Batata...

Infelizmente do nada vem essas coisas e atrapalham mas não deixemos a peteca cair néh 💪🙏🙏💪 Obrigaduuuu 🙏🙏

Que legal... os resultados estão vindo e em curto tempo... tenha paciência tá... vc não ganhou as gorduras de um mês pro outro, respeite o tempo e seu corpo... Não... pode fazer exercícios aeróbicos para aumentar seu GCD... os resistidos deixe como está por enquanto... Conforme sua força vai aumentando, aumente aos poucos as cargas, e nas repetições... isso vai melhorando a queima de gordura num todo e aumentando a Massa magra.... Está indo muito bem... parabéns 👏👏👏💪💪💪

Complete seu tópico como abaixo para melhor podermos ajuda-lo ok

Salve galera... Sábado fiz uma mudança no protocolo... estou usando de terça / sexta Enantanto testosterona 250mg x 2 = 500mg sm+ enantato trembolona 200mg x 2 = 400mg sm nandrolona 50mg x 2 = 100mg sm Estou na 3 semana do protocolo... oxandrolona decidi não fazer uso por ser só um frasco e acabei vendendo para uma aluna... estou pensando em comprar nandrolona e dianabol para segunda fase do protocolo... tenho 15 ml de trembo e 25 ml de testo... estou na duvida se compro mais um bujão de trembo e testo e aumento a dosagem... HCG 250ui cada 4 dias... dei uma parada com indux e coloquei 10mg de tamoxifeno dia... Semana passada foi praticamente perdida... não sei se foi virose... domingo retrasado até metade da semana quase tudo que comia e bebia jogava pra fora e dor de barriga... fiquei com muita fraqueza, treinos foram uma merda... segunda pra hoje estou bem melhor... mas não interrompi o ciclo. Peso caiu bem mas segurei bem as medidas. Comprei efedrina / cafeina / pó de guarana pra mandar junto com gengibre e ginseng pela manha mas como estou meio debilitado, vou esperar pouco mais para fazer uso... Dieta com acréscimo de 5% Treinos seguindo o protocolo, porém agacho e supino continuo limitado devido as articulações... restante as cargas aumentando... Bons treinos...

Oi Thay Aguardando a atualização com as fotos.... Muito bom... 4 kg se foram sem contar MM que deve ter ganho 💪

Apesar de fazer 8 semanas, vou manter a divisão... Ainda da pra vc tirar bastante, vou mudar a forma de executar alguns exercícios com series, reps e mais alguma coisa ok... Essa semana mantenha assim... me cobra na sexta feira ok... me marque sobre o treino... as vezes é corrido e acabo esquecendo Mantenha o foco 💪

Tá certo, é isso mesmo... tirar as dúvidas Não existe evidências científicas que comprovem, o excesso de suplementos podem fazer mal sim a saúde como danos renais pela creatina ou dhea que pode acelerar a queda de cabelos a que tem predisposição a calvície pela genética... Tudo que for demais pode fazer mal. E ficar esperto com manipulações de determinados suplementos e vitaminas ... conhecer bem e saber a idoneidade do local que manipula

Muitoooo bommmm Paula... coloque as fotos do inicio com essas e olha que diferença Parabéns... continue assim... foco, força e fé 🙏💪

Uma dica que mando pra vc Toda vez que for fazer uso de Aes, faça exames antes, se possível durante e depois do ciclo... finalizando a TPC repita os exames... Já usei até 80mg de stano, 60mg de diana e 100 de hemogenin e não sentia nada além de pele de soja e inchaços de bêbados e hemo, diana mais suave... articulações igual linha de pipa com stano e acnes em todas, mas nos exames tava as cagadas la e tentar corrigir depois... Pontos a se observar: Mudança no físico, %BF, força, rendimento, disposição, resistência, hipertrofia...

Vc não irá desperdiçar sua testo e sim, irá acrescentar ao ciclo... primeiro ciclo somente testo é bem válido assim com a deca em 200mg sm para 500mg de testo também pq como Foston colocou seu eixo irá pra merda tanto com um como com 2 Para muitos apenas tamoxifeno resolve e para outros os dois juntos se completam... eu prefiro os 2 Clomid é um propulsor mais eficaz da testosterona e tamoxifeno sendo um melhor bloqueador de estrogênio e ambos sendo antiestrogênicos estimulam melhor o GnRH aumentando o LH e consequentemente a testo.

Pesquise sim... e como o Foston colocou, além disso, as doses que usa são altas... e depois pra segurar, só mantendo-se on... caso contrario vai tudo pelo ralo e vc fica com os colaterais. Sim, outro erro... Corpo além da harmonia treinando ele como um todo, vc tem benefícios como uma melhor postura, vc tem um aumento e melhora no quadro hormonal, treinar superiores fortalece seu corpo para treinar inferiores... Vc tendo seus superiores forte e resistentes, terá muito mais condições de fazer agachamentos com mais cargas e com menos riscos de lesões. Vc tem um shape muito bom, bonito... vá com calma e aos poucos modelando ele cada vez melhor sem se dar mau lá pra frente...

hahaha hahaha... agora descobri porque fiquei careca ☺️

Ok... Então foram 3 ciclos aqui... sendo assim é a quinta vez que manda droga pra dentro, certo ? Droga é droga... não importa se o protocolo é uma ou mais... Acompanhando... Boa sorte...

