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Mulher iniciante, preciso de ajuda!

Por durosbrutos
em Relatos sobre dietas

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  • durosbrutos
    durosbrutos

    o @Apollo Galeno falou pra focar nas dorsais, será que to fazendo certo? 🤭 brutona firme e forte como sempre! carbo tá baixo, mas mantendo treino intenso e progredindo cargas

  • durosbrutos
    durosbrutos

    progressão de carga!

  • durosbrutos
    durosbrutos

    BOM DIAAAAAAAAAAAAAAAAA   PESO INICIAL / PESO NA ATUALIZAÇÃO ANTERIOR / PESO ATUAL=  51kg / 54,6kg / 56kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Força aumentando, progressão de carga. Estou fo

Imagens postadas

Postado
  • Autor

Bom dia! Só pra atualizar que estou no foco e consegui progredir no supino inclinado, to pegando 20kg! 

19053b6f-17c2-4ed5-8a4d-17e303cfaa8e.jpg12f50752-2f0d-428c-a20d-f86ab19b9ca5.jpg

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Tirei foto do peitoral porque tá sendo bem elogiado ultimamente 😋 treino foi cedo porque a academia fecha 14:00h hoje!

 

PS: a salada eu como durante a leitura

Editado por durosbrutos
correçoes

    • Postado
    • Autor
    5 horas atrás, Foston disse:

    Realmente, está ficando muito bom ! Atualmente está fazendo ou pretende fazer alguma hormonização ou está natural ?

    To natural atualmente, nunca pensei em hormonizar... 

    Fiz a ref livre ontem, comi leite condensado fiz um brigadeiro com nescau e pó de café 🤣 o leite condensado foi do menor e dividi com uma amiga @Apollo Galeno 

    • Postado
    • Moderador
    5 horas atrás, durosbrutos disse:

    @Apollo Galeno surgiu a oportunidade de treinar as 8h da manhã e fazer esteira pela tarde. O que você acha?

    Opaaa......

    Que bacana.....no momento estou sem sorte.....e não estou achando muita coisa....kkkk

    Brincadeiras a parte....

    Na sua atualização falamos sobre a troca de horario....a....e não tente fazer suas adaptações.  É uma ciencia..e não lego que tudo encaixa.

    • Postado
    • Autor
    Agora, Apollo Galeno disse:

    Opaaa......

    Que bacana.....no momento estou sem sorte.....e não estou achando muita coisa....kkkk

    Brincadeiras a parte....

    Na sua atualização falamos sobre a troca de horario....a....e não tente fazer suas adaptações.  É uma ciencia..e não lego que tudo encaixa.

    To seguindo tudo à risca! o horário você quem vai dizer o melhor! 

    • 2 semanas depois...

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