Ê gente, mas vcs são terríveis...rsrsrsrs

perdemos o amigo mas não a piada!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

e ai querida como esta o ciclo?

e ai querida como esta o ciclo?

Tá indo bem Taerone, ainda com deficiência de fazer a transição de força pro Pole, mas tentando, rsrs, a flexibilidade tá igual a sua qndo comentou, rsrs, mas tô fazendo o que falaram. Eu posso até estar pegando pesado comigo, mas sinto que deu uma parada de crescer, snif, num gostei, rsrs, acho que tava toda empolgada, rsrs. Pronto já tô pensando em qndo posso ciclar de novo, rsrsrs, ferrou, rsrsrsrs

Tá indo bem Taerone, ainda com deficiência de fazer a transição de força pro Pole, mas tentando, rsrs, a flexibilidade tá igual a sua qndo comentou, rsrs, mas tô fazendo o que falaram. Eu posso até estar pegando pesado comigo, mas sinto que deu uma parada de crescer, snif, num gostei, rsrs, acho que tava toda empolgada, rsrs. Pronto já tô pensando em qndo posso ciclar de novo, rsrsrs, ferrou, rsrsrsrs

Eu sou mto exigente comigo, mas tenho que dizer que meu corpo tá diferente, não só a massa, tá bonito, mais contornos e firme a musculatura sabe, eu tô maior mas tá legal!!

quando der, posta as fotos lindinha, para ver a evolução

Continue firme

bjs

quando der, posta as fotos lindinha, para ver a evolução

Continue firme

bjs

Vou tentar postar na semana que vem Victor!!

O final do ciclo vai dando uma depre mesmo, você já começa a pensar no próximo. Mas isso passa depois que termina o ciclo.

relaxa... tudo a seu tempo... vai treinando as transições e a flexibilidade... logo mais vc vai estar bem nos dois como antes!!!

Bru, não se sei se vc lembra q falei pelo face acho, que no pole voce acaba utilizando mtos musculos indiretos estabilizadores, e que nem sempre na musculação você ate acaba recrutando eles, por isso seria importante priorizar os exercicios compostos, como terra, paralela, agachamento, desenvolvimento militar, etc são estes basicamente que irão transferir a força da musculação para o pole...