Stiff é mto bom kra

Vou voltar a fazer

Como seria o Stiff ?

desculpe a ignorancia, mas o que eh stiff ???

STIFF - VARIAÇÃO DO TERRA

VC, COM OS PÉS EM UM SUPORTE QQ, COM A BARRA NO CHÃO, VC FAZ A PEGADA, NA ALTURA DOS OMBROS, SENDO UMA MÃO EM SUPINÇÃO E OUTRA EM PRONAÇÃO (PRA SEGURANÇA), ERGUE A BARRAATÉ OS QUADRIS (A COLUNA SEMPRE RETA), COM A BARRA NOS QUADRIS, VC ABIAXA ATÉ A MESMA TOCAR NO CHÃO, SEM VC FLEXIONRA A PERNAS

Ahh bicho ...

perna tem q ter mta paciencia pra pode crescer ...

demora mto pra ter resultados...

o negocio é por peso e treinar pesado...

mas se vc quiser resultados rapidos só se tomar us venenus!!!

naum vai na ideia de brunin

naum vai na ideia de brunin

topico de 2004 manow.

topico de 2004 manow.

kkkkkkkkkkkkkkkk,de novo véi kkkkkkk,acabei de comentar um topico que esse junior respondeu e era de 2005 agora venho ver esse e advinha mesma coisa que aconteceu no outro kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Stiff, Agachamento livre e levantamento terra !