COMPRARIA SÓ SE TIVESSE MUITO DINHEIRO SOBRANDO

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até onde eu sei ela é boa pra qd vc quiser dar uma secada sem perder massa magra...pra ganhar mesmo existem outras ferramentas + eficientes...

COMPRARIA SÓ SE TIVESSE MUITO DINHEIRO SOBRANDO

aí que tá o problema...

Cara o efeito benefico da glutamina é sua ação anti catabolica no pos treino, porem, para atingir a dosagem funcional não vale a pena tomar a glutamina pois é cara e o pote vai embora num susto ...

é melhor evitar o catabolismo com carbo de alto IG associado a um aminoacido liquido rico em BCAA (cadeia ramificada)

AE GALERA

COMPREI GLUTAMINA DA UNIVERSAL . PELO OQ EU LEIO AKI NO FORUM EH PRA TOMAR GLUTAMINA NO POS-TREINO , MAS NA EMBALAGEM DIZ PRA TOMAR 6 CAPS DURANTE O DIA ....

AI EU FIKEI NA DUVIDA DE QUANTO TOMAR....EU TOMO 6 CAPS NO POS TREINO?

toma 2 cps durante o treino e 2 depois

Fala, blz? Ae, to terminando um mes d creatina e vou parar durante dois meses, por isso keria saber se durante esses dois meses seria bom tomar uma glutamina. Se for, qtas capsulas devo tomar? e tb, como, antes, durante ou dpois do treino?

VALEU

nao queria ta no teu lugar... nao adianta tomar nada... mais tente fazer alguma atividade fisica nesse tempo... nen que seja apoio em casa mesmo.... isso sim eh a melhor forma de manter os ganhos.. e quanto a suplemento nessa fase, nen pensar

acho q o ninga postou errado......mas vamos lá..........a glutamina é um excelente anti-catabólico.....deve-se tomar 5g no pós treino.....toma um malto + whey no pós treino tb..vale uu........