Tranquilooo... É normal perder só o inchaço, mas massa muscular nao perde se a dieta tiver certinha!! E é bom q dai dps q vc voltar vai vir "mordendo os ferros" na academia!!! Haha

Olá, estava lendo seu relato sobre o OX, gostaria de saber aonde você comprou, estou atrás faz 2 meses, caso alguém tenha algum contato, mande um MP, por favor.

Oi galera!! Tô um pouco frustrada pela sinusite ter batido, mas a dieta tá indo bem, hidratação mas fui tentar fazer uns movimentos de força na barra e me decepcionei, sei que tenho que ser persistente e treinar mas deu um baque...não tenho conseguido fazer a transição da força pra barra, aumento na academia o peso mas não consigo transferir...fiz um movimento mais simples mas que depende de força...caraca gente, como eu senti meu peso...nossa...

nossa, de boa, vc é muito fraquinha heim, qualquer coisa fica doente

ta faltando vitamina c ai nessa dieta heim kkk sua imunidade nao deve estar muito boa mesmo

nossa, de boa, vc é muito fraquinha heim, qualquer coisa fica doente

ta faltando vitamina c ai nessa dieta heim kkk sua imunidade nao deve estar muito boa mesmo

Até que não Taerone, é bem difícil adoecer, mas o tempo está muito seco aqui e frio, fora a preocupação com o andamento dos meus treinos, sinusite vem mesmo, muita gente gripada haja resistência, rsrsrs. Bem mas o fato que to dando a volta por cima e tomando complexos vitaminicos fora glutamina.

limaozinho com agua morna em jejum é otimo tb viu.

bons treinos

limaozinho com agua morna em jejum é otimo tb viu.

bons treinos

Sério? Ai, isso num arrebenta o estômago não? rsrsrs Aqui se tiver alguma dica de como posso transferir a força q tô ganhando pra barra, é bem vinda!!!

limaozinho com agua morna em jejum é otimo tb viu.

bons treinos

Por que morna? Nunca intendi essas coisas, igual tomar pré treino com água gelada.

Galera, o que vcs podem me orientar de juntar creatina no ciclo?

Bru... vc tem que manter a rotina de treinos na barra, se não vc ganha força e volume, mas não consegue transferir pro pole!!!

tudo é treino... seu musculo tem uma memória, e se vc parar de fazer o pole e só treinar musculação, quando for fazer o pole, seu corpo vai sentir!!!