a mas sl falam q a creatina ajuda bastanteeee , n eh vdd?

qualquer aumento na força ajuda bastante no ganho de massa... mais nao chega a ser o essencial

sou mt magro, peso 59,5 +- e messo 1,76 +- , sera que a creatina iria me ajudar a ganhar massa ?, meu personal diz q n devido a meu peso e n ter gordura para queimar, mas n sei pf respondam gostaria de mais opinioes, obrigado

vc precisa de uma dieta, pra depois pensah em tomar creatina e malto

creatina ira ajudar em algo.

mas depende de sua dieta,tempo de treino,descanço entre outras coisas.

aa entendi entao vo toma por 1 mes e ver se adianta em algo... se n adiantar irei parar. vlw aee pessoal mais opinioes sao bem vindas no topico

Pra quê opniões , ninguem vai tirar isso da sua cabeça , toma e vê .. Não adianta ninguem aqui falar os pros e contras da creatina , você ta decidido em tomar ...

Quando perguntaram acima, quanto tempo de treino, na realidade queremos saber à quanto tempo vc já esta treinando, dias, meses ou anos! como está a alimentaçao/dieta?

Quando perguntaram acima, quanto tempo de treino, na realidade queremos saber à quanto tempo vc já esta treinando, dias, meses ou anos! como está a alimentaçao/dieta?

Perfeito!

cara primeiramente, arruma sua dieta, coloca muita caloria, muito carbo e proteina que você ja vai ter otimos resultados, ainda mais por estar no inicio.

em relação a creatina oq seu personal falou, não tem nenhuma explicação plausivel pra isso, a creatina vai se tudo ao contrario q ele falou. Compra um Hipercalorico bom, que seus ganhos serão incriveis!

vlw ae moreira, fui na loja de suplemento hj o maluco la falo pra compra tb dextrose, que eh carbo soq isso tem um nome meio suspeito, n faz mal n ?

fui n a loja hj de suplemento e o cara la falo tb pra toma dextrose que eh carbo, mas sl tem um nome meio suspeito, isso n faz mal n ? vlw ae galera