Apollo Galeno

Lindo o corpo depois de 12 semanas de bulk.....com alguns kgs a mais.....e o Shape quase mostrando o abs no final do projeto! Como final de uso da nandrolona = 100% de positivo! (o gluteo melhorou!) Agora vamos as considerações que quero que preste atenção. Treinos= Foco em força Fase 2 - Choque = Força máxima (3 semanas)= creditos @Logan_82 Intensidade: 90% 1RM - 6 a 8 RM Vol. de séries: 15 por grupo muscular Repetições de reserva: Acabou suas repetições estipuladas com dificuldade....vc reduz metade da carga e termina o trabalho. Descanso entre as series: 2 (superiores) a 3 min (inferiores) Sugestão do Projeto # 1 a 12 semanas de Boldenona (via subcutanea ou intramuscular)= 75mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação 10ui. Sugestão de DIETA 07 hrs 45 gr Frango Grelhado ou boi 100 gr batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) Salada de cor verde e laranja a vontade (sempre) 2 ovos Pré treino (2hs antes) 100 gr banana da terra, crua 70g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) 45 gr Frango Grelhado ou boi 1 Beterraba 20 minutos antes do treino.= 5g de creatina + 70ml de café Pós treino dentro da Academia= 2 Banana + 1 colher de sopa de doce de leite + 25 g de farinha de aveia 13:30 70 gr de carne de boi, frango ou peixe. 150 gr batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) Salada de cor verde e laranja a vontade (sempre) 1 laranja 15:00 180 ml de iogurte natural (faça o seu) 1 dose de Whey 20g de amendoim 18:00 70 gr de carne de boi, frango ou peixe. (tente comer atum 3x na semana) 140 gr batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) 1 maça com casca Salada de cor verde e laranja a vontade (sempre) 21:00 2 ovos 50 g de banana 1 fio de mel Agua/dia= 2,4 litros/dia minimo. Aerobicos/hits por semana= 5 vezes. Próximas fotos= 28/02/21 Como está sua menstruação? Menstruando? Não menstruando ? TMJ

A ajuda do "forum" está ai.... Abra um topico e pare de ficar fazendo merda com seu corpo.... Cuidado com essas empresas.....

Curti o vacummmmm da foto! Boa Tarde Sardinha !! Então vamos as perguntas: 1) Está pausando 2x na semana o treino? 2) Está usando força ou hipertrofia no treino? 3) A churreria está funcionando bem? 4) Fique alegre pois suas medidas se mantiveram......peso subiu um tico......

Vamos lá: Seu treino tem que ser com foco em FORÇA. Pelo menos para as proximas 4 a 6 semanas. Seu treino está um porcaria das mais belas...... Treine membros inferiores 3x na semana (posterior, quadriceps, gluteos). @Foston deu umas dicas relacionadas ao abs. Está menstruando ? Sugestão Projeto: ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: Sugestão (disclaimer) # Oximetoona= partir o comprimido em 2 partes e tomar 1 metade do comprimido 1:20 h antes do seu treino. Irá tomar isso apenas nos dias de membros inferiores. Sugestão da dieta 40 minutos de aerobico em jejum (não correr, apenas andar acelerado) . Tomar antes do AEJ. 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 70 ml de café sem açucar. Café da manhã 7:00 3ovos + 2 claras +100 g de mamão + 70ml xicará de café sem açucar + 150ml de iogurte + 25g de Whey Lanche manhã 09:00 (pré treino 1:30hs antes)= 25 de Whey + 30g de aveia + 80ml de café sem açucar ou 1 capsula de cafeina Pós treino= 1 colher de doce de leite + 30g de sucrilhos (60g nos dias de membros inferiores) Almoço 12:30 130g frango 70g de arroz (180g nos dias de membros inferiores) 0,5 co azeite 1 laranja Salada sempre 15hs= 80ml de café sem açucar ou 1 capsula de cafeina Lanche 16:00 30g whey 30g de amendoim Jantar 19:00 120g frango 2 ovos 70g de de arroz 1 laranja Salada Sempre Agua/dia= 3,3 litros/dia minimo. Aerobicos/hits por semana= 7 vezes por 2x ao dia (1 Aej + pos treino). (atenção e aproveite) Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos=01/03/21(se sumir Bay Bau!) TMJ

