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Joana dark = o milagre do bulk seco. Parabéns você é o que muito homens e mulheres tem ser: grandes e secos comendo que nem boi. Coisa linda esse abdômen. Olha o oblíquo!!!!!! E esse quadríceps cada vez maior? É, eles/elas que lutem. 🤪 😘 joaninhão 😝

Ai que amor!! Obrigada 🥰😍😍😍 Ah não... esquece... Nem chama isso de ciclo... Bola pra frente. Vc vai ver que quando se usa algo confiavel vc não tem dúvidas. Voce esta certa! Desconfie, de verdade! Quando se trata de esteroides.. Não há um só caminho ou uma lei universal.. Porém, usamos o bom senso.. Acompanhamos com exames , e partimos do princípio de que quanto menos, melhor! O uso a longo prazo de algumas substancias como nandrolona, testo, oxan.. Possui estudos e artigos em humanos e é relativamente seguro.. Quando usados em doses baixas. Doses altas não aumentam resultados.. Mas aumentam colaterais.. Salvo rarissimos casos de pessoas que tem sei lá, uma péssima afinidade com os receptores androgenicos , o que não é bom... Os melhores atletas, por exemplo, são os que conseguem mais resultados com menos drogas. Vc ja comprou a oxan?

Pode comprar sim, mas não manipulada. Compre landerlan. Outra coisa, esquece esses manipulados que ele passou. Quanto ao BF, acredite no que a Joana disse, vc não tem essa gordura que a biopendancia apontou. Na minha opinião vc tem um corpo bom e que permitiria começar o projeto.

Bom dia, Joana! 🤩 Muito obrigada, mais uma vez, pela ajuda! Eu te admiro muito! Não apenas pelo físico, mas pela disponibilidade de vir ajudar as pessoas no fórum... Eu vim pedir uma opinião para o pessoal porque já vi casos de pessoas que foram orientadas aguardar, para perder bf antes de fazer ciclo. Então ainda não comprei a oxan, nem mandei manipular as outras fórmulas que o endócrino receitou... Você acha que já devo comprar?

Perfeito! Seu Shape permite o uso de OXa..... Compre a marca listada e depois volte aqui que lhe ajudamos.... A.....e seu médico deve ganhar uma boa grana com vc.....kkkkkk Só prescreve vento!

Tu só não tá passando por isso porque não anda passeando muito hhahaha Shape de super heroi já tem 👌 Fiz o mesmo que você. Nunca foquei em abdomem.. Porém sempre fiz exercícios que exigem muitoo um core fortalecido, muitos exercícios unilaterais, agachamentos e terra pesado. Faz diferença... Mimimi acumulo de gordura só na sua mente agora 😂😂 Eu tenho mais nas costas, pernas, tem umas aqui que nem secando até o máximo que consegui ficaram do jeito que eu queria. Da mãe Joana 😍😂 Kkkkk Você é uma graça Raposinha ❤ Não seja exagerada... Vamos ver até onde vai essa minha fase de comer sem muito estrago. .. Torça por miiimmmm E revele logo seus planos também Obrigada por tudo 😍

Vou fazer o mesmo contigo quando tu precisar. Haha. Acho que ta funcionando😀 as crianças me chamam de mulher do Hulk, os filhos das minhas amigas amam meu biceps 😂😂 Esforço E genética sim! Vc tem altura, tem uma estrutura muito boa, uma linha bonita, tem homem que mesmo com bf baixo não fica com esse abdomem ai não.. Mas aqui não vai desandar nada não porque eu não consigo viver sem isso.. Não me imagino.. Tu deve ser assim também.. Só pra variar Ta todo mundo aqui no meu coração ❤❤❤ Ahahahha Aeeeeee. So li coisas boas agora 😂❤ Aos poucos tu vai melhorar tuas execuções, tuas cargas, e o corpo vai melhorando junto

