a que eu mais faço questão de dizer. Logo na primeira resposta que você recebeu neste tópico, foi sugerido que você parasse o seu anticoncepcional e trocasse por outros métodos. Discordo disso, e discordo com firmeza. Anticoncepcional não engorda ninguém em trinta quilos, o efeito dele sobre o peso é pequeno, e essa é uma decisão médica que depende do seu histórico, da sua pressão, do seu risco de trombose e do seu planejamento familiar. Não é assunto que se resolva por fórum, e trocar por método menos confiável, ainda mais com um filho pequeno em casa, tem uma consequência que não tem volta. Se você chegou a parar, vale conversar com um médico sobre isso.

Por último. Você escreveu que um dia voltaria aqui para provar que consegue continuar. Você não deve prova nenhuma a ninguém deste fórum. Se voltar, que seja porque quer, e o ponto de partida do próximo capítulo não é cento e seis quilos. É de onde você já está.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.