Muito bom seu transição de poses! Um exemplo perfeito a ser seguido! Mandou muito bem! O Shape reagiu bem..... Sugerido elevar dose de Anastrozol para ver se essa teta ai regula......terá que repassar toda semana como anda sensibilidade no peito, tamanho do caroço, e libido e força na ereção. Outra coisa que para vc seria bemmmm interessante é ter em mãos tamoxifeno (de 10 ou 20mg).......as vzs podemos alterar o anastro pelo tamox para melhorar outras coisinhas.... Já deixo como sugestão tbm uso de niacina 500mg..........1x ao dia e NUNCA deixe de comer salada!!! Sugestõesssss Planejamentos 06h café (omega 3 + metade da vit c) 2 Fatias de pão de forma 3 ovos inteiros 1 Banana 100g de mamão 30g de coco seco raladado 50g de aveia e 1 filete fino de mel apenas para gosto. lanche manhã (pre treino)[= comer 2hs antes de treinar, Arroz 200 g 1 beterraba media (equilibrio na escolha) Carne de boi ou frango ou peixe 60g 1 xicara de café sem acucar 20 minutos antes de treinar+ 10g de creatina Durante seu treino= 15g de dextrose + 1200ml de agua e ir bebendo. Comer dentro da academia apos treinar= 2 bananas + 1 colher de doce de leite ou leite condensado + 50g de aveia 12horas (almoço) (pos treino pesado= comer imediato a sair da academia NO maximo 20 minutos) Arroz 400g 150g de feijão Carne de boi ou frango ou peixe 100g tomate cru 20g Salada verde e de cor laranja a vontade e sempre 2 fatias abacaxi 15horas (lanche tarde) Banana prata 150g 2 ovos inteiro 18horas (janta) Arroz 70g Carne de boi ou frango ou peixe 100g Salada verde e de cor laranja a vontade e sempre 1 maça com casca 21horas (ceia) (omega 3 + metade da vit c) Arroz 70g atum ou saridinha 60g Salada verde e de cor laranja a vontade e sempre 2 ovos inteiros 150ml de iogurte Agua/dia= 4 litros/dia minimo. 3) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes. Próximas fotos= 28/02 ( se falhar aqui bay bay!) TMJ

Hemograma, tgp, glicemia em jejum, trigliceridios, Colesterol total, LDL, HDL, DHT.

Metade do arroz da ultima refeição, banana pre, todo pos treino. Apenas siga..... A......e os exames recentes? algumzinhuuuu ??? @Foston já ouviu ?

Li todos...... O ultimo fala sobre recpetor....mas não com a intenção da postagem...... Ou seja.... Não achei onde fala das 6 semanas de uso....kkkkk......( e eu vim quente por isso)....... Mas vamos lá: Quando vc usa 125mg de testo por semana......em busca de uma limiar constante de testo no limite superior ......se vc usar 1 ano....os indices se manterão.... Ou seja.....se a ideia fosse de saturação de receptor.....concorda que não conseguiriamos fazer terapias de reposição continuas com diminuição de sintomas/sinais do paciente..... Ou eu posso estar falando merda. kkkkkkk Não achei tbm onde fala da bela l-carnitina....... Enfim.....o forista só tem um pontão positivo porque cutucou a ideia de periodização......kkkkk Mas fico feliz que ele poste......pq será mais coisa para ser debatida. E @VINICIUS SANTOS se discorda de algo.....ou falamos bobeira por favor fale.....

