Tomar com qualquer alimento que aumente a glicemia é o ideal. Quer uma dica: junto as refeições 

@fisiculturismo, novidade houve sim, e algumas desfazem dúvidas que aparecem neste próprio tópico. Resumo as principais.

Cabelo: o medo de calvície vinha de um único estudo com jogadores de rúgbi, que viu o DHT subir durante a fase de saturação, mas nem mediu queda de cabelo. Um ensaio randomizado publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition testou 5 g por dia de creatina monoidratada contra placebo por 12 semanas em homens treinados, medindo densidade e espessura dos fios, e não encontrou diferença nem no cabelo nem nos hormônios. É um estudo só, curto e com homens, mas é a melhor evidência disponível hoje.

Rins: em pessoas saudáveis, as revisões continuam sem mostrar dano renal com as doses usuais. O que muda é a creatinina do exame de sangue, que sobe com a suplementação sem significar lesão. Quem usa creatina deve avisar isso ao médico, para o resultado não ser interpretado errado.

Além do músculo: cresceu bastante a pesquisa em idosos, junto com o treino de força, para preservar massa e força, e em função cognitiva, especialmente em situações de privação de sono. Nessa parte os resultados são promissores, mas ainda menos consistentes que no desempenho.

Forma e dose: a monoidratada segue sendo a mais estudada, e as formas mais caras não mostraram vantagem. A saturação com 20 g por dia não é obrigatória. Com 3 a 5 g por dia, o músculo satura em três a quatro semanas.

@Arnaldo Santos, sobre o suco de uva, o efeito existe, mas não é do suco em si. Carboidrato junto aumenta a insulina, e isso eleva a captação de creatina pelo músculo. Só que os estudos clássicos usaram quase 100 g de açúcar por dose. Na prática, tomar junto com uma refeição, como o @Markus B sugeriu, resolve sem esse excesso de açúcar.

@EverTonSN, o seu relato também tem explicação. Uma parte das pessoas responde pouco à creatina, geralmente quem já tem estoques altos no músculo, por exemplo quem come muita carne. E, como o @Markus B disse, o ganho de massa vem do treino e do superávit. A creatina ajuda a treinar mais forte, e é isso que você sentiu.

Para conferir a dose de creatina pelo seu peso, a calculadora do site ajuda: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/creatina/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.