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Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia

LU.
em Tópicos diversos

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  • Autor
45 minutos atrás, alinemonteiro_enf disse:

Tá maravilhosa!!!!

Obrigado🥰

38 minutos atrás, batatagym disse:

Show...  mantenha o foco

Vc consegue tirar as fotos na altura media na próxima atualização ?  mantenha o treino e dieta até terminar o carnaval e o @fisiculturismo acertar  o Forum para conseguir entrar novamente como @Batata......

No momento sou o clone dele rsrs

Vou mexer na dieta e treinos...

Vou colocar o cel em um local mais alto, ok vou manter.

hahaha quando vi esse nick ja imaginei que era vc e que tinha dado B.O na conta

Tá bom, obrigado mesmo!!

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    • MashleMuscle
      MashleMuscle

      Já tem um belo shape , parabéns pela evolução e seja bem vinda  Poderia dizer pra nós sua taxa metabólica basal + treino , para ficar mais fácil de montar a dieta @Batata...,  da um help aqui pra

    • MashleMuscle
      MashleMuscle

      A dieta que ele elabora é baseada no que vc já postou , ele só tira algumas coisas e acrescenta outras KKK rlx que não vai ter salmão nem filé mignon kkk

    • Batata...
      Batata...

      Meus parabéns... uma progressão espetacular, não só emagreceu como conseguiu uma boa definição... Vou rever sua alimentação e vou retirar algumas coisas e acrescentar outras... seu tópico está be

    Imagens Postadas

    Agora, LU. disse:

    O pump nos cambitos 🤣 hoje foi legday, mas sou apaixonada nos superiores rsrsrs

    WhatsApp Image 2024-02-12 at 11.28.012.jpg

    WhatsApp Image 2024-02-12 at 11.28.08(1).jpg

    Rapaz tá d+ a senhora , pra quem tinha quadríceps de tábua , tá ficando tufadinho kkkk

    Agora, MashleMuscle disse:

    Rapaz tá d+ a senhora , pra quem tinha quadríceps de tábua , tá ficando tufadinho kkkk

    Toda marcada 

    • Autor
    2 minutos atrás, MashleMuscle disse:

    Tá msm , muita evolução pra pouco tempo que mudou o treino 

    E esse abdômen aí trincado kkkk

    E esse abdômen aí trincado kkkk

    siiiim achei que ia levar meses pra notar diferença, 

    os gominhos dando o ar da graça kkkkkk

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