Bingo.....ISSO mesmo...nandrolona pode ser usada dentro de ambiente hospitalar. Não apenas em hiv....mas oncologicos.......septicos ...etc...... E realmente todos esses beenficios são reais... porem.......os estudos cientificos em nenhum nesses avaliou a libido do paciente. E sem sombra de duvida....a libido desses pacientes ficaria em segundo plano..... Ja se perguntou pq eles evitavam a testo? Já se perguntou quando a industria farmaceutica descobriu anastro....tamox....clom...letro...e cia limitada ? Ou seja...antigamente tinham a bala de ouro..porem não sabiam como controlar o chicote da bala de ouro. Hj em dia isso é diferente. Queria fazer um grafico aqui..... Mas se vc inibir seu eixo com nandro..........a testo não vai cair tudo de uma vez.........imagine que vc produza 50ng de testo semana para manter seu eixo estavel....e tem um padrão de 900ng de testo total.... Ai vc zera com um derivado de progesterona.....que sim irá diminuir seu shbg como todo androgenico.......ou seja.....irá liberar mais testo livre.......por isso não sente de cara a corda ficar mole. Mas imagine vc usando deca.....deca ....deca.....e a testo não está sendo reposta e ela não dura eternamente. E seu eixo está desligado só colocando nandro nandro......... Acredito que com uso em maior tempo irá sentir diminuição de libido........ai vc pode manipular dieta para liberar mais testo......mas isso a longo prazo não se sustenta. E na boa.....libido masculina é regulada com TESTO. Se não iriamos ser criados com o saco produzindo progesterona/progestinicos......etc.......caraiiiiii Falei da libido.....e da gineco....com ctz a chance de ser uma gineco associada a estrogeno é baixa (a nandro converte pouco em estrogeno).....isso ai vdd....pq uma teta associada unicamente a progestinico (prolactina) é bem complicada (mas não impossivel).......com a testo a chance de tetas se eleva se não controlar. Mas o que adianta sem tetas e sem pistolas.......Prefiro pistola e evitar a tetas. Dieta dieta dieta....... e claro......outras variaveis aplicadas e não apenas aes em si. Bem bem raro prolactina sair do controle......normalmente ela sai do controle quando o estrogeno descamba Aqui é onde carece a literatura cientifica....e fica apenas a Brow Cience. Aqui falamos de individualidade...... Para vc pode não diminuir....mas para joão.....Paulo.....Pedro...etc a corda fica mole. Vale definir o que é libido e o que é ereção...... Se eu estivesse na decada de 60 ou 70 nos danones......eu faria sem sombra de duvidas. Mass.....fazer isso é voltar ao passado com um puta de um futuro criado com melhorias.(tamox, clomif, etc...e claro...pessoa inteligentes que sabem usar corretamente a Testo.) @FitCoupleHim está minhas conseiderações. Um dia foi uma otima ideia....hj acho sem necessidade alguma. TMJ

Pode elevar para 1 comprimido DSDN

Apenas para saber antes de qualquer coisa: Como está o caroço da mama ? Estabilizou ao que era antes de começar a fazer uso ? Aumentou ? Sensibilidade ? Dor? Fez palpação nele? Me conte um pouco

Escolhe um dos dois.... Como vc tem oximetolona agora...poderiamos usar para volume em membros inferiroes.....e depois secar.....OU podemos usar oxanrolona....... Mas de tudo que foi dito....se quer manter os ganhos......um gel de testo DE LOCAL DE CONFIANÇA e que preste....lhe ajudaria muito. Se não.....seria na base da agulhada mesmo.....

sim Otimo.....pode elevar as cargas.....mas quero de vc entre 12 a 15 repetições em membros superiores e de 10 a 12 em membros inferiores. Progredindo carga.....mas se atentando sempre ao movimento. Para ler a biblia e falar de milagre vc já está apta. kkkk

