Fala mestres! Vou contar um pouco da minha história, mas que não deve ser diferente de tantas outras por aqui. 

Estava eu treinando bem até antes da pandemia. Chegando aos 88kg com 1,82m. Apesar de ter um fisico magro tinha um elevaso percentual de gordura    E pouquíssimo musculo. 

com a chegada da pandemia, cheguei aos mísero 99kg, isso mesmo 11kg a mais de bebidas, comidas e horas e horas sentado. Esse era meu auge da gordice. Nunca tinha chegado nem aos 94kg...e me espantei! 99kg! 

fiz o primeiro exame de sangue e as taxas deram todas alteradas, resumindo tudo ao avesso. 
 

Após a liberação das academias, voltei a treinar 01/08 e estou até então. Indo de segunda a sexta-feira e na grande maioria também aos sábados. Sempre tentando seguir os treinos na musculação atrelado a um aeróbio hiit de 15min intervalado de 1min. 
 

mesmo fazendo tudo isso perdi peso sim mas percebia que estava com muita dificuldade de baixar o peso oscilando entre 92/94kg e não saia disso!

acabei indo ao nutrólogo, onde me passou uma bateria gigantesca de exames. Fiz todos os exames solicitados e por sorte minhas taxas voltaram ao normal (poder do exercício, milagroso). 
 

porem uma das taxas que era o testosterona segundo o nutrólogo, estava beeeeem baixa. Acabei entrando em um trabalho de reposição hormonal. 
 

A reposição hormonal:

2ml de testosterona (10 em 10 dias)

+
2ml de anastrozol (10 em 10 dias)

e um testosterona em gel para passar durante 5 dias, iniciando após 5 dias de ter tomado uma dose e Até um dia antes de tomar a proxima. vou tomar 6 doses no total e hoje tomei a segunda dose.  
 

gostaria de uma opinião de vocês, além do quer uma ajuda com alimentação e treino para que eu possa ter o maior proveito possível da utilização do testosterona já que é um déficit no meu corpo. 
 

agradeço demais e estou disposto a focar ao máximo para ter bons resultados. 
 

dados:

idade: 34

peso: 91,5kg

Altura: 1,82m

Sexo: masculino

Atividade física:

academia (seg a sex as vezes sab)

futebol (quarta)

Caminhada (domingos)
 

 

Editado em 1 de Dezembro, 20205 anos por Mrsoma

Testosterona se apresenta em miligramas e não em ml. Apenas posso supor que ele tenha prescrito deposteron que é a droga de farmácia que vende em 2ml numa dosagem de 200mg. Mas se ele passou durateston a dose aumentaria pra 500mg então especifique melhor o que está usando. 

12 horas atrás, Mrsoma disse:

gostaria de uma opinião de vocês, além do quer uma ajuda com alimentação e treino para que eu possa ter o maior proveito possível da utilização do testosterona já que é um déficit no meu corpo. 

Sem nos mostrar a dieta e o treino realmente fica difícil da gente saber o que está errado....

12 horas atrás, Mrsoma disse:

2ml de anastrozol (10 em 10 dias)

Anastrozol injetável?

 

Falta um monte de informações pra gente te ajudar. Procure como é feito o tópico padrão e preencha todas as informações que pedimos. 

@Locemarobrigado pelo retorno. 
vou organizar tudo conforme solicitado: dieta e treino. 
 

sobre o testosterona estou aplicando 100MG a cada 10 dias e vou iniciar o testosterona em gel após o 5 dia da aplicação até o dia que antecede a próxima aplicação. 
 

sobre o anastrozol, também estou tomando aplicação intramuscular. Também 100MG

agora fiquei me perguntando, não existe o Anastrozol injetável? =/

12 horas atrás, Mrsoma disse:

sobre o anastrozol, também estou tomando aplicação intramuscular. Também 100MG

agora fiquei me perguntando, não existe o Anastrozol injetável? =/

Tem certeza que é isso amigo? O anastrozol que a gente costuma indicar é oral na dosagem de 1mg. Como que vc tá injetando 100mg???

Se tiver como tirar foto do remédio e postar aqui, seria melhor.

5 horas atrás, Locemar disse:

Se tiver como tirar foto do remédio e postar aqui, seria melhor.

estou curioso tbm....

Nem sempre estamos bem informados quanto a industria farmaceutica.

Primeiramente gostaria de agradecer o tempo de vocês. 
 

Treino: 4 anos ( entre idas e vindas)

Ciclo: nunca fiz

Peso: 91,5

Altura: 1,81

Suplementação atual: whey e creatine

 

Alimentação 

Café (+- 9h)

Não sinto tanta fome de manhã com isso acabo fazendo o intermitente. Quando tenho fome como 02 ovos, 01 tapioca e 92 fatias de queijo coalho. 

ou

suco verde 

 

Almoço (+-14h)

Salada, frango grelhado ou bife grelhado

Ou

feijão, arroz integral e frango ou carne grelhada. 

