Apollo Galeno

ossos do oficio.

Seja bem vindo... Tá ligado que vamos estragar a tatoo do seu irmão...kkkk E vou estragar a sua se fizer tudo certo! Vai virar uma caveiRINHA bebe mexicana...kkkk Brincadeiras a parte....o rei do cabrito está mandando bem DEMAIS!! Qual inidicação patologica? Qual especialidade medica lhe indicou ? Ultima vez que passou no medico para revisar isso ? @Samu0808 e @Isa....faça as perguntas e vamos ver o que podemos caçar.... Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , CARDIOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 130 g/dia # Carboidrato= 200 g/ dia # Gordura= 80g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 4,5 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) 3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. TMJ

Posso te pedir um favor? Não sei o que aconteceu mas não vejo algumas fotos suas da ultima atualização, pode fazer um comparativo com essas suas agora? Tô avisando que vai virar um cabritinho! kkkkkkk

Tbm acho ruim e BURRICE cozinhar alguns legumes! kkkkk Pronto concordamos com algo. Zuado tbm....kkkk proximo da lista então....kkk Pronto....gostos similares.....kkkk...não ira sofrer de algumas coisas! Mas o quiabo eu curto heim.....bom demais heim! Aproveite para vender isso agora que tudo está mais caro....kkk O resultado disso depende......porque ganhar 280g de musculo em 15 dias é bom......370 de gordura é ruim...mas como a maquina verifica isso?Complicado........mas acho que ganhou um pouquinho de gordura sim. Ainda mais pq seu pisico. andou meio que na montanha russa esses dias. Mas....seu progresso é muitooo foda até aqui....... Minha sugestão= arrebente MAIS ainda no seu treino! Converse com seu personal que precisa de progredir carga. Vou deixar uma tabela de volume de treino ( @Logan_82e @girl_33).....marquem e se superem nessa tabela. Volume Treino.xlsx

Bom...vamos la..... Não temos como organizar seu dia..... Vamos se atentar nessa proxima atualização a fazer o que tem que ser feito. Jogar testo em ti iria melhorar? Quem sabe.... Mas VC não fizer o que tem que ser feito....a testo não irá fazer milagre. Sempre vamos do não farmacologico para depois tentar o farmacologico como sugestão...... NO mais....continuo dando parabéns pois procurou o forum e ja deu primeiro passo. DIETA ELABORADA PELO FORISTA PARA O PROJETO "VRAU " Café Da Manhã (06HS) 3 Ovos - Café sem açúcar (100ml) - 30g de aveia + 150g de mamão + 1 colher de chá de mel Pré Treino (07h ou 19h) Café sem açúcar (100ml) - Canela (1 colher café) + Whey (1 scoops) TREINO= 8HS pós treino dentro do salão sagrado= - Whey (1 scoops) + 1 colher de sopa de doce de leite + 1 Banana Almoço (12h30) batata ou mandioca ou abobora (150g) - Peito de Frango ou boi (100g) - Salada de Folhas (obrigatorio e open bar)+ 1 tomate + 1 cenoura + 100g de melão ou melancia Lanche Da Tarde (15h) Café sem açúcar (100ml) - Canela (1 colher café) - Banana (1un) - Pasta de Amendoim (1 colher sopa) + Whey (1 scoops) Jantar (20h) 3 ovos - Feijão (100g) - batata ou mandioca ou abobora (100g) - Salada de Folhas (obrigatorio e open bar)+ 1 laranja Ceia (22h~23h) 150ml de Leite - + Whey (1 scoops) Dias sem treino= não comer o doce de leite e sua batata ou mandioca ou abobora de cada refeição fica em 70g. Agua/dia= 4,2 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação=12/09 ( se não aparecer aqui pontualmente BAY BAY ajuda...) TMJ

Do que mais vc não gosta?Me diga...sério....vamos ver se concordamos em algo...... La vie est belle

