12 horas atrás, FaBHana disse:

Bom diaaaa família! Dia ensolarado graças ao nosso bom Deus!!!

24/10 - 64,6 -1,6

07/11 - 67,7 +3,4 😱

1° semana do projeto OXIM

Cabelo: ressecado, estou usando minoxidil faz tempo por sugestão do Apollo e não está caindo 🙏

Clítoris: inchadinho

Voz: normal

Pêlos: crescendo mais rápido que o normal...

PEle: oleosa, usando as dicas das divas desse fórum e usando sabonetes e cremes anti- oleosidade, tem funcionado....

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  1° semana de força

Membros Inferiores: força descomunal, elevação pélvica com 60kg, não estou nem me reconhecendo... Hulk total kkkk

Membros superiores: estou usando cargas moderadas, não quero hipertrofiar...

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= só elogios, mais seca porém mais densa... Chamando mais atenção principalmente na academia... Eu acho engraçado os personais, eles me olham com cara feia kkkkkk 

0 a 100% A DIETA=  200% 🎉

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉

0 a 100% AERÓBICO=  200% 🎉 

0 a 100% TREINO = 200% eu amo muito o que faço, sem palavras!! 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= amo muito tudo isso kkk @Apollo Galeno

Pontos positivos e negativos:  flacidez, mas ela está indo embora... amém... 

pontos positivos: superiores mais sequinhos apesar de não parecer, eu tinha muita gordura nas costas e secou muito....

E é isso!  Vocês são demais e PONTO! O agradecimento se sempre 🌹🌹🌹🌹🌹

Gratidão família 🙏🌹😉

3 kilos  em um mês, e mantendo o bf 🤔🤔

Parabéns 👏🏻👏🏻 shape ta show

12 horas atrás, FaBHana disse:

Eu acho engraçado os personais, eles me olham com cara feia kkkkkk 

kkkkk até eu ia te olhar feio se treinasse na sua academia… inveja pura!!! imagina trabalhar com isso e se sentir amador perto de uma puta de uma mina gostosa com um shape desse nível profissa hahahahah eles devem ficar loucos

cara vc é a musa das musas mesmo… olha essas pernas… que seu marido seja um cara bem seguro pq não tem como não chamar atenção 

vc é de mais 👏👏👏

7 horas atrás, Samu0808 disse:

3 kilos  em um mês, e mantendo o bf 🤔🤔

Parabéns 👏🏻👏🏻 shape ta show

Valeu SAMU !!!!! 3kg em um mês, eu mesma buguei quando vi kkkkkkk realmente um "CABUM" hahahhah

7 horas atrás, luhccardoso disse:

kkkkk até eu ia te olhar feio se treinasse na sua academia… inveja pura!!! imagina trabalhar com isso e se sentir amador perto de uma puta de uma mina gostosa com um shape desse nível profissa hahahahah eles devem ficar loucos

Kkkkkk aiii aii então ia ter briga kkkk eu olho feio pra todo mundo kkkkkkkk eles devem falar " pura. Bomba" kkk aí fica fácil... Certeza kkkkk

7 horas atrás, luhccardoso disse:

cara vc é a musa das musas mesmo… olha essas pernas… que seu marido seja um cara bem seguro pq não tem como não chamar atenção 

vc é de mais 👏👏👏

Ultimamente ele tem sofrido um pouco kkkkk mas acredito que ele confia no 🌮 dele kkkkkkk

Olha quem fala sobre gostosura né 😏Obrigada Luh pelos elogios 😉 

Nós somos!!!!! 🎉🎉

Em 07/11/2021 em 11:05, FaBHana disse:

24/10 - 64,6 -1,6

07/11 - 67,7 +3,4 😱

1° semana do projeto OXIM

Ordinária...kkkkk

Pefeito perfeito....justamente o que imaginei.....porem com o toque da sua individualidade corporal sinistra.

Feedback= excelente. 

Melhorar= posterior. Superior evolua carga conforme sua sensibilidade pos cirurgica.

Ideia do treino= hipertrofia (seus treinos tem que ser sinistro)

Ideia do planejamento= Oximetolona.

