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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Treinamento pra Antebraço

    Por Visitante rafinha,
    • 16 respostas
    • 2,1k visualizações
    vitz

  2. 6 exercícios pra cada grupo muscular. Tá errado?

    Por _muRilO_,
    • 11 respostas
    • 4,2k visualizações
    lalala

  3. Inverto a cadência para aproveitar mais a fase excêntrica?

    Por spinor,
    • 23 respostas
    • 4,4k visualizações
    driano

  4. No treino de costas é o mais indicado?

    Por Luciano Filho Ba,
    • 12 respostas
    • 3,2k visualizações
    ruipedro22

  5. Crescer panturrilha malhando os 3 músculos.

    Por Visitante rafinha,
    • 11 respostas
    • 11,3k visualizações
    Magnus Petraak

  6. Quantas gramas tem 500 calorias gastas ?

    Por futurealtec,
    • 9 respostas
    • 67,9k visualizações
    torque

  7. Como definir o músculo? (vai além de perder gordura....)

    Por Urso_UOH,
    • 7 respostas
    • 2,3k visualizações
    torque

  8. PARA ALARGAR AS COSTAS - DÚVIDAS

    Por F.Solari,
    • 8 respostas
    • 6,3k visualizações
    Ronaldo FIBRA

  9. Por que PEITO/TRÍCEPS e não PEITO/BÍCEPS...Qual o problema ?

    Por guim,
    • 7 respostas
    • 11,2k visualizações
    PaRaSiTTa

  10. 30 ANOS. DESANIMEI!!

    Por X MEN,
    • 20 respostas
    • 3,1k visualizações
    CoUGAR_FORTA

  11. Qual atividade aeróbica queima mais ? TAE BO ou AeroJump ?

    Por futurealtec,
    • 7 respostas
    • 5,2k visualizações
    Visitante
    Visitante

  12. Causas e como corrigir assimetria de braços.

    Por Lucianetti,
    • 6 respostas
    • 4,4k visualizações
    Mvrck

  13. Para H.I.TMaster !!!

    Por Kid_Musculo,
    • 30 respostas
    • 3,4k visualizações
    Kid_Musculo

  14. H.I.T , Quem acredita e quem nao ....

    Por Dr. Fernando Britto Barboza,
    • 32 respostas
    • 3,6k visualizações
    PersonalUFRJ

  15. Aeróbico todo dia ou em dias alternados para queimar mais ?

    Por futurealtec,
    • 6 respostas
    • 8,9k visualizações
    Crocopbr

  16. PEITO E BICEPS / COSTA E TRICEPS

    Por TecoSantos,
    • 9 respostas
    • 2,8k visualizações
    lalala

  17. DÚVIDA!! Dividir o treino de pernas em 2 dias.

    Por Alex_Ratz,
    • 5 respostas
    • 2,4k visualizações
    Alex_Ratz

  18. Movimento excêntrico = micro lesões! Por Quê?

    Por Johnn,
    • 3 respostas
    • 2,6k visualizações
    torque

  19. Patada, Ombro ou ante-braço?

    Por Juninho-tte,
    • 19 respostas
    • 7,3k visualizações
    Juninho-tte

  20. Sobre HIT. Pretendo começar a usar e tenho dúvidas...

    Por JohnnyBravo,
    • 20 respostas
    • 2,9k visualizações
    vitz

  21. Levantamento terra, série de costas ou pernas!??

    Por F.Solari,
    • 13 respostas
    • 8,6k visualizações
    tartarugone

  22. Genética boa ou ruim essa???

    Por Polêmico,
    • 10 respostas
    • 3,6k visualizações
    Polêmico

  23. Musculação x Lutas

    Por Visitante,
    • 12 respostas
    • 5,4k visualizações
    Sleyer

  24. Cheiro de alcool?

    Por Taurino,
    • 7 respostas
    • 4,6k visualizações
    Taurino

  25. Exercícios para correção postural....

    Por ralu,
    • 4 respostas
    • 3,4k visualizações
    Speed Freaks

  26. Como "juntar" os peitos ???

    Por ø C4rtm4N ø1338434136,
    • 5 respostas
    • 11,4k visualizações
    F.Solari