Cara....vc é muito centrado no seu objetivo! 5 meses e ja está ficando Shaipado! kkkkkk E ainda por cima parou de fumar....está sobrando grana no final do mes....e vai viver mais tempo! kkk Que negocião vc fez em entrar aqui heim! kkkkk Literalmente rasgadão está ficando! Curti sua atualização completa e sem segredo........ Ultima dieta passando fome....iremos começar a subir balança novamente..... Fase 1 - 2 semanas Intensidade: 70 a 75% 1RM - 12 a 15 RM ( o segredo desse treino é achar sua 1 rpm. Peça ajuda a um instrutor ou personal!!) Vol. de séries: 15 por grupo muscular (sendo 2 exercicios para cada muculo feitos com dropset ou biset ou triset...ou seja qualquer coisa que quase lhe faça ver a luz branca) Repetições de reserva: 1 a 4 Descanso entre as series: 1 min (superior) 2 minutos (inferiores e drops/combinados de superior) 2 minutos (inferiores combinados) ABS= 3X NA SEMANA. Sugestão de dieta Café 07:00 ou 08 (01 capsulas de ômega 03) 1 café 50 ml 03 gtas de adoçante 1 banana 20g de aveia 03 ovos cozidos Almoço 13:00 (01 capsulas de ômega 03) 130g de frango ou boi ou porco ou peixe 100g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix) 100g de feijão 1 cenoura salada de cor verde + salada de cor laranja a vontade (obrigatorio pelo menos 100g por refeição) Azeite extra virgem 1 colher de sopa 1 laranja Pre-treino 14:00 50 ml de café 03 gtas de adoçante Pós treino 16:15 metade de dose de Whey com mais de 20g de proteina 1 Colher de sopa de doce leite ou leite condensado 6 bolachas de leite ou maizena Jantar 19:35 (01 capsulas de ômega 03) 130g de frango ou boi ou porco ou peixe 2 ovos 150 g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix) (+ 100g nos dias de membros inferiores) 1 cenoura + 100g de beterraba salada de cor verde + salada de cor laranja a vontade (obrigatorio pelo menos 100g por refeição) 1 laranja Ceia 21 as 23hs (quando der na sua noite)= café puro ou com pouco de stevia liberado a noite. metade de dose de Whey com mais de 20g de proteina + 30g de amendoim ou 1 colher de pasta de amendoim + 1 banana Agua/dia= 4,2 litros/dia minimo. Aerobicos/hits por semana= 7 vezes.(1x ao dia..o que conseguir....seja hit ou caminhada) Novas fotos se quiser nova avaliação=04/09 atualização completa e modificamos estrategia (se não aparecer esse dia encerro minha ajuda). TMJ

Maximo 200ml a mais ou a menos.....beber muita agua lava eletrolitos.....e não acho interessante isso! Se podemos adotar uma metrica.....e não vou ficar colocando vc para fazer urina de 24hs/eletrolitos sericos.....e mais um monte de firula apenas para ver o quanto a mais pode ou não...melhor ficar nesse intervalo. Cade as comparativas? kkkk...Isso ai responderá e nos ajudará a responder..... Sucuri foste quando chegaste aqui......por hora é alguem que come.......produz fezes.......e passa por periodos hormonais de montanha russa! Prazer...está muitoooo bem! ROTINA E PLANO ALIMENTAR CAFÉ DA MANHA (7hs) Café expresso sem açúcar 1 fatia de pão de forma 20g de aveia 1 colher de chá de mel 120 g de mamão 02 ovos cozidos 1º LANCHE DA MANHA(9hs) 150 ml de iogurte 1 colher de pasta de amendoim Meia dose de Whey ALMOÇO:(13hs)= sugestão de 4000ui ou 5000ui de vitamina D3. (preferencia por marcas importadas) 90g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix) 100g de feijão 90g de carne bovina/frango/suína Salada de Folhas com tomate,ou cenoura ( a vontade e obrigatorio) meia cenoura 1 laranja ou mexerica PRÉ-TREINO (15:30hs) Café expresso sem açúcar 1 maça 100ml de iogurte Metade de dose de Whey **Nos dias sem treino= 1 fatia de pão de forma + 50g de pate de frango (sem perder a noção aqui) ATIVIDADE: 3g de Creatina 30 minutos antes do seu treino + 1 café sem açucar mas pode usar stevia (sem exagero) Horário: 16:00 – 16:50 – Segundas, Quartas e Sextas-feiras= Musculação Horário: 17:00 – 18:00 - Segundas, Quartas e Sextas-feiras= Muay Thai PÓS-TREINO DENTRO DE ONDE TREINA= 1 banana + 1 pé de moleque ou paçoca JANTAR (19HS) 90g de Carne Bovina/Frango/Suína + 2 ovos inteiros Salada de Folhas com tomate,ou cenoura ( a vontade e obrigatorio) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 100g de beterraba + meia cenoura + 1 tomate 100g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix) (+ 80g nos dias de membro inferior) 1 laranja ou mexerica 2 quadrados de chocolate Agua/dia= 3,2 litros/dia (desvio padrão de 200ml) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. (domingo um breve hit 15' ou caminhada 40') Novas fotos se quiser nova avaliação=04/09 ( se não aparecer nessa data perde a minha ajuda. ) OBS= liberado 1 refeição livre com duração de 2hs de duração dia 24. Parabéns ao filhote!! Depois me conte TMJ

