Perfil Desativado
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Boa tarde Maromba e Marombas Estou de volta e me alegro em ver esse meu último post de relato de ciclo... Como o tempo passou e meu corpo mudou kkkk Feliz em ver que tb está de volta nosso amigo @FitCoupleHim e nossos amigos de sempre, firmes e fortes kkkk Andei bem ocupado e sem tempo. Mas em épocas de pandemia, mantive meu treino e foco. Hoje, 42 anos, 1,86m, 95Kg e BF 13,5%... estou em cutring até abril... Trago muito conhecimento adquirido. Muita experiência minha e de minha esposa (que amamos o resultado de uma trembo kkkk obrigado Professor @Foston...) mas trembo não é brinquedo... são outros 500... Vamos que vamos... agora em Brasília DF... Que venham os ganhos! Que venha 2021!
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Minhas considerações: - Pouco tempo de academia (pouca maturidade músculo), logo poucos ganhos. Poderá ficar só com os colaterais... - Seno objetivo foi definição ou reduzir gordura, a dieta fará isso muito bem sem precisar de aes e seus colaterais. - Marca de Oxandrolona desconhecida, pode não ser Oxa ou ser subdosado. Dica... treine duro, se alimente adequadamente. Depois que chegar no limite de ganhos naturais, entra com AEs para evolução
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Excelente post, rico em informações. Minhas considerações pessoais: - Diana não causa retenção subcutânea e o aumento do BF seria causado apenas pela ingestão descontrolada de calorias (superavit calórico exagerado). A retenção se dá mais a nível muscular por conta do aumento nitrogênio no músculo. Atualmente estou realizando um cutting e utilizando Diana no pré treino. - Diana é muito hepatotoxico. Recomendo atentar para dieta e uso de silimarina (300 a 600mg/dia) - Diana pode causar aumento da pressão sanguínea em pessoas normais. Então, não recomendo para hipertensos ou propensos. Finalizando, não se iludam com o "ganho de volume" proporcionado no início do uso (retenção de água no musculo) . Penso que Diana vai vem como complemento a outros AEs de ganhos consistentes.
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A oxandrolona tem características lipolitica (que propiciam a oxidação das gorduras) além de aumentar um pouco o gasto metabólico basal. Mas para redução de gordura corporal é necessário o déficit calórico. Vou tentar encontrar referências sobre isso. Além de aumentar o gasto calórico basal (como citei acima), o aumento na performance do treino (aumento de cargabe/ou intensidade) geram o aumento do gasto calórico. Ou seja, mantendo a mesma dieta (isocalórica) estará inevitavelmente em déficit. Outro fator ainda é o anabolismo em si que vai requerer energia para desenvolvimento da MM.
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Oxandrolona não tem a propriedade de reduzir a celulite. Celulite é tecido adiposo (gordura). A redução da celulite só virá com déficit calórico na dieta.
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Saudades dessa galera, meus amigos. Kkkk Breve o Bravo estará de volta com tempo
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Me chamou, aqui estou kkkk Alguns pontos que vou pontuar antes de qq coisa, ok? Sua dieta está errada no calculo dos macros... Em 10 ovos vc ja tem 60g de gordura... Ainda tem aveia etc... E gordura é bem calorica (9kcal /grama) Suas pernas estão bem "atrofiadas". Pouco treino e provavelmente pouca carga. Nao acho que o volume muscular está muito prejudicado. Deve recuperar rápido. Mas o BF está na casa dos 20%. Tem muita coisa para queimar. Sugestões iniciais: - exame de sangue. Tem plano ou so consegue no particular? - dieta restritiva com 2000KCal para limpar o shape. 3g /kg de proteina, 0,9g/kg de gordura e o restante das calorias em carboidratos. Proteína alta te dará mais saciedade. Use o app myfitnesspal para esses valores. - para perna, como vc trina so 1x por semana, invista em 15 repetições no mínimo para cada musculo (anteriores, gluteos, panturrilha e principalmente posteriores) - nao usaria agora nenhum AES por causa do BF alto. Usaria na recuperação do peso após o cutting
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Não conheço. Mas o que adianto é que a maior dificuldade de quem é fisiculturista ou que pretende ter ganhos musculares é alcançar as quantidades ideias de proteínas nas dietas (principalmente homem pela alta ingestão de calorias). Assim, os suplementos veganos se tornam bem necessários. A questão que para alguns pode pesar é o valor desses suplementos.
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Eles não fizeram aferição das dobras? O que eu vejo é o aumento de 2 cm no abdômen... Na minha opinião, faria um Cutting pouco agressivo para baixar o bf principalmente das pernas... Depois o corpo ia querer voltar ao peso normal, mas dai faria um bulking bem controlado. Ganho agora se vier com mais gordura, vai implicar em grandes perdas futuras para perder.
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Eu entendi certo? Vc vai fazer dieta com 2222 KCal?
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