A - adutor , abdutor , flex de joelho , remada baixa , puxada tras , puxada frente , rosca direta , rosca inversa , panturrilha sentado


B - elevação escapula , remada vertical , leg 45 , gluteo leg , cros over (pra ombro) , banco romano ,


C- supino reto , inclinado , voador , cruxifixo , pulley , tricps testa , pulley inverso , cros over

Cara , tipo , SE voce faz academia, concerteza seu professor lá que fez sua série, e se foi ele quem fez pode fica tranquilo, porque ele que entende e além do mais, ele ganha pra isso -.- ' , mais , eu acho que tá bom .

Boa sorte, e bons treinos

em academias boas isso ocorre meu caro.

minha academia kara tem tudo conteh tipo de aparelho tudo de bom, mas professores??? pra mim sao os piores

A - adutor , abdutor , flex de joelho , remada baixa , puxada tras , puxada frente , rosca direta , rosca inversa , panturrilha sentado

B - elevação escapula , remada vertical , leg 45 , gluteo leg , cros over (pra ombro) , banco romano ,

C- supino reto , inclinado , voador , cruxifixo , pulley , tricps testa , pulley inverso , cros over

A (posterior de coxa, dorsal, bíceps e panturrilha)

B (ombros, anterior de coxa, e ombro)

C (peito, triceps)

Vc tem quanto tempo de treino?

Praticamente nao existe treino de ombro pra vc, e crossover pra ombro??

Cara , tipo , SE voce faz academia, concerteza seu professor lá que fez sua série, e se foi ele quem fez pode fica tranquilo, porque ele que entende e além do mais, ele ganha pra isso -.- ' , mais , eu acho que tá bom .

Boa sorte, e bons treinos

Não, definitivamente, ter professor numa academia nao quer dizer q eles sabem algo, e ser pago pra isso nao é garantia de nada.

Concordo com o locemar. Na academia que eu malho, de formado em "Ed.Fisica" só o dono, sendo q ele nao eh instrutor, professor e muito menos personal.

Quem trabalha como "instrutor" la na academia eh tudo frango, q nao eh formado em porcaria nenhuma.

Se o cara ainda fosse grande e nao fosse formado a gente ainda podia falar q pelo fato do cara ter a carcaça maneira ele entende de musculaçao, 90% das academias funcionam nesse esquema kkkk.

Concordo com o locemar. Na academia que eu malho, de formado em "Ed.Fisica" só o dono, sendo q ele nao eh instrutor, professor e muito menos personal.

Quem trabalha como "instrutor" la na academia eh tudo frango, q nao eh formado em porcaria nenhuma.

Se o cara ainda fosse grande e nao fosse formado a gente ainda podia falar q pelo fato do cara ter a carcaça maneira ele entende de musculaçao, 90% das academias funcionam nesse esquema kkkk.

pqp, fala aonde voces malham, vo arruma um trampo lá de instrutor também .. '

Faz amisade com o dono de uma academia q nao tenha personal's, e pede emprego q tu consegue kkkkkkkk

Fala q ta desempregado, precisando trabalhar e talz, se o cara for seu parceiro vai te contratar na hora kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Faz amisade com o dono de uma academia q nao tenha personal's, e pede emprego q tu consegue kkkkkkkk

Fala q ta desempregado, precisando trabalhar e talz, se o cara for seu parceiro vai te contratar na hora kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkk, né nao mano , é um caso a se pensar

A- Costas e biceps,

rosca direta

rosca neutra

puxador frente

puxador tras

puxador frente maos unidas

remada

remada maquina maos juntas(pra asa)

remada maquina maos separadas (pro meio das costas)

biceps no cross

B-Peito e Ombro

Supino reto

Supino inclinado

Voador

Crucifixo

remada vertical

elevação escapula

desenvolvimento tras

cros over

C- Triceps e Pernas

leg 45

flexao de joelhos

panturrilha sentado

adutor

abdutor

triceps testa

pulley

pulley corda

banco romano