RenatinhaSA

Olá, pessoal! Infelizmente as coisas não saíram conforme o planejado, assim, decidi por encerrar o protocolo “Oximetolona”. Percebi um pouco mais de queda capilar e fiquei com as unhas fracas.... embora não tenha certeza (ainda) do real motivo, preferi não dar continuidade. Alguns exames já foram agendados para esta semana, enfim, vida que segue. Por outro lado, não posso deixar de comentar sobre os bons resultados que tive neste breve período “Tudão” (de perna e bunda rsrs). Muito volume com BF controlado, na minha visão, algo que eu ainda não havia experimentado. Visualmente ficou bem legal, inclusive gerou certa curiosidade alheia, algumas pessoas perguntaram sobre as minhas medidas. Falando sobre a força, inicialmente não percebi nada surreal, contudo, hoje (acredito que já “limpinha”) não consegui segurar todas as cargas. Então, ponto pra ela. Resumindo, gostei bastante de tudo, do “pump” incrível, da disposição, da libido e principalmente do corpo grande rsrs de vez em quando faz bem pra alma. Seguindo, vamos para a atualização final. PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 66kg/68kg Protocolo: Oximetolona – 4 semanas (final) FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= subiram/ agora estão em queda livre rsrs Extensora – 70kg/ Leg 180kg/ Agac Livre 60kg/ Elev Pélvica 100kg/ voltei a fazer barra fixa, já consigo 3x6/7 CABELO= caindo ACNE= algumas LIBIDO= boa CLITÓRIS= quase normal VOZ= normal DIETA= 100% - 2300kcal + 200 kcal = 2500kcal HIDRATAÇÃO=100% 3,2 L RETENÇÃO: Inchada, período menstrual na porta TREINO= 100% - 5 vezes na semana (3 dias MMII e os outros MMSS) + abd+panturrilha Nunca treinei tão bem, dá uma felicidade no final do dia... CARDIO= 100% Spinning três x na semana + cardios em jejum 3 x na semana( 40 min). 1 dia 100% off É isso, vamo que vamo porque a jornada ainda não acabou, em breve retorno com notícias. Valeu! TMJ

Olha só quem fala, nossa atleta Welness...... sinistra! Obrigada pela força

Seu corpo está bem mais desenhado, vasto lateral mais destacado. Parabéns pela evolução

Muito lindo mesmo, corpão você tem.

Boa, às vezes realmente precisamos desacelerar para depois voltar com tudo... Espero que dê tudo certo!

Já se foram 20kg e isso não é fácil de se conseguir... Parabéns pelo belo corpo que vem conquistando.

Eu já faço há anos e nunca fiquei com hematomas na região. O ideal é pedir a algum instrutor para acompanhar a execução.

😲 Aguardando rsrs boa viagem!

Arrasando como sempre, Gatona 🔥... Ansiosa pelas próximas atualizações.

Veja q bela evolução você conseguiu! Parabéns pelo foco e pelo corpão né, pena que tá frio e nem da pra exibir muito 😂

Sendo bem sincera, não vejo por aí shape realmente bons, o seu bate a grande maioria, é uma inspiração pra gente, com certeza! Obrigada. Engraçado que vai pra 4 anos essa rotina até meio louca rsrs lá no início tinha quase certeza de que não passaria dos 3 meses, agora cá estou sem imaginar a vida sem. Nunca foi um desejo apesar de que tenho acompanhado alguns atletas mais de perto...quem sabe um dia qdo o shape estiver mais avançado. A Fab vai brilhar em breve.

A vida não dá trégua né?! Bom que a gente consegue passar por cima... e seu shape parece muito bom.

Confesso que ainda não havia percebido muita diferença nessa parte, inclusive a cintura vem aumentando medidas. Obrigada pelas observações, espero alcançar o meu melhor rsrs Também achei bastante para pouco tempo. Acredito que agora os ganhos sejam menos velozes. Obrigada Bárbara.. os nossos são reflexos do que fazemos! Bora crescer rsrs

****Atualização**** Oximetolona 2 Semanas PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 64,5/66kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estáveis CABELO/PELOS=normais/ normais. ACNE= algumas a mais LIBIDO= normal CLITÓRIS= inchado VOZ= normal (por enquanto) DIETA= 90% - 2100kcal + 200 kcal = 2300kcal HIDRATAÇÃO=100% 3,2 L TREINO= 150% - 5 vezes na semana (3 dias MMII e os outros MMSS) + abd+panturrilha CARDIO= 100% Spinning duas/três vezes na semana + bike em dias de MMI (15min)/ retornando aos cardios em jejum Comentários (Pessoal, não passarei minúcias do protocolo para não incentivar/influenciar possíveis Foristas) -Há alguns dias foi necessário suspender o protocolo porque notei certa alteração no tom da voz, não sabendo ao certo o fato causador. Como voltou ao normal poucos dias depois, retomei o proposto baixando a dose e atenta aos detalhes. Conto ainda com o apoio do @Foston que reviu meu protocolo; - A quinzena não foi tranquila, talvez a mais difícil de todos dos tempos, mesmo assim consegui sobreviver a ela mantendo treinos e dieta dentro do possível; - Não percebi aumento de força, porém sigo elevando cargas ( Leg 180kg, Elev Pélv 90kg, Extensora 75kg); - Bons treinos; - Pump legal durante o dia, inclusive; - Tenho recebido comentários positivos sobre o volume do corpo. Os Glúteos têm chamado bastante atenção, a galera olha e dá risada rsrs eu também. No mais, é isso por enquanto. Deixo meus agradecimentos a todos que se disponibilizam a dar aquela mão amiga e aos que doam segundos do próprio tempo para deixar um comentário por aqui. Valeu! TMJ

Isso aí Mariana, foco no plano que a mágica acontece... Acompanhando.

Valeu pelo incentivo... A palavra "OBJETIVO" diz muito sobre a minha jornada e por aqui não seria diferente... Difícil, cansativo e até chato às vezes, claro que sim rsrs porém, isso faz parte de qualquer processo... Quando uma porta fecha uma frestinha se abre ... mas temos de ajudar também, fazer a nossa parte. Gratidão! TMJ Desistir, não mesmo rsrs somos duas então.....

Atualizações sempre boas, parabéns pela evolução!

A minha suspendeu com: Oxan/ Tremb normal com: NPP A suspensão vai na sorte, será? rsrs

Seja bem-vinda ao fórum... quanto ao ac, caso a indicação não seja por alguma patologia e sim como método contraceptivo exclusivamente, uma boa seria ao menos pensar no DIU de cobre com prata. Usei AC por anos e anos e nem percebia o mal que me causava. Somente após a interrupção pude perceber os benefícios que vão além dos estéticos.... Boa sorte na jornada.....#acompanhando TMJ

Espero continuar suprindo às expectativas rsrs Obrigada Rutinha!

Quero também 🥺 senti pressão agora rsrs

Já me incluí kkkkk Olha, seu Shape é realmente incrível. Evolução grande nos seus pontos fracos. Agora os MMI, sem palavras, até seu vasto medial está evidente e isso é difícil de se conseguir. O Posterior então, socorro! Rsrs linda parabéns.. Ainda vamos vibrar com as suas vitórias nos palcos!

Acredita q eu levei a balança de cozinha nas férias rsrsrs deu certo. Obrigada pelo incentivo, tmj

1/4. Por hora, apenas oxi, observando dose por dose. Vou acompanhar sim. Obrigada pelo incentivo!