"MAR CALMO NUNCA FEZ BOM MARINHEIRO" KKKKKKKKKKK Acho que melhoramos sua sensibilidade mental a algumas coisas.....saiba....isso é o mais dificil em pessoas adultas! Melhoramos o parquinho então! Amem ...amem.....os treinos estão sendo efetivos! E dieta começou a melhorar algumas coisas..... Medo? kkkkk Preciso de falar algo? Ou vai ser de voadora ? kkkkkk

Como se diz 4,65 kg a menos de problemas mortais em alemão? kkkkkkkkkkkk Eu tbm não.....unica coisa que sei que quem ganha com o FOCO é vc....sua familia.....e todos que te amam! Está se salvando! Será que amanhã rola aquela verificada de pressão e glicemia ?

O problema é seu agora.....que fez uma atualização" nas pernas" e não me informou mudança de horario.... E na boa...."meu tempo não é areia de mar"....... Não vou mudar.....não vou fazer alteração..... Apreendar a valorizar com seriedade o que faço aqui.......ja olhou as atualização da @Sussu, @Isa, @Edu, @Logan_82, @Rian.odm, e mais uma galera que não lembro aqui......os caras escrrevem...escrevemm....escrevemmmm.......se não pode escrever...escrever....escrever.....melhore. faça fotos comparativas e fique olhando 1 hora.......TENHAM ATENÇÃO COM VOSSOS CORPOS. pois é...pois é...... Se vc ja tem "intenção" porque estou aqui mesmo?

Bom Dia..... Me conte aqui onde falhou....precisamos saber para tentar corrigir.... Me conte aqui onde falhou....precisamos saber para tentar corrigir.... Hit de 15 minutos é possivel todos os dias ? Faça um antes e depois das suas fotos e poste aqui..... E me conte onde onde falhou na dieta/cardio..... Não creio ainda em mais exames.....creio na capacidade de acertar o basico primeiro...... Aguardo

Lá vai sua dieta 2 parte do "desafio".....e será um desafio mesmo.....estou fazendo apenas conforme vc busca estar. DIETA (jejum intermitente= irá comer apenas nesse intervaldo proposto! Os chás tem que tomar sem açucar e sem stevia sem nada!). No periodo em jejum apenas agua. meio manhã= 300ml de chá de hibisco (2 colheres de sopa para 1 litro de agua) + 5g de genigbre ralado nesse chá Almoço- 11:30 (primeira refeição) Salada a vontade + 1 colher de sopa de Azeite + 100g de frango ou boi ou peixe+ 90g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3)+ pimenta (não pode ser o oleo) + 1 laranja pre treino (20 minutos antes)= 5g de Creatina + 1 dose de pre treino + meia dose de Whey Treino: 14h= 700ml de chá verde (4 colheres de sopa para 1 litro de agua, tomar gelado com gota de stevia se precisar) pos treino imediato= 150g de melão ou melancia + meia dose de whey meio tarde= 300ml de chá de hibisco (2 colheres de sopa para 1 litro de agua) + 5g de gengibre ralado janta: 17:00 salada a vontade + 100g de frango ou boi ou peixe + 100g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) + 1 colher de sopa de azeite + 1 laranja Jantar - 19:00 2 ovos + 1 colher de sopa de pasta de amendoim para colocar em cima + 1 maça Nos dias que não treinar não comer pos treino dentro da academia e toda mandioca ou abobora ou batata será em 90g. Agua/dia= 3,9 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min)/hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente.(2 x ao dia)= se organize. Novas fotos se quiser nova avaliação=02/09 ( se não aparecer nesse dia entendo que não quer ajuda e BAY BAY) TMJ Vale a pena?? Na minha opinião eu economizaria seus 20 reais mensais! kkkkk Unica noção que tem que ter= comer corretamente, beber agua, treinar pesado.

