o professor Waldemar M. Guimarães Guimarães Neto fala que é o pull over é para as costas

Em algumas literaturas "BODY FOR LIFE" e no site "exrx.net" mostram o grande dorsal como agonista, no Guia dos Movimentos de Musculação - Abordagem Anatômica- DELAVIER, Frédéric - tem como agonista o peitoral.

Em determinados exercícios, nem sempre temos apenas um grupo muscular atuando como agonista e ou como motor primário. Até em determinadas angulações, a função de sinergistas, auxiliares, agonistas e antagonistas vão mudar e ou solicitar mais ou menos grupos diferenciados.

Em segundo lugar, tudo que lemos, devemos filtrar as informações de acordo com o bom senso pessoal e se a informação tem fundamentação científica. Qualquer um pode escrever livros mas a fidelidade da informação deve ser calcada na ciência. Qualquer site de busca, se você digitar exercícios para o peitoral quase sempre vai aparecer o pullover muitas vezes como opcional.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... lover.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... lover.html

mas aí no link ele é feito com cabo. se eu fizer com pesos livres, a gravidade não colabora para que pegue o peitoral inferior?

o correto de fazer nao é com o alteres?

pegara a parte superior do peitoral.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... lover.html

mas mesmo assim pega mais a dorsal que o peito?

cara,quando eu faço eu sinto os dois na verdade,tanto a dorsal,quanto o peitoral.

O pull over sempre foi um exercício polêmico, e realmente como citado no link acima e tbm pelo moderador trabalha o dorsal, e os músculos do peito, tríceps e outros são músculos secundários e auxiliares. Como tbm o tríceps é nos exercícios de Supino e o bíceps na barra fixa.

Só para colocar mais lenha na fogueira o Arnold treina pull over no treino de peito, só que ele é o monstro que todos conhecem e nunca teve treinos muito acadêmicos. Olhem neste site:

Valeu