Vdd né....as vzs olho esse povo aqui e acho que já são de casa a anos e anos!kkkkkk Bom........ @Meg ryan.....primeiramente...parabens por depois de muito muito tempo ter realizado uma atualização comleta! kkkkkk Semmmm" Poste isso...poste aqui....." kkkk Sua evolução foi dentro do esperado correto? Ficou grandona! Parrruda! Alguns musculos com formas bonitas...outros cresceram de maneira igual cavalo doido.....mas o bulk é assim.......pq se fosse ao contrario iriamos falar: vamos fazer o bulk e competir. Sugestão de Tudo Projeto: # boldenona já acabou.... # irá tomar metade de um comprido de oximet nos dias de treinos de membros inferiores apenas. (2 semanas assim) TREINOS: mantem força.....e irá progredir carga obrigatoriamente em membros inferiores + irá diminuir cargas em membros superiores e elevar as repetições. Exames: novos para proxima atualização. Tem plano de saude? Diet Sugestion! Café da manhã (30 minutos apõs o aerobico em jejum) · OMELETE 3 OVOS . 100G DE MAMÃO . 1 fatia de pão de forma . 200 ML CAFÉ s/ açúcar LANCHE DA MANHÃ: 10:30 · 150 ml de iogurte + 20g de amendoim ALMOÇO: 12:00 (+ vitamina D3 durante o almoço) · 100 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO . 70 g de arroz · SALADA VERDE (SEMPRE) . 1 Laranja · 200 ML CAFÉ s/ açúcar LANCHE DA TARDE 01: 15:00 · 30g de aveia . 150ml de iogurte + meia dose de Whey · 200 ML CAFÉ s/ açúcar JANTAR: 18:00 (pre treino) · 100 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO · SALADA VERDE (SEMPRE) + 2 azeitonas . 70g de cenoura crua a sua maneira . 100 g de brocolis ou couve flor. · 70g de arroz (NOS DIAS INFERIORES 100G) . 1 Laranja 40min antes do treino= 5g de creatina + 5mg de Ioimbina TREINO 20 OU 21HS ( sabe aquela agua gelada que toma durante o treino.....vc irá dolocar dentro dele 20g de dextrose ou maltodextrina mesmo para treinar! PÓS TREINO JESUS ALELUIA = 1 COLHER DE SOPA DE DOCE DE LEITE OU LEITE CONDENSADO + 50g de sucrilhos + meia dose de Whey CEIA: 21:00 (no maximo 40 minutos apos treino) · 4 OVOS . 150g de arroz + 1 tomate + alface NOS DIAS QUE NÃO TREINAR NÃO COMER O POS TREINO DENTRO DA ACADEMIA + TODAS REFEIÇÕES SERÃO COM 70G DE ARROZ DE MEDIDA UNICA. Agua= beber 3,4 litros de agua diaria pelo menos!!Durante seu treino pelo menos 1 litro. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana 2x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Tente fazer o maximo de dias que conseguir os 2 cardios......se conseguir 3 desses 7 dias 2 cardios por dia já está otimo! Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 18/02/2021 (apos 3 doses de oximet em dias intercalados que são os dias de membros inferiores). Aqui apenas nesse dia quero apenas a foto de anterior e posterior + falar como foi os treinos.(força e se conseguiu adaptar para o que foi pedido) TMJ

Bom vamos lá.... Aproveitou bem a oportunidade.....e mesmo com o pé dolorido fez um bom desenvolvimento. Espero que a proxima atualização venha melhor. Algumas mudanças que vc está sonhando (barriga onde vc ve o que não existe) , pele mais dura, etc etc.....virão com o tempo. Basta acertar....e ver o que vc andou até aqui. E quem sabe mais para frente alguns danones podem ser incorporados. Mas por hora.....o progresso está formidável. Como está sendo seu treino ? Está com força para treinar ? Sugestão Aej =40 minutos de caminhada ( não é para correr!!!) (tomar 1 colher de sopa de azeite antes) 8h - café da manhã 3 ovos + 100g de mamão+ 70ml de café com leite 30ml 10hs= 250ml de chá de hibisco (4 colheres de sopa de chá para 1 litro) 11:30h - almoço e pré treino 90g filé de frango ou boi ou peixe 100g arroz da sua escolha salada VONTADE 1 LARANJA Pre treino (30 minutos antes)= 5g de creatina + 5mg de ioimbina + 200mg de cafeina + meia dose de Whey 14hs treino (treino de apenas 60 minutos bem feito) 15hs pós treino dentro da academia 1 banana + 1 colher de sopa de doce de leite + meia dose de Whey 16:30hs- lanche 3 ovos 2 fatias de pão de forma 150ml de iogurte ou leite desnatado 20g de aveia 18hs caminhada 30 a 40 min 19hs= 250ml de chá de hibisco (4 colheres de sopa de chá para 1 litro) 20hs jantar 70g filé de frango ou boi ou peixe 70g arroz da sua escolha 90g de feijão ou lentilha salada VONTADE 1 fatia de abacaxi NOS DIAS QUE NÃO TREINAR NÃO COMER O POS TREINO DENTRO DA ACADEMIA E NEM O PÃO. Água 3,100 (meta) dia Aerobicos/hits por semana= 7 vezes. 2x ao dia( atenção!!) Novas fotos se quiser nova avaliação=05/03/21 TMJ

Poderia colocar as referencias dos estudos por gentileza ? Elevaria nossa base de dados......

Vou apagar as duas baterias de ulitmas fotos e ai vc posta na quinta com boa iluminação e as mesmas vestimentas. TMJ

Claro..... Louco seria eu de ir remar contra a onda da sua vida! kkkkk Melhor eu te deixar surfar do que ver vc morrendo afogado! TMJ.....e torcendo para esse curso ai ó......$$$$$....