Bom Dia fiote..... Que Shape mais bonito nos temos heim! Apesar dos "mimimi" sem fim nessa atualização sua......olhe para as fotos e veja como melhorou! Mesmo com peso menor....o Shape está mais estetico.....mais bonito! Abs definido...pernas mais torneadas.....poses mais bonitas .....formato V muito mais bonito.......conseguiu ver isso? Para a proxima atualização sua não será admitido erro.....pq se errar ou falhar a barriga vai vir a milhão! DIETA PELO FORISTA 9h - café da manhã/pré-treino: 1 Banana 40g de aveia 150ml de iogurte 3 ovos inteiros 100ml de café com açucar 12:00 - almoço (pós treino) 150g arroz ou macarrão (+ 100g nos dias que treinar inferior) 80g de frango ou boi 100g de feijão 1 tomate Meio pepino salada à vontade 1 LARANJA + 1 colher de sopa de doce de leite 16:00 - lanche da tarde 40g de pasta de amendoim meio scoop de whey 19:00 - jantar 140g arroz ou macarrão 80g de frango ou boi salada à vontade + (1,5 colher de azeite) Meio pepino 1 cenoura 1 MAÇA 22 - Ceia 250ml de leite com achocolatado 2 ovos inteiros 2 fatias de pão de forma meio scoop de whey Agua/dia= 3,3litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação=11/09 ( se não aparecer esse dia, entendo que não quer mais minha ajuda)\ TMJ

Hemograma, Ureia, Creatinina,potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGP,amilase, Glicemia em jejum, Hemoglobina Glicada,Insulina com indice homa e ir, acido urico, ferritina, homocisteina,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Progesterona, Estradiol, estrona, TSH, T4 livre, Prolactina, Cortisol livre, Vit. D3, 1,25-di-hidroxicolecalciferol,urina 1 Fale por ti....kkk Só estou dando uma sugestão de passos corretos para ti....

Duvida= de quando são seus ultimos exames ? Está tudo bem com sua saude ? Alguma coisa ocorrendo fora do padrão "comum" de normalidade ?

Tranquilo... Te tirei do jejum intermitente.... E vamos ao treinos de força.........e agora sim as planilhas se fazem importantes. Sangue no olho ok!!

Boa Tarde minha querida.....queridinha....porque o queridona ja ficou para trás... Apesar de apenas 1kg a menos.....na foto parece que lhe secaram muito mais! Não esqueça que estamos voltando a rotina....logo logo o SHape irá responder. Treinos= força (ja sabe como funciona) Sugestão Ao acordar (pelo menos 2hs antes de treinar) 3 ovos inteiros 120gr de mamão 1 colher de sopa de pasta de amendoim 1 banana 1 colher de sopa de cottage ou ricota Pré treino= 25 minutos antes= 120 ml de café s/ açucar + 5g de creatina Durante o treino= 1200 ml de agua almoço 80gr de proteína 120gr arroz (nos dias sem treino // membros superiores apenas 80g) 100gr de legumes salada verde + 1c. Sobremesa de azeite 1 colher de sopa de doce de leite + 1 paçoca 15hs= 1 dose de Whey + 150ml de iogurte ou keffir 18hs= 80gr de proteína 80gr arroz 100g de feijão ou lentilha ou grão de bico 100gr de legumes salada verde + 1c de sobremesa de azeite 1 laranja 21hs=1 dose de Whey + 20g de aveia + 2 quadradinhos de chocolate Hidratação= 3,8 l de água durante o dia!(chás entram na sua taxa de hidratação) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes semana pelo menos 2x ao dia. Novas fotos se quiser nova avaliação= 08/09/21 ( mudei novamente o intervalo) TMJ

Primeiros 20 dias de dieta realizados com sucesso....e agora que entramos com a mágica no Shape...... Repita tudo bem feito como fez nesses 20 dias e a bruxaria se concretizará sem sombra de duvida alguma........ Café da manhã (8h) _3 ovos _1 Banana - 20g de aveia _Leite Integral (100ml) Almoço (13h) _batata ou mandioca ou abobora (100g) _Carne Vermelha magra assada ou Peito de frango grelhado (100g) _Brócolis (100g) _Salada de Folhas (40g) _1 colher de sopa de azeite 1 maça Lanche da tarde (16h) _1 banana _Amendoim Cru (40g) Jantar (20h) _Peito de Frango Grelhado (100g) _Feijão Carioca (100g) -batata ou mandioca ou abobora (120g) _Tomate (50g) _Salada de Alface (50g) _Fio de azeite. 1 laranja + 1 colher de doce de leite Ceia (22h) _Albumina (40g) Mamão (70g) _Canela em pó (1g) _Adoçante (1g) _Leite Desnatado (200ml) Agua/dia= 3,6 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes Novas fotos se quiser nova avaliação= 10/09 ( se não aparecer NESSE dia entendo que não precisa mais de ajuda) TMJ

Aguardo respostas (sempre que for atualizar coloque as fotos e SEMPRE responda essas perguntas). PESO INICIAL/ PESO ATUAL= FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= 0 a 100% A DIETA= 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 0 a 100% NOS CARDIOS= ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=

