Locemar
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Então, não existe movimento de extensão de quadril sem ativação do posterior. O bíceps femoral tem duas funções: flexionar o joelho e ajudar na extensão do quadril juntamente com o glúteo. A função básica do glúteo é estender o quadril, ou simplificando, puxar a perna pra trás. Quer ver outro exercício que tem ação parecida e ainda consegue ser melhor? Elevação pélvica. Com a diferença que, por conseguir apoiar as costas em um banco, possibilita colocar bem mais carga apoiada no quadril e realizar um trabalho semelhante, enquanto que no Pull through a base é instável e depende muito do peso da pessoa para realizar o o movimento com cargas maiores. Uma garota de 50kg não conseguiria botar muito peso.
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Eu tenho algumas controvérsias sobre esse Pull through. Analisando tecnicamente, ele oferece uma tensão menor do que outros exercícios mais conhecidos, mas como a galera adora uma novidade acaba fazendo e achando o máximo. Mas veja a comparação dele com o stiff. Guardado os devidos ajustes, ele faz um movimento muito parecido com o stiff. É uma extensão de quadril com leve flexão do joelho. Porém, no Pull through o vetor de resistência vem de trás e a uma distância muito próxima do eixo principal do movimento que é o quadril. Em verde eu coloquei o braço de alavanca que é a distância do eixo para o ponto de resistência do movimento. Já no stiff, o eixo principal continua sendo o quadril e a diferença principal é a origem da resistência e o tamanho do braço de alavanca que agora é na altura do ombro. Caso alguém se lembre das aulinhas básicas de física do colégio, a força total gerada = distância X carga utilizada. Então mesmo que estejamos utilizando um mesmo peso, só o fato de aumentar o tamanho da alavanca vai gerar uma força final maior, o que aumenta a tensão muscular, que aumenta o dano na fibra, que aumenta o estímulo, que aumenta a resposta do corpo e o resultado final. No final a conclusão que eu chego é a mesma de sempre: PAREM DE INVENTAR MODA!!
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Teu shape é bem evoluído já e melhor do que muita mulher que já vi ciclando. Apenas vá com calma e sem pressa pra ter resultados. Minha sugestão é que mantenha apenas uma droga também. Mas se acha que da pra aguentar o tranco deste ciclo, bola pra frente. Só não entendi a necessidade de usar um PRÉ treino como INTRA treino. A ideia é justamente tomar antes pro produto fazer efeito quando começar a treinar.
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Um erro que já vi muita gente cometer com agachamentos completos assim é usar a força elástica para reverter o movimento. Ao invés da pessoa segurar o peso somente na musculatura, ela dá tipo uma "quicada" e sobe, o que força mais a articulação do que o músculo em si. Se quiser evitar totalmente esse roubo, quando chegar no ponto mais baixo do movimento, dê uma pequena pause de 1 segundo. Isso anula a força elástica e vai fazer você usar somente o músculo pra subir. Sentir ódio nesse momento é normal. Eu ia falar estes mais ou menos. Terra sumô é um que trabalha muito glúteo se souber fazer. Glúteo na polia baixa tem muitas variações desde aquela que parece um coice pra trás até uma feita com a perna toda esticada. Neste vídeo aqui embaixo ela usa uma angulação de lado para trabalhar o glúteo diretamente na linha de inserção dele no fêmur, ao contrário do que a maioria faz jogando a perna pra trás. Não é uma abdução lateral nem pra trás, é um meio termo num ângulo de 45° do eixo sagital. 46500686fd7578bcbd538205ea02dd2a.mp4
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O aumento do estímulo de vasto medial e lateral tem uma pequena mudança conforme o grau de amplitude usado (tem alguns estudos sobre isso). Ou seja, movimentos mais curtos vão trabalhar um pouco mais o medial enquanto que o lateral terá um pouco mais de estímulo em grandes amplitudes de flexão de joelho. O afastamento dos pés não influencia em nada pois isso está diretamente ligado à movimentação do fêmur dentro do quadril e não interfere na inserção do vasto medial e lateral. Glúteos é sempre bom observar a amplitude do movimento e se você não está direcionando mais sua força pro quadríceps do que para os glúteos (o que pode explicar a melhora das pernas) e a posição dos pés em certos agachamentos e legs também pode fazer diferença. Nas fotos, a proporção glúteos/femural/quadríceps ta bem equilibrada. Na foto de costas que não deu essa impressão mas pode ser a iluminação já que nas outras estão boas. Inserir exercícios isolados de glúteo ao final é uma boa estratégia, desde que saiba escolher os bons exercícios que realmente vão dar algum efeito.
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Eu to usando masteron e meu cabelo só não piorou porque o minoxidil está dando uma segurada, e também to percebendo que o cabelo só não cresceu mais justamente por causa do masteron. É uma ótima droga, to gostando do resultado mas to sentindo o cabelo ser afetado por isso. Vou usar mais 2 meses e encerrar o ciclo com ele e espero que o minoxidil pelo menos segure do jeito que está agora.
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Concordo com tudo. Não tem nada de "errado" e este é justamente um problema porque muitas mulheres continuam insatisfeitas e parecem querer ter um problema pra resolver. O corpo já está bem acima da média e sem pontos fracos e desequilíbrios e aí o que sobra é apenas ganhar volume que pode levar a um exagero. Sempre vai ter gente pra gostar como vai ter gente pra não gostar. Eu particularmente não acho nada atraente deste tamanho.
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Pois é...mas querem comentar esquecendo que a mulher é que deve decidir se incomoda ela ou não. A opinião "homem gosta" é o que menos importa embora eu desconheça tantos homens assim que gostem de um clitóris enorme.
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Bom...como eu falei...não vejo muita mulher feliz com isso, mas como não é um problema meu, cada um faça o que achar melhor.
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Olha...vou preferir não falar os clitóris hipertrofiados que já vi apenas por causa de esteroides e não passam muito longe desses aí, assim como não dá pra saber até que grau cada mulher vai evoluir. Então se quiserem arriscar, é pela conta de cada um em risco. Se gostam de clitóris assim, ótimo, é só ir em frente.
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Você seria enquadrado como usuário e não tráfico. Quem comete o crime de tráfico é a pessoa que vende ou transporta a droga pra este fim. É avaliado também a quantidade porque te enquadrar como traficante é subjetivo. Se chegarem na sua casa e tiver 20 bujões de droga, por mais que seja tudo para seu uso a polícia pode entender que é para revenda, e aí vocÊ está ferrado. Se a droga for original da Landerlan ela passa pela fronteira e chega até um vendedor. Este vendedor distribui aqui no Brasil. Então você não compra direto lá de fora, sempre tem um intermediário.
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Você não é atleta pra precisar se preocupar com cutting ou bulking. Dá pra ter uma dieta equilibrada e ganhar massa muscular e queimar gordura. Quem é iniciante tem muito mais facilidade de conciliar os dois do que uma pessoa mais treinada e já evoluída.
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reduz bastante a gordura (aumento da lipólise); Infelizmente, parte errada do texto que só faz aumentar a crença de que a oxandrolona por si só tem o poder de queimar gordura, o que sabemos que é mentira, e por diversas vezes encontramos relatos de mulheres que usam somente com este objetivo erroneamente justamente pela má propagação deste atributo da droga que não contribuiu para redução de gordura, muito menos "bastante" como cita o texto.
