1 hora atrás, vitoriamm disse:

Menina do céu, merma @Valentinatu tá top demais, que corpo lindo tu tem merma, fico impressionada o quanto teu corpo já tem um desenho lindo, e com as mãos de fada da @Agan81e teu esforço e constância na dieta e treino, tenho certeza que vai longe... E pqp que atualização, quanto peso de diferença é da pra no corpo o quanto está mais bonito...

Vamos que vamos 

Obrigada mermam, você faz parte de tudo isso, obrigada por acreditar em mim, gratidão!!!! ❤️❤️😍🤩 

Vamos que vamos 💪🏻

1 hora atrás, luhccardoso disse:

tá linda.... show!! mostra que tá determinada mesmo... parabéns!!

e vai arrumando uma boa costureira que os 38 vão ficar tudo largo na cintura kkkkkk

Aí que tuudooo!!! Ansiosa por esse dia kkkk 

obrigada! 🤩

40 minutos atrás, JhonSilva disse:

Parabens, cada vez melhor! Quando se sentir desmotivada lembra que voce ta conseguindo com foco e determinação um corpo que muita gente gasta um dinheirão e não consegue.  

Verdade!! Muito obrigada pelo incentivo.🥺💪🏻

2 horas atrás, Valentina disse:

Boa tarde, boa tarde meu povooo. 

 Vamos pra mais uma atualização né.

Olha, confesso que muitas vezes me senti desmotivada, sem ânimo, mas me mantive firme, fiz o que tinha que ser feito, e estou cada dia mais feliz com meus resultados! 

 Quero agradecer mais uma vez a @Agan81 por tirar um tempinho pra me ajudar, agradecer por ter me recebido de braços aberto desde o primeiro dia. Se eu soubesse que fazer dieta não era ruim assim, teria começado antes. Obrigada de verdade, amei o plano alimentar mais uma vez, o treino também maravilhoso. Você é fera! 🤩💪🏻

 

 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  

PESO 09/08 = 72kg 

PESO 31/08 = 72,17

PESO 22/09 = 68kg

 

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 100%

 

• TREINO=  100%

 

•ACNE= Melhorou muito, está normal, só manchas agora. 

 

•LÍBIDO= Médio 

 

•0 a 100% NA DIETA= 90% Não consegui comer todos os dias no horário certo. 

 

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

 

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= 

As roupas estão cada vez melhor, estão começando a servir roupas que não usada de tão apertadas. Experimentei um short 40 e ficou ótimo 🤩 e 38 começou a servir também ( um pouco apertado ) mas entrou kkkk pra quem tava usando 44 e 42 tô muito feliz. 

 

•Algo que queira modificar na dieta=

É você que manda @Agan81

Parabéns 🌹 você ta ficando cada dia mais linda. Tô muito feliz por você 😍 👏👏👏💪

Evolução boaaa demais fiota!

Logo logo estara igual a "mermã" @vitoriamm dos "tops e mods das acadimias!"

Evoluindo MUITO bem...continue assim.....

Minha outra fiota @Agan81...mandando bem.....PARABÉNS POR TER APROVEITADO O TEMPO!

 

2 horas atrás, Famama disse:

Parabéns 🌹 você ta ficando cada dia mais linda. Tô muito feliz por você 😍 👏👏👏💪

Obrigada minha musa maravilhosa, obrigada pelo incentivo! ❤️

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

http://www.sinpronorte.org.br/files/2016/11/chocado-horrorizado-bean.gif

Evolução boaaa demais fiota!

Logo logo estara igual a "mermã" @vitoriamm dos "tops e mods das acadimias!"

Evoluindo MUITO bem...continue assim.....

Minha outra fiota @Agan81...mandando bem.....PARABÉNS POR TER APROVEITADO O TEMPO!