Boa Tarde Mister Tanquinho...olhe ai que esta aparecendo o abs! E outra.....vc viu seu quadriceps como está ?? Deixo como sugestão o chá de camomila...e se quiser tomar algo, tome melatonina de 3mg......não fique tomando medicação. Liberado uma refeição livre para os DOIS nesse final de semana com duração de 2hs. Aproveitem! E não façam "jacadas" sem negociar. Fiquei muito feliz com sua atualização....sério.....pegou e mandou bem demais! Abs e quadriceps fiquei impressionado! DIETA (DISCLAIMER) CAFÉ DA MANHÃ (7:30) - 2 fatias de pão de forma; aveia 40g; ovos 3 uni. + 1 Banana- 1 cap. de suplemento vitamínico. (Almoço)(12:30) -feijão carioca cozido 120g, 120g de arroz ou macarrão, 100g; peito de frango desfiado 150g; salada a vontade; + 1 laranja lanche da tarde(17hs) = pasta de amendoin 30g + iogurte natural 150g. + 120g de mamão + 20g de aveia Pré treino (40 minutos antes)= - creatina 6g. + 1 xicara de café sem açucar + whey concentrado 15g POS TREINO na academia= - 1 bananas - 30g de sucrilhos + 1 colher sopa de doce de leite JANTAR (19:30) - peito de frango 150g; 200g de arroz ou macarrão (+ 60g nos dias de inferior) ;salada a vontade. + 1 laranja Dias sem treino= não comer pos treino e o arroz de cada refeição em 80g Agua/dia= 3,8 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar). Sendo 1 litro no seu treino. Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 6 vezes inicialmente. Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Bicicleta e elipitco alternando intensidades tbm pode ser uma opção de 15 minutos de HIT ou aerobico por 40 minutos. Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Novas fotos se quiser nova avaliação=10/09 ( se não aparecer aqui nesse dia....bay bay dieta) TMJ

Café da manhã 90g de cuscuz 1 ovo Almoço 70g de arroz 70g de carne 1 colher de sopa de azeite Salada a vontade e obrigatória 15 g de pasta de amendoim Pré treino 20 g de pasta de amendoim 1 banana Pós treino 20g de sucrilhos Meio scoop de whey Lanche da tarde 1 banana 20g de aveia 15g de pasta de amendoim Janta 70g de arroz 70g de carne 1 colher de chá de azeite Salada a vontade e obrigatória 1 banana Agua/dia= 3 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação=10/09 ( se não aparecer esse dia bay bay ajuda) TMJ

Boa Noite..... Sou bem justo quando vejo atualizações assim......"abre o olho" NÃO ESPERE RESULTADOS DIFERENTES FAZENDO AS MESMAS COISAS . Não gostei das metas......e claro...o resultado até que pode ser notado, porem foi "baixo" diante da composiçao corporal que possui. Vou fazer simples modificações....e espero resultados melhores na proxima atualização. Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Café da manhã (08:30) 120g Mamão 1 banana 30g Whey Concentrado 5g de gengibre 160ml Café Preto sem açucar Almoço (13:00) 130g de arroz ou macarrão 100g File de frango ou obi 15g Azeite Salada sempre 1 Maça ou 1 laranja Pré Treino (17:00) 150g Banana Prata 5g e gengibre Creatina 5g Pós Treino= dentro da academia 1 Colher de sopa de doce de leite Jantar (22:00) 200g de arroz ou macarrão 100g File de frango ou boi 30g Azeite Salada 1 Laranja NOS DIAS QUE NÃO TREINAR= NÃO COMER O POS TREINO E DIMINUIR TODO Seu arroz DAS REFEIÇÕES EM 90G. Agua/dia= 3,7 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (30 min + 8 de caminhada até a casa) OU hits (15 min) por semana= 5 vezes inicialmente.(regra de sucesso). Novas fotos se quiser nova avaliação= 09/09 (se não aparecer pontualmente nesse dia. Bay bay!) TMJ TMJ

Owww.....que coisa mais boa de se ouvir. Vou dar mais uma dica= faça acompanhamento desse diu ok? Não é colocar e esquecer no relaxo igual o pessoal faz por ai...... Espero que tenha prestado BEM atenção na sugestão que demos de = DIU DE COBRE COM COM PRATA, vai me agradecer depois. Foto 2 dias depois de terminar menstruação.

Olha....o principal vc já fez que é parar de tomar......VC PAROU NÉ!?!? PELO AMOR DE DIOSSSS! O que podemos fazer agora é preparar seu cabelo para "futuramente" usar algo. Mas algo para parar imediatamente a queda de cabelo.....não tem. As ideias para longo prazo= minoxidl a 5%..... As ideias para curto prazo, são medicamentosas e não acho valer a pena