Bem vinda!! Muita coisa pra comentar.. Perai.. Deixa eu ver... Cruz credo. Três semanas não é nada nem para oxan... Metenolona manipulada? Aham.. Sei...desculpe pela ironia, mas era Farinha de trigo ou maisena? Não confio no seu médico. Isso resume tudo. Quanto mais leio mais assustada eu fico... Sabe por que? Não há nada na teoria que prove que ele está certo.. E na prática a maioria dos casos de sucesso acontece com o contrário do que ele recomendou a você. Bioimpedancia não é tão confiavel assim.. Vc não tem tanta gordura quanto acha que tem , e tem um corpo muito bonito. Vou aguardar as pinceladas do apollo e ver se ele sugere te por em manutenção ou em superavit.. Vai ficar um arraso com a dieta arrumada, os treinos bons e a oxan certinha. Sobre manter depois do ciclo, pode ser que sim.. Porque vc não deve ter chegado ao seu limite natural ainda.. Então perder tudo depois, não vai.

Primeiramente, parabéns pela padronização do tópico. Você fez uma ótima escolha em desconfiar do seu "endócrino". - Um cara que receita BCAA já perde toda credibilidade... - Dosagens altas pra quem só teve um único contato com esteróides (e nem considerando a testosterona). - Um monte de manipulado pra que ele receba a comissão dele... Você tem um corpo que pode sim se valer de recursos ergogênicos, mas qual o seu objetivo? Vc mesmo chegou a citar que nesses 1 ano e pouco já parou e voltou a treinar algumas vezes, e que só agora com a consultoria do Twin tem realmente sentido efeito. Talvez o tempo e uma boa dieta satisfaçam seus anceios, mas aí é vc que diz.

VIxi gente a primeira foto foi com cara de tonga, desconsiderem, juro que sou mais bonita do que isso!! assim, nessa foto nao da pra ver bem, mas meu gluteo ta bem legal, fica todo repartido, tipo, em 4 partes e minhas pernas melhoraram tambem, detalhes que as vezes em uma foto nao da pra ver , mas to gostando bastante. Minhas costas tambem parecem mais volumosas, mesmo sem eu contrair , quando olho pra tras vejo mais musculos.. aaahh é muito legal Bom, de pouquinho em pouquinho a gente vai melhorando, ne? Obrigada pessoal, por toda ajuda, carinho e atenção love you all 😍

Olá, boa noite aos colegas!!! Gostaria de pedir ajuda aos mais experientes para eu traçar um caminho para mim. Confesso que não me senti segura com a receita que recebi do endócrino. E não sei nem se é o caso de já utilizar algum recurso ergogênico... Vou tentar colocar todas minhas informações nos moldes que tenho visto por aqui. Idade: 31 anos Altura: 167,3 Peso: 61 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhum. Tenho DIU de cobre. Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: Um ano e alguns meses, contínuos. Contudo, já comecei e parei de malhar muitas vezes. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Uma experiência, durante três semanas, com metenolona manipulada, 10mg, 2x ao dia, de 12 em 12 horas, de segunda a sexta. Nessa ocasião, fiz dieta de 2g/kg proteína, 1g/kg de gordura e 2g/kg de carbo, Ganhei 300g de massa magra e 2% no percentual de gordura. Resultando na minha realidade atual. Fui questionada pelo endócrino e não soube dizer o que deu errado. Ele desconfia que o problema tenha sido o aeróbico em jejum, porque não apenas não ganhei o que era esperado, como deixei meu metabolismo mais lento. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: o meu endócrino prescreve ciclos de um mês, disse que prefere altas doses e menos tempo de exposição à drogas. É o oposto que tenho observado por aqui. Na minha última consulta, ele me mandou manipular 10mg de oxan, para tomar duas vezes ao dia, de 12 em 12 horas, de segunda a sábado. Ao mesmo tempo, pentravan, 6mg/ml, sendo a dose em dias alternados (dia sim, dia não) 1ml, para aplicar nos meus braços. Divisão de treino e horário do mesmo: malho às 20hs, de segunda a sexta. Sábados alternados consigo malhar na parte da manhã. Meu treino varia a cada semana, contratei o acompanhamento do Leandro Twin, há um mês. Antes disso, usava a ficha que os instrutores da academia montavam, e nunca achei uma ficha que me deixasse dolorida, cansada ou qualquer coisa. Com o Leandro o treino muda a cada semana, variando os estímulos, mas sempre treinando membros inferiores 2x semana, e os demais, nos outros dias. Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: atualmente estou sem dieta, pelo app MyFitnessPal estou calculando cerca de 1700cal mesmo, o que de acordo com minha bioimpedância é o que gasto para me manter, então não mudou nada. Gostaria de perder gordura e ganhar massa magra. Atualmente estou muito insatisfeita com o que reflito no espelho... Estou anexando as fotos, a receita do endócrino e o exame de bioimpedância. Suplemento: creatina, uma dose de 3g ao dia; whey, para bater a proteína no app; ômega 3, 3 cápsulas, conforme indica a marca (sundown); e, por fim, polivitamínico.

