galera ja sei q tenho q tomar um

whey(3w da probiotica q vou comprar) + carbo(dextrose ou malto ou um carbo completo que tenha tudo)

isso após o treino

mas não sei qual comprar..se uma albumina

ou

um hipercalorico dentre essas opções -> (millenium, nutri massa 7000 da integralmedica, ou massa 3200 da probiotica, ou mass olympia da dna)

para tomar pela manha e antes de durmir oq devo comprar?

ou eskeco albumina e hiper e compro uma total protein da dna

que tem varios tipos de proteinas formando um time release!

para tomar de manha e antes de durmir????

tenho 1,69 cm 68kg e 24 anos!!

Eu iria de albumina da saltos ou da millenium probiotica.

[]'s

Compra tudo da probiótica

olha, DNA eu acho meio lixo

e outra, se for pra tomar de manhã e antes de dormir é albumina

eu prefiro deixar um hipercalórico pra substituir refeições que não tem como eu levar comida (lanche da manhã e da tarde)

e millenium eh da probiotica

abraços