Poses compulsórias

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23 de Março, 200719 anos

Moderador

Concordo. Esta seção tem quase nada de fixo mesmo. Este seria um belo exemplar.

Ótimo trabalho napoli!

6 anos depois...

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15 de Março, 200719 anos

1) Duplo Bíceps Frontal ( de frente ) 2) Expansão Dorsal Frontal ( de frente ) 3) Peito Lateral ( melhor lado ) 4) Duplo Bíceps Posterior ( de costas ) 5) Expansão Dorsal Posteri
Locemar

23 de Março, 200719 anos

Concordo. Esta seção tem quase nada de fixo mesmo. Este seria um belo exemplar. Ótimo trabalho napoli!
Locemar

25 de Junho, 201412 anos

coloquei novamente as fotos

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31 de Julho, 201313 anos

Moderador

Editei o post do Napoli que ja era antigo e o link com as imagens nao estavam mais funcionando.

Entao fiz o upload das poses do Kai para um servidor pra nao ter o risco de sumirem.

Acho que o Napoli nao iria se importar.

10 meses depois...

25 de Junho, 201412 anos

N consgo ver as foto

25 de Junho, 201412 anos

Moderador

N consgo ver as foto

coloquei novamente as fotos

25 de Junho, 201412 anos

Este tópico ira me ajudar muito pro ano que vem.

Estou trabalhando na correção das minhas posturas, meu expansão de dorsal está muito ruim eu meio que estava encolhendo a cabeça.

2 anos depois...

1 de Janeiro, 20179 anos

Moderador

Produzimos uma sequência de vídeos sobre as poses compulsórias do fisiculturismo, detalhando a melhor forma de executá-las:

1 de Janeiro, 20179 anos

Em 23/03/2007 at 01:34, Locemar disse:

Concordo. Esta seção tem quase nada de fixo mesmo. Este seria um belo exemplar.

Ótimo trabalho napoli!

Tinha que ser fixo mesmo muitos atletas podem ter dúvidas.

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Jorlan Vieira: treino, palco e desejo de verdade
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Cláudio Chamini · 26 de Julho26 de Jul
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Manual Básico de Poses do Fisiculturismo
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Rian.odm · 17 de Outubro, 20214 anos
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Apollo Galeno

30 de Novembro, 20214 anos

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RickMaia · 23 de Dezembro, 20232 anos

Fala galera, tudo bem? Faço ciclos a um bom tempo mas sempre comprei com receita e aplicava na farmácia, agora está bem caro conseguir as receitas e passei a comprar com um contato, não tenho mais flexibilidade pra aplicar no glúteo sozinho e decidi mandar no vasto, as primeiras foram de boa mas agora cada vez que mando fico com muita dor a ponto de não conseguir flexionar a perna nos dias seguinte. Alguém recomenda algo para diminuir essa dor?
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Montei um ciclo com as sugestões do @Apollo Galeno que fizemos em outro tópico e vou manter o relato aqui. Primeiro ciclo. Idade 32 anos altura 1,71 peso 67kg Tronco Normal: 96,50 cm Cintura: 78,50 cm Abdômem: 81,50 cm Quadril: 100,50 cm Braço Relaxado Dir: 30,50 cm Antebraço Dir: 26,50 cm Coxa Dir: 50,30 cm Panturrilha Dir relaxada: 37,30 cm BF 15.09% Tempo de treino 2 meses de musculação, faço outros esportes objetivo 'ciclo estético'
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