TREINO AS 20HS

Café da manhã 7:00

3 ovos inteiros + 150g de mamão + 2 fatias de pão de forma + 50ml café puro com canela( sucralose)

Lanche manhã = 30g de aveia + metade de dose de whey

 

Almoço 13:00

150g frango ou boi  ou peixe

100g de arroz ou macarrão

1 pimenta fresca 

150g de legumes + 2 azeitonas

1 maça

 

Lanche 17:00

100g de frango  ou boi ou peixe

100g de arroz ou macarrão

 

Pré treino 19h30

1 scopp pre treino  + 5g de creatina  + 5 g de gengibre

 

Pós treino: Dentro da academia= 1 banana nanica + 1 colher de sopa de doce de leite +  metade de dose de whey

 

Jantar  21h30

4 ovos inteiros

Salada a vontade

150g de legumes 

120g de arroz (+ 80g nos dias de inferior)

1 laranja ou 2 fatias de abacaxi

 

TREINO AS 08hs

Pre Treino 6:00

 1 banana + 20g de aveia + 50ml café puro com canela( sucralose) + metade de dose de whey

Pré treino 07h30

1 scopp pre treino  + 5g de creatina + 5g de gengibre

 

Pós treino: dentro da academia= 1 banana nanica + 1 colher de sopa de doce de leite 

 

Café da Manhã

3 ovos inteiros +150g de mamão  + 2 fatias de pão de forma   + 50ml café puro com canela( sucralose)

 

Almoço 12:00

120g frango ou boi  ou peixe

120g de arroz (+ 80g nos dias de inferior)

1 pimenta fresca 

Salada a vontade

150g de legumes + 2 azeitonas

1 laranja

 

Lanche da tarde 15hs

40g de aveia + metade de dose de whey

 

Lanche 18:00

100g de frango ou boi ou peixe

100g de arroz

Salada a vontade

150g de legumes

1 maça

 

Jantar  21h30

3 ovos inteiros + 100g de arroz + 1 tomate + 1 laranja

 

Dias sem treino= nada de pos treino e a arroz desce para 70g 

Agua/dia= 3,2 litros/dia minimo e maximo (meta a bater).

Chás= desses 3,2 litros tomar no seu dia 1 litros de chás (misturar pelo menos duas variedades no seu dia cavalinha, hibisco, verde)

Aerobicos/hits por semana= 7 vezes 1x ao dia .(caminhada ou eliptico de 30 a 40 minutos com frequencia cardiaca de no maximo 140 bpm. Pode ser feito a hora que quiser apenas não antes do treino.

Próximas fotos= 22/11 ( ja sabe né....)

 

TMJ

30 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Ordinária...kkkkk

👀👀👀👀

32 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Pefeito perfeito....justamente o que imaginei.....porem com o toque da sua individualidade corporal sinistra.

Feedback= excelente. 

Melhorar= posterior. Superior evolua carga conforme sua sensibilidade pos cirurgica.

Ufa! Amém! Acertei kkkk

Foda... Sei que tenho que melhorar isso, não tá acompanhando o restante 😅😅😅

Aiiin que medo de hipertrofiar superior 😥

34 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Ideia do treino= hipertrofia (seus treinos tem que ser sinistro)

Pode deixar! Está sendo, pode ter certeza!!!!!!! 

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

34 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

22/11 ( ja sabe né....)

TMJ!!!!! Muito agradecida 🌹

Em 07/11/2021 em 11:05, FaBHana disse:

Bom diaaaa família! Dia ensolarado graças ao nosso bom Deus!!!

24/10 - 64,6 -1,6

07/11 - 67,7 +3,4 😱

1° semana do projeto OXIM

Cabelo: ressecado, estou usando minoxidil faz tempo por sugestão do Apollo e não está caindo 🙏

Clítoris: inchadinho

Voz: normal

Pêlos: crescendo mais rápido que o normal...

PEle: oleosa, usando as dicas das divas desse fórum e usando sabonetes e cremes anti- oleosidade, tem funcionado....

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  1° semana de força

Membros Inferiores: força descomunal, elevação pélvica com 60kg, não estou nem me reconhecendo... Hulk total kkkk

Membros superiores: estou usando cargas moderadas, não quero hipertrofiar...

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= só elogios, mais seca porém mais densa... Chamando mais atenção principalmente na academia... Eu acho engraçado os personais, eles me olham com cara feia kkkkkk 

0 a 100% A DIETA=  200% 🎉

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉

0 a 100% AERÓBICO=  200% 🎉 

0 a 100% TREINO = 200% eu amo muito o que faço, sem palavras!! 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= amo muito tudo isso kkk @Apollo Galeno

Pontos positivos e negativos:  flacidez, mas ela está indo embora... amém... 

pontos positivos: superiores mais sequinhos apesar de não parecer, eu tinha muita gordura nas costas e secou muito....

E é isso!  Vocês são demais e PONTO! O agradecimento se sempre 🌹🌹🌹🌹🌹

Gratidão família 🙏🌹😉

Mulher de Deus 😲, que espetáculo!! quero saber onde vai parar esse quadríceps e esse glúteos, te adimiro demais, você está fantástica. Parabéns 😍👏

Em 07/11/2021 em 11:05, FaBHana disse:

Bom diaaaa família! Dia ensolarado graças ao nosso bom Deus!!!

