Foston

É muito pouco, não chega a prejudicar. Talvez mais crítico são os atletas que usam a barra posicionada mais baixa (powerlifting), fazem o oposto, que é a anteversão pélvica. A regra é clara, tem que sentir o exercício e fazer cara de dor ou prazer. rs. Ou mesmo fazer uma careta. 😄 Tem gente que paga o curso de inglês e nem tenta ver um filme sem legenda; ou vai à faculdade pra ir ao bar do lado. Tem gente que gosta de pagar pra se enganar !

Treinar com alguma parceira ou algum "carrasco" como eu faz toda a diferença ! Minha esposa passa por treinos quase sádicos, mas resultado está dando.

O que você chama de apenas estimular? Treinar menos, treinar leve? Seus braços estão proporcionais e são um "cartão de visitas" que te diferencia. Eu treinaria normal, pesado, da forma que você colocou na série (02 exercícios) .

Priorize estes exercícios nos dois dias de perna: Elevação pélvica, agachamento ATG (completo), Deadlift e suas variações. Agachamento completo (ATG): Elevação pélvica Francesa.mp4 Deadlift e suas variações

Ela tem muita força ! Segue uma imagem:

Esse primeiro aparelho eu fazia minha esposa realizar 20 séries nele: são 04 ou 05 estágios de descida. Então ela começava com 02 a 03 anilhas de 20kg de cada lado descendo todo o ângulo da máquina e nas últimas 04 séries do total de 20 séries, no ângulo mais curto (descendo pouquinho) eu colocava pra ela umas 06 ou 07 anilhas de 20kg de cada lado. A academia ficava ligada . rs ☺️

Pra definir, você precisa antes ganhar massa muscular. Não tem aí uma academia de bairro, de R$60,00?

Sua genética e dedicação são um destaque. Isso é possível ver na organização dos treinos e dieta. Veja esta foto: o ganho de posteriores de cocha, que já começa a marcar. Os glúteos mais massudos, o ganho de tríceps e costas. Sobre os treinos, você coloca a mesa flexora no início e cadeira flexora ao final. Há algum motivo (alguma estratégia) para não sequenciá-los? A sua grande dorsal precisa acompanhar o desenvolvimento do trapézio e dos romboides, então, caso já não faça, eu diria pra você priorizar o ângulo das remadas com os cotovelos próximos ao corpo e abusar dos puxadores. Esse puxador unilateral e a barra fixa são ótimos para desenvolver os grandes dorsais. Eu gosto de treinos volumosos. Existem dois princípios Weider interessantes, que você deve ter em mente: o do treino eclético e o do treino instintivo. O que eu quero dizer é que, dependendo do dia, você pode quebrar as regras para focar mais em determinado exercício que sinta um maior efeito. Exemplo: se gosta do "a fundo no smith", tire um dia para executá-lo em 08 - 10 séries; e/ou misture numa super série com outro exercício, que pode ser o stiff (alterna os dois exercícios). Enfim, o objetivo é "destruir" a musculatura, evitando o treino "fofo". Nada mais chato do que treinar e no outro dia não sentir a musculatura "doendo". No mais, creio que seria melhor você dizer o que entende que precisa melhorar, então contribuiríamos com as dicas.

Não queime cartuchos. Eu começaria com 250mg / semana. Veja os vídeos abaixo.

Inbox.

A bula do deposteron e do durateston falam em aplicações quinzenais. Ocorre que esta não é a melhor forma de usar por conta da variação dos níveis séricos gerados pelas ministrações a cada 15 dias. Eu uso aproximadamente esta dose e fraciono em aplicações dia sim, dia não, com seringas de insulina. Assim, não tenho uma queda do nível sérico. Médicos que lidam com esteroides para fins estéticos são raríssimos. Mesmo os que lidam, a maioria, não sabe o que está fazendo. Procure um coach ou um médico BEM indicado. Se quiser, me dia a sua região e eu tento ver um médico que possa lhe atender.

Eu não recomendo e não usaria esses "laboratórios" "under". Só uso esteroides de farmácia, ainda que de outros países, como é o caso da landerlan. De toda sorte, se confia e está querendo mesmo usar estes laboratórios, a rigor, não creio haver muita diferença.

Vai tomar só ou vai usar testosterona junto? Quais os laboratórios? Como está a dieta e treinos? São fatores importantes a se considerar.

Up !

Tem muita massa muscular aí ! Apenas continue no processo que você está chegando lá !

Tenha em mente que oxandrolona não emagrece, o que o faz é a dieta: sem déficit calórico, não há como perder gorduras. Nesse processo o mais importante é a disciplina e perseverança.

Reduza pra 0,15ml. Quando se sentir bem, finalize o ciclo com doses finais semanais de 0,20ml.

Hoje é senso comum entre os médicos a possibilidade de se usar gestrinona (implante) testosterona em gel, etc, em uso contínuo. A diferença é que ela faz via seringas de insulina e sempre em níveis fisiológicos; ou, em alguns momentos do ano, em níveis suprafisiológicos. Eu já vinha com a produção baixa de testosterona, então faço TRT há uns 10 anos. Vamos em consultas médicas regularmente e nossos marcadores são ótimos, tudo devido à alimentação saudável, treino, descanso e à nossa reposição hormonal. Minha esposa se livrou das dores nas pernas, dos microvasos que sempre apareciam e a mama dela diminuiu, devido à redução do estrógeno, o que no caso dela é bom por evitar o carcinoma (histórico de família).

@MARIA HELENA. Testosterona é vida ! Melhorou muito ! De lado se vê bem claro !

Aqui fazemos uso contínuo. Eu faço TRT e minha esposa testosterona ou decanoato de nandrolona em doses mínimas. Não ficamos sem.

Muito bom ! Será que vamos ver uma versão mais "cortada" em algumas semanas? 😉

Up!

Vamos que vamos !

Bulking, jovem, com certeza.

A dificuldade com oxandrolona é que ela é um 17 alfa alquilado, ou seja, há um prejuízo para o fígado, ao contrário da testosterona em gel. Assim de regra, oxandrolona só por um período. Ainda que existam alguns estudos com uso prolongado, há casos de hepatotoxicidade com a oxandrolona. Por que não testosterona? Ela é excelente na dose certa. É o esteroide mais seguro, porque todos a tem no organismo.