Tendo uma fonte confiável onde os produtos são originais tanto Lander / King / Muscle / RWR / Drag Pharma ... eu procuro usar sempre a Landerlan em primeiro lugar... os resultados sempre foram muito bons

Manter a divisão... apenas mudei um pouquinho modo de fazer alguns exercícios, ok... ficar mais uns dias...

Aos poucos vamos ajustando e dando maior enfase aos pontos fracos... vc já deu uma boa secada... hora de ganhar MM e dar volume ao shape... tem muito potencial ai... Parabéns 👏👏👏💪💪💪

Gratidão... aos poucos vamos conseguindo néh 😃🙏💪

Faça aplicação a cada 4 dias de 0,5ml (125mg) Enantato de testosterona tem 1/2 vida de 5 dias e é importante aplicar até essa 1/2 vida para manter os níveis plasmáticos estáveis...

Ok Brother... No supino tanto reto como inclinado e ns fly, procure variar também com halter ok

Acompanhando

Qual testo ? 1 ou 2 aplicações sm ? O Mistakes deu as dicas... não era pra vc entrar em protocolo agora... Mas já que entrou... use sua gordura como energia para socar intensidade nos seus treinos, tanto anaeróbicos como aeróbicos... e se fizer td certinho, seu %bf vai baixar com os danones, se fizer errado, vai aumentar...

Até a parte superior do peitoral simmmm kkkkk.... Isso... vai anotando para vc fazer progressões Mantenha a dieta bem balanceada... peixes, carnes vermelhas, frutas e vegetais Alimentos com bastante vitamina C / E e alimentos de boas gorduras

Dieta conforme protocolo de treinamento e objetivo Desjejum Suco verde + 5gr maca peruna + 5 gr de gengibre + Vitamina D 4000ui + ioimbina 5 gr + omega 3 2 caps Manhã 1ª - Ovos mexidos ou cozidos 2 unid + salada frutas (70gr de mamão + 1 banana + 1/2 maça ou pera) 2ª - Um copo com 1/2 limão + 1 colher de vinagre de maça Almoço Arroz 60 gr + feijão 60 gr + 1 colher de azeite + salada de legumes 70 gr + batata doce ou inglesa 70 gr + Frango/carne/vermelha/peixe 150 gr sempre variar + 1 laranja Tarde 150ml de leite integral + 1 banana + 30 gr de leite em pó + 30 gr de amendoim torrado sem sal + 30 gr de whey ( bater tudo e tomar) pode optar em comer a banana separado Janta Carnes 120 gr + Salada de legumes 70 a 80 gr + 1 colher de azeite + 100 gr de brócolis com espinafre Ceia Iorgute natural + 100 gr de morango Faça um dia do lixo no fim de semana sem exageros... exagerou 20 minutos de hits com 100 abdominais / 100 polichinelos e 100 rotação do tronco Arroz e feijão é somente para os dias de inferiores... no restante não... no restante pode comer uns 3 quadradinhos de chocolate ou 1 colher de doce de leite ou brigadeiro. Treinos segue o que planejamos até o fim do macrociclo blz... Atualizar aqui pro pessoal ficar a par e opinar caso queiram... O restante fica conforme combinamos... Já está na hora de botar um danoninho ai🙃💪

Boa tarde... Segue dieta e treino conforme seu protocolo DESJEJUM Suco de limão com gengibre e 1 colher de sopa de vinagre maça + vitamina D 4000Ui + 1 caps multivitamínico + 5 gr creatina / Ovos mexidos ou cozidos 2 unid + 2 caps omega 3 CAFE DA MANHÃ Torrada integral 3 fatias + 30gr de requeijão / Salada frutas 100gr mamão + 1 banana + 1/2 maça ALMOÇO Carne vermelha/branca ou peixe 150gr / Salada de legumes ou refogados 150gr... diversificar Feijão 80gr / Arroz 80gr / 1 colher de cha de azeite / Salada verde a vontade / 2 fatias abacaxi ou 1 pedaço de melancia ou pedaço melão ou 1 laranja lanche 1 Leite integral 200ml + whey 1 scoop Lanche 2 Pasta de amendoim 30gr + 1 banana JANTA 120 gr carne / 100gr de batata doce / vegetais refogados 100gr / Sobremesa 100gr de morango picado + 3 quadradinhos chocolate CEIA 100gr abacate Agua 3,5 litros Treino SEGUNDA FEIRA Agachamento livre Leg press Passadas Stiff Flexora Glúteo machine ou cross Gêmeos sentado Abs Reto + cruzado TERÇA FEIRA Supino reto Puxada alta remada Baixa Desenvolvimento militar Elevação lateral 4 10/12 Crucifixo invertido cross 3 x falha Tríceps francês halter + Rosca direta QUARTA Lev. terra sumo barra Leg press Extensora Elevação pélvica no banco Cadeira adutora/abdutora Panturrilha em pé Abs paralela lateral + infra QUINTA Puxada alta Pulldown + remada alta Desenvolvimento arnold Elevação lateral Elevação frontal barra Crucifixo invertido voador Tríceps corda + rosca zottman SEXTA FEIRA Agachamento sumo Levantamento terra Stiff Extensora flexora Panturrilha Abs Prancha / abs vacuum Detalhes, observações e periodização conforme ja coloquei pra vc... Bons treinos...

Em todas Agan Ok... combinado 💪