Postado 27 de maio de 201015 anos A - adutor , abdutor , flex de joelho , remada baixa , puxada tras , puxada frente , rosca direta , rosca inversa , panturrilha sentado B - elevação escapula , remada vertical , leg 45 , gluteo leg , cros over (pra ombro) , banco romano , C- supino reto , inclinado , voador , cruxifixo , pulley , tricps testa , pulley inverso , cros over
Postado 27 de maio de 201015 anos Cara , tipo , SE voce faz academia, concerteza seu professor lá que fez sua série, e se foi ele quem fez pode fica tranquilo, porque ele que entende e além do mais, ele ganha pra isso -.- ' , mais , eu acho que tá bom . Boa sorte, e bons treinos
Postado 27 de maio de 201015 anos em academias boas isso ocorre meu caro. minha academia kara tem tudo conteh tipo de aparelho tudo de bom, mas professores??? pra mim sao os piores
Postado 27 de maio de 201015 anos Moderador A - adutor , abdutor , flex de joelho , remada baixa , puxada tras , puxada frente , rosca direta , rosca inversa , panturrilha sentado B - elevação escapula , remada vertical , leg 45 , gluteo leg , cros over (pra ombro) , banco romano , C- supino reto , inclinado , voador , cruxifixo , pulley , tricps testa , pulley inverso , cros over A (posterior de coxa, dorsal, bíceps e panturrilha) B (ombros, anterior de coxa, e ombro) C (peito, triceps) Vc tem quanto tempo de treino? Praticamente nao existe treino de ombro pra vc, e crossover pra ombro??
Postado 27 de maio de 201015 anos Moderador Cara , tipo , SE voce faz academia, concerteza seu professor lá que fez sua série, e se foi ele quem fez pode fica tranquilo, porque ele que entende e além do mais, ele ganha pra isso -.- ' , mais , eu acho que tá bom . Boa sorte, e bons treinos Não, definitivamente, ter professor numa academia nao quer dizer q eles sabem algo, e ser pago pra isso nao é garantia de nada.
Postado 28 de maio de 201015 anos Concordo com o locemar. Na academia que eu malho, de formado em "Ed.Fisica" só o dono, sendo q ele nao eh instrutor, professor e muito menos personal. Quem trabalha como "instrutor" la na academia eh tudo frango, q nao eh formado em porcaria nenhuma. Se o cara ainda fosse grande e nao fosse formado a gente ainda podia falar q pelo fato do cara ter a carcaça maneira ele entende de musculaçao, 90% das academias funcionam nesse esquema kkkk.
Postado 28 de maio de 201015 anos Concordo com o locemar. Na academia que eu malho, de formado em "Ed.Fisica" só o dono, sendo q ele nao eh instrutor, professor e muito menos personal. Quem trabalha como "instrutor" la na academia eh tudo frango, q nao eh formado em porcaria nenhuma. Se o cara ainda fosse grande e nao fosse formado a gente ainda podia falar q pelo fato do cara ter a carcaça maneira ele entende de musculaçao, 90% das academias funcionam nesse esquema kkkk. pqp, fala aonde voces malham, vo arruma um trampo lá de instrutor também .. '
Postado 28 de maio de 201015 anos Faz amisade com o dono de uma academia q nao tenha personal's, e pede emprego q tu consegue kkkkkkkk Fala q ta desempregado, precisando trabalhar e talz, se o cara for seu parceiro vai te contratar na hora kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Postado 28 de maio de 201015 anos Faz amisade com o dono de uma academia q nao tenha personal's, e pede emprego q tu consegue kkkkkkkk Fala q ta desempregado, precisando trabalhar e talz, se o cara for seu parceiro vai te contratar na hora kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkk, né nao mano , é um caso a se pensar
Postado 2 de junho de 201015 anos Autor A- Costas e biceps, rosca direta rosca neutra puxador frente puxador tras puxador frente maos unidas remada remada maquina maos juntas(pra asa) remada maquina maos separadas (pro meio das costas) biceps no cross B-Peito e Ombro Supino reto Supino inclinado Voador Crucifixo remada vertical elevação escapula desenvolvimento tras cros over C- Triceps e Pernas leg 45 flexao de joelhos panturrilha sentado adutor abdutor triceps testa pulley pulley corda banco romano
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