Sabe que vou precisar mesmo ne?! Já conclui que sou sua versão tamanho Large! kkkkkk hahahahahaha minha meta um dia! Como que fica a moral?! la em cima. Obg pelos elogios. Muito pela pessoa n ter o abs desenvolvido tbm e devido a maturidade muscular, tempo de treino e em alguns casos, genética é claro...apesar de nunca ter focado mesmo em abs, muitos exercícios ligados ao fortalecimento eu fiz ao longo do tempo mesmo sem saber. rsrs. Em contrapartida meu acumulo de gordura é focado toda nessa região, no gluteo e nas pernas. Então se eu n me manter na linha, ja era. O que n parece o seu caso... Sou mesmo, ainda mais depois desse sofrimento todo do Cutting, n vou entregar os pontos tão fácil n. kkk "Só pra varia" kkk Coração de mãe!

Tá ?! Vc está um arraso, Joana 😍 ... E esse Peitoral ?! 😱

Bom dia Lú. Opa, deu sim! Ficou muito bom, já da para analisar melhor. Parabéns!

Bom dia! Segue as fotos, acho que nem oxandrolona dara um jeito nisso 😂😂🤣. Estrou treinando as 8hs da manhã! @Apollo Galeno, Se possível incluir pão 100% integral no meu pré treino, ou no lanche da tarde, eu agradecia. Queijo minas artesanal também 😬 Cuscuz 🤪 (Podem ser todos como segunda opção, que eu possa estar comendo umas 2 vezes na semana)!

Boa noite, Odin! Assim o farei!!! Muito obrigada pela ajuda! Olá, Apolo! Boa noite! Tenho visto toda ajuda que você desprende aos colegas do fórum, impressionante! Parabéns! Quanto a mim, já agradeço a ajuda e opinião! Até a oxan chegar, o que você me sugere, cutting? Quanto ao médico, não serei anti ética, contudo, olha o que ocorreu: a farmácia me procurou com os valores dos manipulados, os quais ele, o médico, forneceu. Achei muito desagradável! Por ora, meu plano cobriu as consultas e cobrirá os exames. Vou economizar os manipulados rs.