  27. Braço...

    Por japarox,
    • 16 respostas
    • 2,5k visualizações
    FlavioFerro/RJ

  28. ACADEMIA COM MENSALIDADE DE +/-50 REAIS VALE A PENA?

    Por CoUGAR_FORTA,
    • 15 respostas
    • 5,6k visualizações
    Taurino

  29. Abdomen perfeito e definido , sera algo impossivel?

    Por -lixo-,
    • 10 respostas
    • 2,4k visualizações
    rodrigopos

  30. 20min. de esteira faz perder massa magra??

    Por Speed Freaks,
    • 5 respostas
    • 3,6k visualizações
    lalala

  31. Posso treinar panturrilha todo dia?

    Por ralu,
    • 8 respostas
    • 9,4k visualizações
    lalala

  32. maluco injeta 300ml de oleo de cozinha pra ficar forte

    Por fabionwr,
    • 24 respostas
    • 8,1k visualizações
    driano

  33. Quero Reduzir minha barriga e ficar forte! URGENTE!!!!!!!!!!

    Por Iniciante_20,
    • 36 respostas
    • 8,7k visualizações
    Iniciante_20

  34. Alongar ou não alongar, eis a questão!

    Por Igor_linhares,
    • 12 respostas
    • 2,4k visualizações
    vitz

  35. Complexo de baixa estatura! Será que ainda cresco???

    Por Igor_linhares,
    • 22 respostas
    • 5,6k visualizações
    Taurino

  36. Braço direito 35 cm, esquerdo 33 (paro de treinar o direito

    Por ralu,
    • 4 respostas
    • 3,2k visualizações
    Visitante
    Visitante

  37. MUSKULITOS: ninguem vê... mas você SENTE!

    Por TribalWolf,
    • 79 respostas
    • 10k visualizações
    Visitante
    Visitante

  38. BASES CIENTÍFICAS DO TREINAMENTO DE FORÇA

    Por Mvrck,
    • 0 respostas
    • 10,1k visualizações
    Mvrck

  39. Tendinite?

    Por Ro2003,
    • 12 respostas
    • 2,2k visualizações
    PersonalUFRJ

  40. Melhor tenis para correr?

    Por Febran,
    • 22 respostas
    • 15,6k visualizações
    ticba

  41. HIT: não tem nenhum embasamento científico? Só Empírico?

    Por Rperrut,
    • 57 respostas
    • 7,2k visualizações
    Visitante
    Visitante

  42. Panturrilhas, o dilema

    Por RiMoN,
    • 30 respostas
    • 5k visualizações
    RiMoN

  43. como ter os ombros abertos e largos?

    Por Trubiano,
    • 9 respostas
    • 4,5k visualizações
    Visitante
    Visitante

  44. Leg press c/ pé abduzido

    Por Johnn,
    • 3 respostas
    • 9,7k visualizações
    Sobral

  45. Perder Barriga e Definir Peitoral

    Por TotalKnowledge,
    • 4 respostas
    • 2,6k visualizações
    wheeler

  46. Bíceps: quais são os melhores exercícios e quantos fazer?

    Por Shanne,
    • 21 respostas
    • 3,9k visualizações
    D3stroy3r

  47. Qual é a carga razoável para uma mulher no supino?

    Por arianapenchel,
    • 4 respostas
    • 5,1k visualizações
    lalala

  48. Suor e Hipertrofia

    Por DJ_SmallBig,
    • 5 respostas
    • 3,5k visualizações
    FlavioFerro/RJ

  49. Como aumentar o ante-braço? Preciso de opiniões

    Por Bodu,
    • 11 respostas
    • 3,6k visualizações
    Opedra

  50. RESISTÊNCIA MUSCULAR X FORÇA X HIPERTROFIA

    Por C.ROCHA,
    • 6 respostas
    • 8,2k visualizações
    torque