não precisa de saturação não... e vou te falar... eu luto, e dou aula de Tae Kwon Do... treino luta e musculação todos os dias... se sua alimentação for muito boa, vc consegue fazer os dois sim!!! mas depende de como vc vai se sentir!!!

ABS

Inchar a barriga, também não entendi...

eu tenho costume de tomar água antes de dormir, o ruim é levantar a noite pra ir no banheiro!!!

O Body da aula de Tae Kwon Do!!!! Da hora...

Comecei o meu gosto por artes marciais fazendo Tae Kwon Do, quando era muleke, depois acabei parando...

Markus!

Essas 3 gramas de creatina que vc indicou vai meio no zoiometro né, tipo um colherzinha daquelas de mexer o café raza...

Fiquei pensando nisso ontem quando fui tomar...

Abraço

Markus!

Essas 3 gramas de creatina que vc indicou vai meio no zoiometro né, tipo um colherzinha daquelas de mexer o café raza...

Fiquei pensando nisso ontem quando fui tomar...

Abraço

eu usei uma balança de precisão pra saber uhsahuashusa

eu usei uma balança de precisão pra saber uhsahuashusa

quanto vc pagou na balança?

e 3-5g de creatina deu uma colherzinha de café mesmo?

cara uma balança de precisão dessas pequenas custa umas R$ 30,00 dilmas

enquanto a colherzinha de café, como comentei antes é no zoiometro, eu imagino que uma colherzinha dessas de umas 3 g.

Mas ontem fiquei matutando sobre isso também...

apesar de não ser caro uma balancinha dessas, não sei se compensa, pois vai usa pra mais o que :-o

Abraço.

cara uma balança de precisão dessas pequenas custa umas R$ 30,00 dilmas

enquanto a colherzinha de café, como comentei antes é no zoiometro, eu imagino que uma colherzinha dessas de umas 3 g.

Mas ontem fiquei matutando sobre isso também...

apesar de não ser caro uma balancinha dessas, não sei se compensa, pois vai usa pra mais o que :-o

Abraço.

eu tava pensando em comprar uma

não tenho noção de peso

pra quem quer ser bem disciplinado e regrado com a dieta é bom usar uma dessas!

abraço

da uma olhada no mercado livre, tem umas balancinhas por R$ 15,00 lá!!!

quanto vc pagou na balança?

e 3-5g de creatina deu uma colherzinha de café mesmo?

é do meu tio, e ele mora bemmm longe daqui, quando veio aqui eu usei

eu uso aquela colherzinha menorzinha, da 2 daquelas estourando, cada uma deu 2,5g

da uma olhada no mercado livre, tem umas balancinhas por R$ 15,00 lá!!!

cuidado com preço, essas coisas com preço muito baixo geralmente ñ são boas...

tocamos no assunto de preço, vou fugir um pouco do assunto, vcs sabem quanto custa um adipômetro? aqueles mais baratinhos mesmo, pq tava olhando alguns e são super caros, numa academia q eu treinava, tinha um q vc segurava na mão no rumo do peito, acho q ele é mais barato, alguem sabe qual eu to falando? sabe o nome?

a creatina da ETK vem com medidor...o vermelho mede 1 g cada...o incolor 3 g....as outras creatinas não vem? Use uma colher rasa de chá...