fisiculturismo
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Parece que foi exatamente isso que a autora @Regina Rocha apontou. Ela recomendou um alongamento bem suave antes do treino e um alongamento um pouco menos suave após a musculação. Não recomendou alongamentos intensos ou forçados para ampliação de flexibilidade. @Locemar, qual é a sua opinião acerca dos alongamentos antes e após os treinos com pesos?
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Mais um vídeo interessante onde se recomenda a amplitude máxima no agachamento:
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Há quem defenda que este exercício trabalha os glúteos:
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Esse é o indício mais comum do frango! Só treina para ficar "bonitinho" para o verão e para o carnaval...
