Whey - Sports Nutrition (900g) - R$60,00

Creatina - Probiotica (300g) - R$40,00

Tou pensando em botar uma Albumina e um Malto, so q me disseram q malto no pos-treino vira gordura, ai ja nao sei se vou toma-lo.

Uma duvida: No ciclo de Creatina, devo tomar 1 mês e parar outro, ou tomar 2 meses e parar 1, ou oq????

Segundo minha professora de Nutrição, o correto é tomar 1 mês e parar por dois. Outra coisa que eu não sabia é que quando a gente mexe a creatina no copo com água e bebe, sempre fica um restinho no fundo. Esse restinho a gente NÃO pode tomar, que esse resto facilita a formação de cálculo renal. E eu colocava mais água e mexia bastante pra não deixar nadinha no copo......hahahahahaha

Segundo minha professora de Nutrição, o correto é tomar 1 mês e parar por dois. Outra coisa que eu não sabia é que quando a gente mexe a creatina no copo com água e bebe, sempre fica um restinho no fundo. Esse restinho a gente NÃO pode tomar, que esse resto facilita a formação de cálculo renal. E eu colocava mais água e mexia bastante pra não deixar nadinha no copo......hahahahahaha

Ta me tirando cara?! Qual é a dessa tua professora...hehehe...sempre faço isso, tomo o restinho do fundo do copo... Mas vou começar a tomar a creatina no shake do whey entao nao tem problema, adeus cauculo renal

A minha tá assim:

Antes do treino

Animal Methoxy Stack

Pós treino:

Malto - Neo Nutri

Animal Max Protein (Whey) -Universal, vou começar essa semana, estava tomando Whey da Steel Nutrition

Antes de dormir

Albumina - Neo Nutri

Estou tento bons resultados

Mas estou pensando em adicionar algo mais nessa suplementação.

Saí do trabalho de resistência pesando 67 kg no final de Março, hj eu tô com 72kg, 9%.. acho que dá p/ chegar nos 80 Kg até o meio do ano....heheh

Valew!!

ae sir_muscule valeu pela dica, mas tem a certeze disso?

ae sir_muscule valeu pela dica, mas tem a certeze disso? ´´é que eu como toda a gente tomada td ate ao fim...

Cara, certeza eu não tenho, mas foi uma professora que disse, né?? Na dúvida, eu não vou me arriscar......

tá loko

disperdiça produto

mó caro

ainda mais creatina

eu pego tudo, puxo ate com a colher o que fica.

ponho agua e puxo tudo.

Albumina 2x ao dia

BCAA antes e apos o treino

Therma antes do treino

Glutamina antes de dormir

Essa parada da creatina comentada acima ai eu nao sei .. Tenho um amigo meu que ele sai da facul e vai direto treinar e como nao tem agua, ele manda ela pura mesmo, no seco...

Acho q isso nao tem a menor logica (parada da creatina q sobra no copo)... Toma misturado com Whey ou Malto ou Dextrose q nao fica nada no fundo do copo...hehehehe

O maluco ta tomando ate no seco... Fala serio!

Acho q isso nao tem a menor logica (parada da creatina q sobra no copo)... Toma misturado com Whey ou Malto ou Dextrose q nao fica nada no fundo do copo...hehehehe

O maluco ta tomando ate no seco... Fala serio!

Tipow, nesse caso não tem como dispensar esse precipitado.....mas quando se toma com água dá.....Eu não sei se tem uma explicação comprovada, mas pra uma professora falar, é ela no mínimo deve ter lido em algum lugar, né?