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Ajuda pra diminuir BF e melhorar composição corporal

Por ANINHA
em Tópicos sobre nutrição

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  • 1 mês depois...
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  • ANINHA
    ANINHA

    E vamos de atualização!!!   PESO INICIAL/ / PESO ATUAL= 62,9 kg/60 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Mantive as cargas  como proposto e foi um esforço moderado, nas séries até falha chegava

  • ANINHA
    ANINHA

    E vamos de atualização!!!   PESO INICIAL/ / PESO ATUAL= 62,9 kg/60,5 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Mantive as cargas  como proposto e foi um esforço moderado, nas séries até falha chegav

  • ANINHA
    ANINHA

    @Batata...não tenho feito cross, então clean e snatch nao tenho feito. Estou só na musculação e gostando muito. Fisioterapia ja é presencial, 2 a 3x na semana. Nos treinos de superiores que vc passou,

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Postado
  • Autor
Em 22/08/2024 em 22:06, RenatinhaSA disse:

Como estamos, @ANINHA? Tudo certo no pós cirúrgico?Conta pra gente como foram os dias, somos curiosos kkk

Bom dia @RenatinhaSA, dia 22 fiz 1 mês de cirurgia e vou iniciar fisioterapia na próxima segunda, o pós de cirurgia ortopédica é bem dolorosa, ainda não tenho força no braço e nem consigo levantar totalmente, mas tenho feito treinos de MMII, bike e esteira. Segunda converso com meu fisio e acho que depois de uns 20 dias consigo fazer nova atualização. Não consigo fazer 100% do treino, mas estou ativa e tentando ao máximo controlar os outros pilares.

    • Postado
    • Autor
    Em 25/08/2024 em 17:45, Cris1976 disse:

    Oi Aninha! Logo você estará de volta... Você é muito determinada. Isso é só uma pausa

     

    Bjux

    Não vejo a hora de voltar 100%🙏🏻 E você como está @Cris1976? Espero que evoluindo bem.

    2 horas atrás, Batata... disse:

    Jaja tô pegando no pé dela de novo... Logo logo 100%

    Estou contando com isso, mestre! 💪🏻🙏🏻

    Editado por ANINHA

    • 3 semanas depois...
    Postado
    • Autor

    Boa tarde pessoal! Ainda não fiz os dois meses de cirurgia do ombro, mas amanhã volto a treinar de forma mais efetiva. Estou sem uso de EA nesse período e vou na sexta fazer uma bioimpedância pra avaliar como estou desse tempo treinando mais leve. Vou dar meu melhor e volto em breve com atualizações. Abraços! 

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