Bom, acabei de voltar da veterinaria, comprei por 65 reais opulmonil , ja comprei slow K e uma seringuinha ! TO indo tomar meu primeiro ml de fármaco na minha vida voltado para a estética , hehee.....

vou mudar a dieta tb, pois estou na mesma a 15 dias e ja se tornou monotona.

Pela manha:

2 colheres de sustagem

300 ml de leite

2 colheres de aveia

Almoço e apos o treino permanecem iguais.

Antes da facul que eu fazia como o almoço vou colocar

4 fatias de pao

2 fatias finas de ricota

1 fatia de presunto cozido defumado de chester

1 alface grande e suco clight com adocante

Ao voltar da facul

2 fatias de pao e 1 fatia de lombo de porco defumado (aquele com baixo teor de gordura....pena é po preço ! )

Bom é isso, to meio de cara que pumolnl slowk , seringa e o sustagem me levaram 100 pila quase !!! ....

Adios Livro de Fiosiologia do Exercicio e fragnights de Counter !! ! )

Abraço ae pessoal

o que eh pulmonil ???????

ele eh veterinario ???

Pulmonil é broncodilatador, nao tem haver com hormonios.

Ah , so pra complementar, eu usei salbutamol (que tambem é broncodilatador , porem tem fins diferentes) quando criança pois tive crises de bronquite, portanto os colateiras ja conheco e tomara que os tire de letra.

entao que tem a ver a veterinaria com o pulmonil ????

Pesquisa no forum bixo...

o que tem a ver ? pulmonil tem o mesmo principio (clembuterol) do fármaco que era vendido nas farmacias e hoje nao se vende mais, apenas em veterinarias !

Demolidor, quem te passou essa dieta?(foi algum nutricionista esportivo)?

Qual a sua taxa de metabolismo basal? Quantas calorias vc está ingerindo por dia? Essa dieta é a mesma que vc usou para secar no ano passado? Já teve boas evoluções este ano? Ano passado teve o uso de algum farmaco(clemb)? Já tem quantos dias de dieta efetiva?

Demolidor, quem te passou essa dieta?(foi algum nutricionista esportivo)?

Qual a sua taxa de metabolismo basal? Quantas calorias vc está ingerindo por dia? Essa dieta é a mesma que vc usou para secar no ano passado? Já teve boas evoluções este ano? Ano passado teve o uso de algum farmaco(clemb)? Já tem quantos dias de dieta efetiva?

Minha TMB com o peso antigo: 1892 kcal/dia

Estou consumindo mais que o metabolismo basal , com certeza, porem menos que o que consumia antes, cerca de 2.500 com uma margem de erro de 100 kcal pra mais ou pra menos.

No ano passado interrompi a "secagem" no primeiro mes, porque meu colesterol ja tinha reduzido drasticamente (pelo uso do medicamento).

Mas se tivesse continuado acho que ficaria legal tb.

Nao usei nenhum farmaco.

Usei apenas soja e mel apos a academia, porque eu tava DURO , gastando 210 por mes com roacutan!

Minha dieta esta com 2 1/2 semana. E estou muito satisfeito.

Vou tirar fotos de 15 em 15 dias , e tirei uma domingo e me surpreendi.

ainda nao vou citar medidas e peso pois nao me medi mais, estou me avaliando pelo espelho.

O peso a ultima vez que me pesei diminui 2,5 kg na primeira semana.

Nao queria que fosse tanto, indubitavelmente foram um bom percentual de massa magra, por isso essa semana modifiquei certas coisas.

Qualquer duvida é so postar.

nem espero mto pra comer nao

s´oaxo que vc devia tomar DEXTROSE logo após o treino, dps de meia hora e 1 hora dps do treino a refeiçao

maltodextrina tem baixo ig

Maltodextrina tem baixo IG ? Aonde vc viu isso?

Sem essa discursao nesse topic!

Se prosseguir eu vou deletar

ok?

Obrigado!

Essa semana nao rendeu muito, alimentaçao nao foi 10... mais a definiçao parece estar vindo sim! ESPELHO...