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Glutamina: para que serve? Como tomar? Vale a pena?

Por ABUTRE
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

  • Respostas 575
  • Visualizações 265,2k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

até onde eu sei ela é boa pra qd vc quiser dar uma secada sem perder massa magra...pra ganhar mesmo existem outras ferramentas + eficientes...

Postado

Cara o efeito benefico da glutamina é sua ação anti catabolica no pos treino, porem, para atingir a dosagem funcional não vale a pena tomar a glutamina pois é cara e o pote vai embora num susto ...

é melhor evitar o catabolismo com carbo de alto IG associado a um aminoacido liquido rico em BCAA (cadeia ramificada)

  • 4 semanas depois...
Postado

AE GALERA

COMPREI GLUTAMINA DA UNIVERSAL . PELO OQ EU LEIO AKI NO FORUM EH PRA TOMAR GLUTAMINA NO POS-TREINO , MAS NA EMBALAGEM DIZ PRA TOMAR 6 CAPS DURANTE O DIA ....

AI EU FIKEI NA DUVIDA DE QUANTO TOMAR....EU TOMO 6 CAPS NO POS TREINO?

Postado

toma 2 cps durante o treino e 2 depois

Postado

nao queria ta no teu lugar... nao adianta tomar nada... mais tente fazer alguma atividade fisica nesse tempo... nen que seja apoio em casa mesmo.... isso sim eh a melhor forma de manter os ganhos.. e quanto a suplemento nessa fase, nen pensar :wink:

Postado

acho q o ninga postou errado......mas vamos lá..........a glutamina é um excelente anti-catabólico.....deve-se tomar 5g no pós treino.....toma um malto + whey no pós treino tb..vale :lol: uu........

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