 

Hahaha Ansiosa pra ficar igual a “mermam” kkkk usando só top e short na acadmeia. 🤩 

vamo pra cimaaaa💪🏻

5 horas atrás, Valentina disse:

. Experimentei um short 40 e ficou ótimo 🤩 e 38 começou a servir também ( um pouco apertado ) mas entrou kkkk pra quem tava usando 44 e 42 tô muito feliz.

Essa parte é a melhor, não é?! Imagina quando chegar no 36, é uma felicidade sem tamanho kkk

Parabéns pela dedicação, está linda, corpo mudando e assim continuará..

 

5 horas atrás, Valentina disse:

, confesso que muitas vezes me senti desmotivada, sem ânimo, mas me mantive firme, fiz

Sobre desânimo, quem nunca? Kkk (eu todo dia qdo vou desmontar os  equipamentos/ pesos na academia kkk)

Continue firme, lembre-se que um resultado duradouro anda junto com um planejamento a longo prazo... Fazer e fazer

 

acompanhando! já deu pra ver MUITA diferença nessa ultima atualização, pra cima!

Que evolução!!!! MARAVILHOSA!!!! Não tenho nem palavras para descrever, todos já disseram tudo e mais um pouco! Parabéns mesmo!!! 👏👏👏👏🔥

19 horas atrás, Valentina disse:

Boa tarde, boa tarde meu povooo. 

 Vamos pra mais uma atualização né.

Olha, confesso que muitas vezes me senti desmotivada, sem ânimo, mas me mantive firme, fiz o que tinha que ser feito, e estou cada dia mais feliz com meus resultados! 

 Quero agradecer mais uma vez a @Agan81 por tirar um tempinho pra me ajudar, agradecer por ter me recebido de braços aberto desde o primeiro dia. Se eu soubesse que fazer dieta não era ruim assim, teria começado antes. Obrigada de verdade, amei o plano alimentar mais uma vez, o treino também maravilhoso. Você é fera! 🤩💪🏻

 

 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  

PESO 09/08 = 72kg 

PESO 31/08 = 72,17

PESO 22/09 = 68kg

 

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 100%

 

• TREINO=  100%

 

•ACNE= Melhorou muito, está normal, só manchas agora. 

 

•LÍBIDO= Médio 

 

•0 a 100% NA DIETA= 90% Não consegui comer todos os dias no horário certo. 

 

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

 

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= 

As roupas estão cada vez melhor, estão começando a servir roupas que não usada de tão apertadas. Experimentei um short 40 e ficou ótimo 🤩 e 38 começou a servir também ( um pouco apertado ) mas entrou kkkk pra quem tava usando 44 e 42 tô muito feliz. 

 

•Algo que queira modificar na dieta=

É você que manda @Agan81

@Agan81 semana que vem eu vou viajar a trabalho, vou passar uma semana sem treinar, mas vou seguir a dieta e tentar fazer os hit. 
tem como prolongar um pouco mais a data da próxima atualização? 
 Tem como também deixar jejum pela parte da manhã? 

3 horas atrás, Valentina disse:

Tem como também deixar jejum pela parte da manhã? 

Olá 🌻

Visualizei a sua mensagem agora, posso alterar sim para jejum, mas só vou te tirar do jejum na próxima atualização, Ok ?! 

Mais tarde eu posto a dieta e comento a sua atualização, a dieta já estava pronta e vou precisar de um tempinho para reorganizar os Macros/Refeições ! Até mais tarde 😗

 

Editado 23 de setembro de 20213 anos por Agan81

1 hora atrás, Agan81 disse:

Olá 🌻

Visualizei a sua mensagem agora, posso alterar sim para jejum, mas só vou te tirar do jejum na próxima atualização, Ok ?! 

Mais tarde eu posto a dieta e comento a sua atualização, a dieta já estava pronta e vou precisar de um tempinho para reorganizar os Macros/Refeições ! Até mais tarde 😗

 

Tá bem! Sem problemas ☺️🙏🏻