 

Jantar (20h)

Inhame ou macaxeira ou cuscuz 

+

Charque ou carne/frango grelhado ou carne de sol + queijo coalho

 

### TREINO

A- Inferiores

V-squat (3x 12rep)

Leg press (3x 6rep + 20rep)

Cadeira adutora (4x 12rep)

Stiff com barra pronta (3x 12rep)

Cadeira flexora (3x 12rep)

Panturrilha (3x 12rep)

 

B- Costa e bíceps 

Puxada hammer (3x 12rep)

Puxada barra neutra (3x 6rep + 20rep)

Remada hammer aberta (3x 12rep)

Rosca na polia baixa (3x 8rep + falha + falha)

Rosca concentrada (3x 12rep)

Abdominal padrao (3x 20rep)

 

C- Peito, ombro e tríceps 

Supino reto (3x 12rep)

Supino reto maquina (3x 6 + 20rep)

Voador (3x 12rep)

Supino life (2x 12+ falha)

Desenvolvimento maquina aberta (3x 12rep)

Triceps corda (3x  8+ falha + falha)

Tríceps coice polia (3x 12rep)

 

Tratamento:

Reposição hormonal com testosterona 2mL a cada 10 dias + testosterona em gel após 5 dias da aplicação e suspendendo um dia antes da próxima)

iniciei o tratamento por um déficit nos resultados dos exames e teoricamente aproveitar para ganhar um shape  

 

Apesar que estou na 2 aplicação e ainda não senti tanto resultado mas deve ser cedo ainda  né!?

 

Anastrozol (2mL)

Também a cada 10 em 10 dias. 

 

Obs: não tenho foto dos medicamentos pois tomo diretamente no consultório. Mas me mostrou o protocolo que tinha

Testosterona 100MG........2mL

anastrozol 100MG..........2ml

 Mas na próxima vou pedir para olhar ambos

 

agradeco mais uma vez a ajuda de você para tentar tirar proveito aí maximo de tudo isso. Serei dedicado...

Aguardando a postagem COMPLETA com todas as informações que pedimos. 

 

@Mrsoma tem um ponto no seu protocolo que precisa ser esclarecido com urgência, e é o mesmo que o @Locemar levantou: anastrozol não existe em apresentação injetável, e a dose usual é de 1 mg por comprimido, via oral. Se você está mesmo aplicando 100 mg de algo por via intramuscular acreditando ser anastrozol, ou o produto é outro, ou houve um erro de leitura da receita. Cem miligramas seriam cem vezes a dose habitual. Antes da próxima aplicação, fotografe a ampola e confirme com quem prescreveu. Isso não é detalhe burocrático: inibidor de aromatase em excesso derruba o estradiol a níveis muito baixos, e estradiol baixo em homem causa perda de libido, dor articular, queda de densidade óssea, piora do perfil lipídico e humor deprimido.

Sobre a testosterona, 100 mg a cada 10 dias dão cerca de 70 mg por semana, que é dose de reposição baixa, e o intervalo de 10 dias é longo demais para cipionato ou enantato. A meia-vida desses ésteres faz o nível subir muito nos primeiros dias e cair bastante no fim do intervalo, e é justamente essa montanha-russa que produz variação de humor, libido e energia. O padrão que dá nível mais estável é aplicar semanalmente, ou dividir em duas aplicações menores por semana. Somar o gel nos dias finais é uma tentativa de corrigir esse vale, mas a solução mais simples é ajustar a frequência da injeção. Vale conversar isso com quem acompanha.

Tem uma questão de fundo mais importante ainda. Homem com aumento significativo de peso costuma ter testosterona baixa justamente por causa da gordura: o tecido adiposo aromatiza testosterona em estradiol e reduz a produção do eixo. Isso se chama hipogonadismo funcional, e a característica dele é ser reversível. Perder peso sobe testosterona de forma mensurável, sem reposição. Como você saiu de 88 para 99 kg na pandemia e a queda apareceu nesse contexto, existe uma chance real de que a sua causa seja essa. O ponto prático: reposição exógena suprime o eixo e reduz fertilidade, e uma vez iniciada, tende a virar uso contínuo. Antes de encarar isso como definitivo, valeria confirmar com repetição do exame, colhido entre 7 e 10 da manhã, em duas ocasiões diferentes, junto com LH, FSH, SHBG, estradiol sensível, prolactina, glicemia, insulina e hemograma. LH e FSH são o que distingue um problema de testículo de um problema de eixo por obesidade.

Sobre a dieta, o principal buraco é que não há quantidades e a proteína está claramente baixa. Para 91 kg buscando perder gordura, o alvo seria algo entre 160 e 180 g de proteína por dia, distribuídos em três ou quatro refeições. Do jeito que está, com jejum pela manhã por falta de fome e duas refeições principais, fica muito difícil chegar lá. Não precisa abandonar o jejum se ele te agrada, mas precisa compensar com refeições mais densas em proteína.

O treino está razoável em estrutura. O que eu ajustaria é garantir registro de carga e progressão, e não usar falha em quase todo exercício de braço enquanto o restante fica em faixas fixas. Com o HIIT já presente, cuidado para não somar volume demais em déficit, porque isso costuma aparecer como fadiga e estagnação, que é exatamente o que você descreveu quando o peso travou entre 92 e 94 kg.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.