Uauuu.... Quanta diferença de uma foto para outra! Está no caminho! TMJ

QUero que pegue a dieta abaixo e coloque horário nela! Deixei as refeições e quero que coloque os horários! Tem exames de sangue recente ? DIETA Em jejum= 250 ml de agua morna misturado com 2 colheres de sopa de vinagre de maça (misturados ok!)= esperar 20 minutos para comer Pré treino = 1 fatia de pão integral + 30g de Queijo minhas + 1 Dose de Whey Pré treino Imediato (20 minutos)= 1 xicara de café + 3 g de creatina. Pós treino Imediado= 1 Banana Ref.1 2 ovos inteiros 30g de Aveia 1 colher de creme de amendoin ou 30g de amendoin da sua escolha 1 xícara de Café s/ açúcar ref. 2 130 gr de patinho moido 70 gr de arroz da sua escolha 50g de Feijão branco/preto/vermelho (deixar de molho 24hs) 50 g de cuzcuz Salada Obrigatório + 2 azeitonas 1 xícara de Café s/ açúcar ref. 4 100 gr arroz 130 gr de patinho moido / frango/ peixe 50g de Feijão branco/preto/vermelho (deixar de molho 24hs) 50 g de cuzcuz Salada Obrigatório + 2 azeitonas ref. 5 3 ovos inteiros 1 colher Sopa de Pasta de Amendoim Integral Meio Abacate + 1 limão espremido + 2 gotas de Stevia 100 ml de iogurte natural c/ gotas de Stevia Agua= beber 3,2 litros de agua diaria. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 06/02 TMJ

Acompanhando

Boa tarde, Joana! Muito obrigada pela resposta carinhosa! Acompanhei diversas postagens sua e sei que o que fala é sincero! Você é um arraso! Confesso que não senti nada com a metenolona. Talvez um aspecto melhor na pele, mas pode ser fruto da tentativa de dieta hipocalórica. Menina, o que me deixou mais preocupada foi ele dizer que gosta de altas doses para dar resultado logo. Sendo que eu tenho dificuldade de mudar o meu corpo, nunca pensei em algo milagroso ou que pudesse ocorrer da noite para o dia... Obrigada mesmo pela opinião!

Olá, Odin, bom dia! Obrigada pela resposta!!! Na verdade esse lapso de um ano e pouco foi ininterrupto. Antes dele que iniciei e parei muitas vezes... Sempre me frustrando por não ter resultado. O que eu realmente gostaria é de ganhar massa, ter mais volume. Mas algo que eu consiga manter depois do ciclo. E após, baixar meu percentual de gordura para ter uma definição. Quanto a dieta, tenho pouca massa e muita gordura. Não sei se opto por cutting, bulking ou recomposição. Nesse sentido, estou perdida... Não tenho experiência.

Boa noite pessoal! @Mullm grata pela ajuda, acho que deu certo!

Boa notie Lu App InShot, pelo celular mesmo, rápido, grátis e fácil. Tiver alguma dúvida é só falar ! 😃

guria te juro, passei a vida toda lotada de acne, entao tinha quase certeza que como passei ilesa da oxan, da testo nao iria me livrar, porem dei sorte. sim senti igual, ...faz 3 semanas que terminou meu ciclo, mas ainda sinto uma leve rouquidao uma vez la que outra, porem minha voz nunca foi fina, o q me pertuba mais ainda.. mas ta tudo certo ! BJUUU

Valeu Brother 💪💪💪 Valeu Bravo 💪💪💪

Desculpa ,Começei a tomar dia 9/01 e hoje ja tomei um cmp, entao ja se foram 11 comprimidos de ox.

Parabéns irmão pela conquista... Missão comprida 👊

Boa tarde a todos foristas kkk. Agradeço a ajuda de todos vcs . @Apollo Galeno, @Joana Darc sb, @Mullm , @Locemar, @Foston e todos que me ajudaram e me incentivaram , da dieta aos exercícios e apoio e desculpa mais nao esqueci ninguem lembro de todos so nao marquei pq iria ficar longo kkk, dieta seguindo 100% , hit tambem, hidratação okey sempre. Hoje estou completando 10 dia de ox, no 8 dias tive dor de cabeça forte e um pouco de enjoou , mais a tarde ja estava okey a dor foi passando sozinha. Estou tomando 4 litros de agua devido a creatina . No mais ainda não tive os outros colaterais, aparece 1 ou outra espinha, nunca fui muito de ter acne. Tive dês da adolescência e ate agora um rosto lisinho .😉🤗 Obs: nao estou tendo mais mau humor, tou um amorzinho e amando todo mundo 😂😂😂😂