Não tenho acesso pessoal =/

Até usaria, pelo menos não tem preocupação com falsificação.

Nossa muito boa! gostei, o importante e força de vontade e você com certeza tem!

quem que uma dica pra usar na dieta bulk, come umas duas acaraje que tem caloria paca... hahahahahahahahaha

O que mudou?

O que tem ai em negrito foram as reduções de alimentos. E adição de suplementos.

-No café eram 30g de nona pró, terminou, agora vai ser wp e 45g.

-No almoço o arroz + feijão ocupavam 1/2, agora só 1/3.

-Tirei o suco de laranja e coloquei chá, menos kcal e mais fitoquímicos...

-as 16 de pré treino é o que mais vou sentir falta do meu abacate =((( agora coloquei uma colher de sopa de mel de abelha... to pensando e colocar uma banana c/ canela junto..

-Reduzi metade da dextrose, tirei a creatina e coloquei glutamina no lugar.

-Adicionei whey.

=Reduzi de 300g pra 100g a quantidade de carne/frango.

-No açaí não mexo... talvez só no auge do cutt. rsss

açai sempre intocavel kkk mas boas as alterações

acompanhando

abs

hahaha intocável. Já to p. da vida que tirei o abacate.

Seguindo pra aprender um pouco.

capeta, 120g só de whey... eu vou a falencia assim ahuahua

Oiee Povo!!! Minha primeira vez nesse forum!!

Olha só, me ajudem rsrsr

Todo verão eu tomo alguma coisinha..rsrs

Ano passado treinei com um personal e fiz um ciclo de stano+ oxandrolona e fiquei bem gata! Minha bunda estava beeeem grande ,depois que parei de ciclar eu contiunei treinando mas não tomei mais nada! Só suplemento basiquinhio e diminiuiu um pouco, sabe como é né?

Então, tô tomando o resto das baguinhas de ox que tenho, tomei 50 caps de 15 mg por um mes +- , mas quero algo mais forte, vc's tem alguma sugestão?

Durateston para mulher é bom? Eu nunca tomei.. minha voz ficou um pouquinho grave por conta do stano, mas depois voltou.

Só que ..durateston eu nunca tomei, deca sim e não fiz dieta pós e acabei engordando na época.

Hj Tenho 24 anos, 61kg e 1,60m.

No verão fiquei com o mesmo peso com uns 12% de gordura coporal.

hj devo estar com uns 18%.

Beijos

Minha conterrânea, porque escolheu o topico da minha dieta antiga para postar sua duvida? rs

Tem uma sessão de anabolizantes pra isso. Abra um topico pra você la.

Boa, "ninga" !

Gostei, acompanhando aqui e pegando algumas idéias pra minha do fim de ano o//

#RALAQUEROLA~

Vlw Ju, mas aqui nem tem o que acompanhar.. onde eu costumo postar algo sobre a rotina é no topico do relato, que em breve vai mudar...