Poste sim...... @Logan_82e @Joaninha vamos analisar juntos......(até pq faremos com ela apenas inicialmente por ser uma pessoa que treina em nivel moderado). Estava no caminho certo.......não deveria ter deixado de lado. As vzs vc pode alongar no proprio exercicio ..... kkkkkkk Se os outros pagarem suas contas....não use o shorts! kkkkkkk Depende....kkkkk É uma lesão? É uma irritação de pele? É uma mancha ? Se quiser tire uma foto apenas da lesão bem perto ....e poste.......

O que pensam @FitCoupleHim e @Foston ?

Combinado.....

Perfeito e excelente...... Já estamos com essa brincadeira a quantos dias ? (treino de força) Isso aqui vc irá fazer o controle....... kkkkkk Engraçado algumas coisas que eu leio......pessoas limitadas...... Vamos lá: 1) Pq não deixa de usar legging (sei lá se escreve assim), e usa um shorts de outro tecido mesmo.....sem medo de ser feliz! Está cuidado da sua saude. 2) Uma pomada com um pouco de corticoide poderiaaaa lhe ajudar..... 3) Apenas ideias......que se em mãos....eu tentaria....... Otimo. Bom....as fotos mostram com clareza que SIM...vc teve um otimo desempenho em treinos e a pele melhorou muito! Mas como são fotos....o fato duvida paira as vzs na mente.Celulite diminuiu bemmm..... Quanto ao casorio e preparativos....faz parte....... Sugestão acertada conforme o que a forista passou As 06:30 3 ovos inteiros 150gr de mamão 1 fatia de pão de forma (apenas nos dias de membros inferiores) 2 ameixas Pré treino= 25 minutos antes= 120 ml de café s/ açucar + 5g de creatina Durante o treino= 600ml de chá verde + 500 ml de agua Treino as 09:30 e tomo pós treino as 10:30 Pós treino dentro da academia= 1 banana + 1 colher de sopa de doce de leite + meia dose de Whey 12:00 almoço 100gr de proteína 120gr de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) (nos dias de sem treino apenas 70g) 100gr de legumes salada verde + 1c. Sobremesa de azeite 1 fatias de Abacaxi 15hs= 120 ml de café s/ açucar + 1 colher de chá de nibs de cacau ou cacau 100% 18:00h 100gr de proteína 70gr de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) 100gr de legumes salada verde + 1c de sobremesa de azeite 1 fatia de Abacaxi as 21h 150 ml de iogurte natural ou keffir se quiser (pode fazer o seu)+ 1 dose de Whey + 2 ameixas Nos dias que não treinar....não comer o pós treino cheio de doce. E não comer a fatia de pão do café da manhã. Hidratação= 3,6l de água durante o dia!(chás entram na sua taxa de hidratação) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes semana pelo menos 2x ao dia. Novas fotos se quiser nova avaliação= 05/03/21 ( se não atualizar a regra se mantem) Outra coisa....vc costuma realizar alongamentos ? TMJ

Sugestão elaborada pelo forista pode tomar 1 xicará de café (100ml) adoçado de stevia como pré treino. Treino – 07:30 Café da Manhã – 09:30 (isso aqui tudo vc tem que comer o mais breve possivel apos sair da academia) 3 Ovos mexido 2 Fatias de pão de forma 1 Fatias de queijo minas 1 colher de sopa de doce de leite 1 Xicara de café 1 Banana Almoço – 13:00 160g Batata doce ou inglesa ou Aipim 130g Frango ou carne 80g Feijão Salada verde à vontade 1cs de azeite extra virgem 1 Maça Jantar – 18:00 160g Batata doce ou inglesa ou aipim 120g Frango ou carne 80g Feijão Salada a vontade 1 Laranja Ceia – 22:30 2 Ovos mexidos 2 fatias de pão de forma 200ml Iogurte natural 50g Aveia 1 fatia de abacaxi Agua/dia= 5,3 litros/dia minimo. (obrigatorio) 1,5 litros no seu treino. Aerobicos/hits por semana= 7 vezes. (apenas andar na velocidade (normamente 5 ) da esteira por 30 a 40 minutos com FC maxima de 120 bom.), (obrigatorio) Novas fotos se quiser nova avaliação=09/03 (já sabe que se brincar de Mister M e sumir......apenas seus amigos vão te achar na MINHA TERRA DO NUNCA!).....kkkkk TMJ

O que vc pensa que pode melhorar mais no seu Shape ?

Exames otimos fiotaaaa...... Sobre o colesterol......mantenha os cardios e coma mais fibras. A....e seus hormonios de tireoide estão excelentes! Parabéns!