24/10 - 64,6 -1,6

07/11 - 67,7 +3,4 😱

1° semana do projeto OXIM

Cabelo: ressecado, estou usando minoxidil faz tempo por sugestão do Apollo e não está caindo 🙏

Clítoris: inchadinho

Voz: normal

Pêlos: crescendo mais rápido que o normal...

PEle: oleosa, usando as dicas das divas desse fórum e usando sabonetes e cremes anti- oleosidade, tem funcionado....

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  1° semana de força

Membros Inferiores: força descomunal, elevação pélvica com 60kg, não estou nem me reconhecendo... Hulk total kkkk

Membros superiores: estou usando cargas moderadas, não quero hipertrofiar...

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= só elogios, mais seca porém mais densa... Chamando mais atenção principalmente na academia... Eu acho engraçado os personais, eles me olham com cara feia kkkkkk 

0 a 100% A DIETA=  200% 🎉

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉

0 a 100% AERÓBICO=  200% 🎉 

0 a 100% TREINO = 200% eu amo muito o que faço, sem palavras!! 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= amo muito tudo isso kkk @Apollo Galeno

Pontos positivos e negativos:  flacidez, mas ela está indo embora... amém... 

pontos positivos: superiores mais sequinhos apesar de não parecer, eu tinha muita gordura nas costas e secou muito....

E é isso!  Vocês são demais e PONTO! O agradecimento se sempre 🌹🌹🌹🌹🌹

Gratidão família 🙏🌹😉

Que isso man! Arrebentou, Fab parabéns! 

Em 07/11/2021 em 11:05, FaBHana disse:

Bom diaaaa família! Dia ensolarado graças ao nosso bom Deus!!!

24/10 - 64,6 -1,6

07/11 - 67,7 +3,4 😱

1° semana do projeto OXIM

Cabelo: ressecado, estou usando minoxidil faz tempo por sugestão do Apollo e não está caindo 🙏

Clítoris: inchadinho

Voz: normal

Pêlos: crescendo mais rápido que o normal...

PEle: oleosa, usando as dicas das divas desse fórum e usando sabonetes e cremes anti- oleosidade, tem funcionado....

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  1° semana de força

Membros Inferiores: força descomunal, elevação pélvica com 60kg, não estou nem me reconhecendo... Hulk total kkkk

Membros superiores: estou usando cargas moderadas, não quero hipertrofiar...

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= só elogios, mais seca porém mais densa... Chamando mais atenção principalmente na academia... Eu acho engraçado os personais, eles me olham com cara feia kkkkkk 

0 a 100% A DIETA=  200% 🎉

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉

0 a 100% AERÓBICO=  200% 🎉 

0 a 100% TREINO = 200% eu amo muito o que faço, sem palavras!! 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= amo muito tudo isso kkk @Apollo Galeno

Pontos positivos e negativos:  flacidez, mas ela está indo embora... amém... 

pontos positivos: superiores mais sequinhos apesar de não parecer, eu tinha muita gordura nas costas e secou muito....

E é isso!  Vocês são demais e PONTO! O agradecimento se sempre 🌹🌹🌹🌹🌹

Gratidão família 🙏🌹😉

Fab que glúteo  é esse mulher 😮😮😮😮😮 ele tem vida própria ( faz até bico 😂 ) kk 

Você ta uma gata , resultado do que vc vem fazendo todos os dias 💪🏻 
 

Nem vou falar do seu quadriceps pq eu acho muito injusto tudo isso 😂😂

Editado 8 de novembro de 20213 anos por Isa

8 horas atrás, Ruthynha disse:

Mulher de Deus 😲, que espetáculo!! quero saber onde vai parar esse quadríceps e esse glúteos, te adimiro demais, você está fantástica. Parabéns 😍👏

Espero que nas "alturas" hahahha obrigada querida! De verdade, vocês que não sabem o quanto é minha admiração por vocês!!! 🎉🌹

 

3 horas atrás, Marco Passarelli disse:

Que isso man! Arrebentou, Fab parabéns

Hahaha em constante evolução!! Bora que bora!!! Obrigada meu querido

3 horas atrás, Isa disse:

Fab que glúteo  é esse mulher 😮😮😮😮😮 ele tem vida própria ( faz até bico 😂 ) kk 

Kkkkkk mas eu quero eles redondinhos igual o seu kkk vamos trocar?! Kkkkk

 

3 horas atrás, Isa disse:

Você ta uma gata , resultado do que vc vem fazendo todos os dias 💪🏻

Olha quem fala né minha muda inspiradora!!

3 horas atrás, Isa disse:

Nem vou falar do seu quadriceps pq eu acho muito injusto tudo isso 😂😂

Kkkkkkkkkkkk rachei demais....  Calma calma que você está chegando lá e pensa bem sobre nossa troca tá?! Kkkkkkkkkkkkk 😅😅😅😅😅😅

Mulherrrr que issso!!! Passo um tempo fora e vc me vem com esse progresso. Top.