1 minuto atrás, Batata... disse:

Está com o shape lindo Lu...   pode atualizar quinta ou sexta pra fazer mudanças e começar na segunda que vem ?

 

opaaa, atualizo sim, só bora e obrigado haha

Editado 12 de fevereiro de 20241 ano por LU.

 

Atualizando:

Peso: 50.9kg / 49.8kg /49.5kg/ 50.1kg

Dieta: 100%

Hidratação : 100%

Treino : 80% (academia fechada)

Cardio: 80%

Tirei as fotos em outro lugar pq ta nublado e a casa tem uma péssima iluminação.

@Batata... @MashleMuscle

Vc está incrível luh , seu superior está todo divido , bíceps , ombros , sua costa tem muita definição muito da hora msm , vamos ver o que o batata vai mexer na alimentação e treino , ..

.

3 horas atrás, MashleMuscle disse:

Vc está incrível luh , seu superior está todo divido , bíceps , ombros , sua costa tem muita definição muito da hora msm , vamos ver o que o batata vai mexer na alimentação e treino , ..

.

Obrigadoo ,hahaha  tenho a impressão que os superiores desenvolvem com mais facilidade. 

Agora, LU. disse:

Obrigadoo ,hahaha  tenho a impressão que os superiores desenvolvem com mais facilidade. 

Pareci msm .... Vai ter que se desafiar bem mais nas cargas nos leg day pra compensar 

4 minutos atrás, MashleMuscle disse:

Pareci msm .... Vai ter que se desafiar bem mais nas cargas nos leg day pra compensar 

vou ter que sofrer muito pra desenvolver os cambitos kkkkk 

21 horas atrás, LU. disse:

 

Atualizando:

Peso: 50.9kg / 49.8kg /49.5kg/ 50.1kg

Dieta: 100%

Hidratação : 100%

Treino : 80% (academia fechada)

Cardio: 80%

Tirei as fotos em outro lugar pq ta nublado e a casa tem uma péssima iluminação.

@Batata... @MashleMuscle

Show... muito bom mesmo...

Tire as fotos sempre assim, se possível no mesmo local e com a mesma roupa, seria legal tirar com salto alto... da para ver melhor a musculatura...

Pra segunda próxima treino e dieta nova...

7 minutos atrás, Batata... disse:

Show... muito bom mesmo...

Tire as fotos sempre assim, se possível no mesmo local e com a mesma roupa, seria legal tirar com salto alto... da para ver melhor a musculatura...

Pra segunda próxima treino e dieta nova...

obrigado rsrs

pretendo mudar de casa, espero que a iluminação fique melhor rsrsrs, já o salto vou ficar devendo pq n tenho nenhum só uso tênis , chinelo e rasteirinha 😅

vou ficar no aguardo, e mais uma vez obrigado.

O shape está ficando muito bom. Seus superiores são invejados por muitas meninas.

Castigue com vontade estes 03 músculos: posteriores, glúteos e panturrilhas.

20 horas atrás, Foston disse:

O shape está ficando muito bom. Seus superiores são invejados por muitas meninas.

Castigue com vontade estes 03 músculos: posteriores, glúteos e panturrilhas.

Obrigado rsrsrs

Ok farei isso.