8 horas atrás, marombinha2024 disse:

Boa noite familia, venho trazer um relato e busco criticas construtivas, tenho um sonho de competir daqui uns anos quando estiver mais confortavel e com um shape valido, entrei na academia com 48kg, treinei 8 meses natural ganhei 15kg batei meus 63kg natural ai fiquei estagnado 3 meses mudando, dieta, treino etc, resolvi usar durateston até por que, meu sonho é competir entao uma hora ou outra eu iria usar, em 1 mes meu peso subiu, completando 1 ano de academia com 70 kg, ai decidi fazer um ciclo agora com, enantato de testo + deca + dianabol, minha meta e fazer um off até os 90kg atualmente estou com 73kg, tenho 1,73, e apesar de eu ter ganhado todo esse peso em um ano, não parece que ganhei tanto assim no corpo e sim na balança porque vejo um monte de pessoas no meu peso com um shape bem maior e estetico, vou deixar umas fotos abaixo de antes e de atual, e em oq eu poderia mudar, estou fazendo uma dieta de 3500 calorias, com 100g de proteina e 300g de carbo diario, notei um pouco de gordura facil e no abdomen, gostaria tbm de ajuda para saber oq eu deveria focar mais, notei que meu maior ganho foi no tronco e meus braços não evoluiram quase nada

Seja bem vindo!!!

Seu shape evoluiu muito bem pra 1 ano de treino, segue as dicas do mashlemuscle ajusta as calorias e as proteínas, pq realmente tu ta comendo pouca proteína ta consumindo menos proteínas que eu rsrsrs. E não queime largada, 1 ano de treino é pouco tempo, seu shape tem muito ainda pra evoluir natural, musculação é um esporte de paciência e constância, faz o ajustes que os resultados vão vim, e cuidado com esses "influencers" eles só querem engajamento, a grande maioria é um desserviço. 

Agora, LU. disse:

Seja bem vindo!!!

Seu shape evoluiu muito bem pra 1 ano de treino, segue as dicas do mashlemuscle ajusta as calorias e as proteínas, pq realmente tu ta comendo pouca proteína ta consumindo menos proteínas que eu rsrsrs. E não queime largada, 1 ano de treino é pouco tempo, seu shape tem muito ainda pra evoluir natural, musculação é um esporte de paciência e constância, faz o ajustes que os resultados vão vim, e cuidado com esses "influencers" eles só querem engajamento, a grande maioria é um desserviço. 

Perfeito

Você evoluiu muito para 1 ano de treino, mas é justamente por isso que eu não queimaria largada. Sair de 48 para 70 kg em um ano mostra que seu corpo ainda responde bem. Entrar com enantato, Deca e Dianabol agora pode até empurrar peso para cima, mas também pode te ensinar errado: você passa a achar que todo platô se resolve colocando mais droga.

Para buscar competição no futuro, eu pensaria em construir base. Subir para 85 kg com qualidade já seria uma meta melhor do que correr para 90 kg acumulando gordura, retenção e digestão ruim. Proteína parece estar baixa para o seu objetivo. Eu deixaria em torno de 2 g por kg, carbo alto para render treino, gordura suficiente e cardio leve para segurar condicionamento e apetite.

Se for usar hormônio, escolha uma estratégia que você consiga monitorar. Testosterona como base já é muita coisa para alguém com pouco tempo de treino. Deca e Dianabol juntos aumentam as variáveis: pressão, prolactina, estradiol, retenção, apetite, libido, fígado e digestão. Para competir, paciência também é recurso ergogênico.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.