Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Mulher iniciante, preciso de ajuda!

Por durosbrutos
em Relatos sobre dietas

Featured Replies

  • Respostas 463
  • Visualizações 37,5k
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

Dias mais ativos

Most Popular Posts

  • durosbrutos
    durosbrutos

    o @Apollo Galeno falou pra focar nas dorsais, será que to fazendo certo? 🤭 brutona firme e forte como sempre! carbo tá baixo, mas mantendo treino intenso e progredindo cargas

  • durosbrutos
    durosbrutos

    progressão de carga!

  • durosbrutos
    durosbrutos

    BOM DIAAAAAAAAAAAAAAAAA   PESO INICIAL / PESO NA ATUALIZAÇÃO ANTERIOR / PESO ATUAL=  51kg / 54,6kg / 56kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Força aumentando, progressão de carga. Estou fo

Imagens postadas

Postado
  • Autor

Bom dia! Só pra atualizar que estou no foco e consegui progredir no supino inclinado, to pegando 20kg! 

19053b6f-17c2-4ed5-8a4d-17e303cfaa8e.jpg12f50752-2f0d-428c-a20d-f86ab19b9ca5.jpg

22882c13-1556-4c95-933a-fcf664235b05.jpgfc8601c2-191d-476b-923b-1d2d75c87796.jpgd91bef5a-5ae4-4815-96a2-347ce8bc0a4c.jpg

Tirei foto do peitoral porque tá sendo bem elogiado ultimamente 😋 treino foi cedo porque a academia fecha 14:00h hoje!

 

PS: a salada eu como durante a leitura

Editado por durosbrutos
correçoes

    • Postado
    • Autor
    5 horas atrás, Foston disse:

    Realmente, está ficando muito bom ! Atualmente está fazendo ou pretende fazer alguma hormonização ou está natural ?

    To natural atualmente, nunca pensei em hormonizar... 

    Fiz a ref livre ontem, comi leite condensado fiz um brigadeiro com nescau e pó de café 🤣 o leite condensado foi do menor e dividi com uma amiga @Apollo Galeno 

    • Postado
    • Moderador
    5 horas atrás, durosbrutos disse:

    @Apollo Galeno surgiu a oportunidade de treinar as 8h da manhã e fazer esteira pela tarde. O que você acha?

    Opaaa......

    Que bacana.....no momento estou sem sorte.....e não estou achando muita coisa....kkkk

    Brincadeiras a parte....

    Na sua atualização falamos sobre a troca de horario....a....e não tente fazer suas adaptações.  É uma ciencia..e não lego que tudo encaixa.

    • Postado
    • Autor
    Agora, Apollo Galeno disse:

    Opaaa......

    Que bacana.....no momento estou sem sorte.....e não estou achando muita coisa....kkkk

    Brincadeiras a parte....

    Na sua atualização falamos sobre a troca de horario....a....e não tente fazer suas adaptações.  É uma ciencia..e não lego que tudo encaixa.

    To seguindo tudo à risca! o horário você quem vai dizer o melhor! 

    • 2 semanas depois...

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Conteúdo similar

    Configure browser push notifications
    Chrome (Android)
    1. Tap the lock icon next to the address bar.
    2. Tap Permissions → Notifications.
    3. Adjust your preference.
    Chrome (Desktop)
    1. Click the padlock icon in the address bar.
    2. Select Site settings.
    3. Find Notifications and adjust your preference.