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Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico:
Ciclo de Deca feminino: 0,5 ml de deca na terça e na sexta
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Ajuda e dicas de dieta pra ganha de massa magra sem ganhar muita gordura
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Ajuda e dicas de dieta pra ganha de massa magra sem ganhar muita gordura
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Uauuuu!!! Arrasou!!! 👏🏽👏🏽👏🏽 @Apollo Galeno que PROJETÃO!! Está lindíssima @Meg ryan claro que o mérito é todo seu, vi quanta força de vontade você colocou nesse projeto! Parabéns!! Mas o conhecimento do fórum é demais!! Ajuda a gente demais! Eu pedi pra voltar com a minha atualização pós período que a academia voltar, enquanto isso estou treinando em casa, mas acho pouco os recursos ....mas continuo mantendo o que conquistei aqui, acompanhando vocês e com a ajuda dos meninos. Não voltei à fase inicial de quando cheguei aqui, graças a Deus! 🙏🏽🙏🏽 Mulheres como vcs nos inspiram diariamente! Mais uma vez parabéns!! Está lindíssima!!! -
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Sempre vejo, mas nunca pratiquei. Quando acaba o dia e as obrigações já me esqueci. Acho que seria bom tentar né? -
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Uauuuuuu!!! Arrasou!! Que show de disposição e evolução! Eu tbm tenho 38 anos e quem ficou alguns anos sem ver dizem que eu rejuvenesci. Ouço muito isso! Parabéns pelos seus resultados. Nada tem a ver com idade! Continue firme! A tendência é melhorar. Seu corpo é outro se comparado às primeiras fotos! 😍👏🏽
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Amei o relato @Sereiafit eu só ciclei uma vez 4 anos atrás, antes disso até tentei ciclar com pessoas erradas...nunca deu certo, só há 4 anos atrás mesmo, com doses altas e de quebra efeitos colaterais muito desagradáveis, voz, pêlos, clitoris, pele feia, cabelo morto, sem vida. Corpo legal, mas interrompi e nunca mais. Podia ter continuado, de forma consciente, com exames...doses mais sutis, acho que estaria muito satisfeita hoje. Sereia, eu não me lembro quando foi que eu tive gripe na vida...? A última deve ter sido há mais de 6 anos atrás. Graças a Deus minha imunidade é de ferro. Mas não consigo ficar na dieta mega restrita, como sim frutas, legumes e saladas. Daqui 2 meses vou tirar as frutas e restringir bem pra definir, espero que não baixe. Mas vc tá seca e com volume muscular, esse é o meu objetivo! ???
@Sereiafit poderia resumir aqui quais ciclos fez até esse momento e a partir de quando começou a mudar para chegar hoje nesse físico sequinho e com bom volume muscular. Todos elogiam meu corpo, mas tô retida Ainda e vejo celulite ? Meu % sempre foi difícil baixar...é genético.
???...que corpo @Sereiafit na minha singela opinião está perfeitaaaaa! Sobre opiniões, nunca agradamos a todos. Nem ligo pra isso, porque somos criticadas e elogiadas o tempo todo. Sabe o que eu queria?! Já treino há anos mas ainda falta pra exibir um corpo duro, como da pra perceber nas suas fotos. Sonhoooooo! Super firmeeee e durinha! ????
Vixi @Sereiafit então vou me manter aqui escondidinha mesmo no meu cantinho! Kkk Brincadeiras à parte, sou estudante de nutrição, se está tendo resultados, sinal que está fazendo certo ou no pior das hipóteses acertando a maior parte da sua dieta. Kkk Sobre ajustes e estratégias, o segredo é confiar no profissional que tá conduzindo seu planejamento. É normal discordar, cada profissional vai trabalhar de uma forma e travar vários caminhos diferentes para um mesmo objetivo. Vejo isso em atletas daqui da minha região que discordam o ano inteiro sobre treinos e planejamentos alimentares, mas no final é a confiança que faz com que sigam a linha de trabalho de seus mentores e desfrutem dos resultados colhidos no final de tudo. ?
Exatmemente. Estou estudando essa possibilidade, com algo bem sutil, doses menores. Você já está topíssima...o que melhorar é só esculpir.
