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Olá pessoal, estou no meu primeiro clico de oxandrolona.

 No meu caso eu sempre fui muito magra não saia dos 41kg! Consegui engordar 10kg apenas com alimentação correta e estimulante de apetite, porém estagnei nos 51kg não consigo mais sair disso, sendo que meu objetivo é chegar nos 58 obtendo massa magra, sei que devo esquecer a balança porém no meu caso é difícil pois não engordo de jeito nenhum, foi aí que optei pelos anabolizantes, sou novata também não entendo nada disso e acabei fazendo 1 ciclo de Deca, tomei 5 ampolas sendo 1x por semana, claro tomei totalmente errado e esse tipo de anabolizante não tem nada a ver para o meu objetivo, conclusão: apenas me enchi de espinhas e fiquei 2 semanas com a voz de pato!

Resolvi buscar ajuda de alguém que entendia bem sobre o assunto  começei meu ciclo de oxan.. Ele me passou o seguinte: 10mg de oxan: 

semana 1 = 1 caps por dia
semana 2 = 1 caps por dia
semana 3 = 2 caps por dia
semana 4 = 2 caps por dia
semana 5 = 1 caps por dia
semana 6 1 caps por dia

Estou na 1 semana ainda, lembrando que faço minha dieta de 10 refeições por dia no mínimo, pois foi assim que consegui ganhar da última vez meus 10kg.. 

Atualmente estou com 51kg, e tenho 1,56 de altura, espero atingir meu objetivo logo, até o momento sem efeitos colaterais, fiz esse post pois gostaria de saber se preciso fazer TPC e claro, saber sobre a opnião de vocês que são mais experientes se meu ciclo está  ok, estou tomando bcaa, creatina e hipercalórico antes do treino e creatina depois do treino, vou para academia 5x por semana, obrigada bjs ?

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Olá @Monique Loo tudo bem?

São capsulas né? Sendo assim, não dá para dividir... Tente sustentar a dose de 10mg/dia por mais tempo, em duas semanas ainda não terá resultados aparentes e aumentando a 

dose estará aumentando o risco de ter colaterais antes ainda que possa avaliar a eficácia de 10mg no seu organismo.

Os resultados costumam aparecer a partir da 3ª semana, tenha calma principalmente no início. Aumentar a dose fará vc queimar largada rsrs.

Também aumentaria o tempo de ciclo, mais interessante que aumentar a dose seria aumentar o tempo, eu por exemplo, comecei a ver efeitos significativos após o segundo mês usando oxandrolona. Se manter uma dose pequena, o máximo que precisará fazer ao final é reduzir ainda mais a dose e fazer desmame, sem necessidade de tpc.

 

Poderia falar sobre sua dieta e seu treino? 

 

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Há tanto a se avaliar quando há dificuldade em ganhar peso assim como quando o inverso acontece @Monique Loo e o indivíduo não consegue perder tão facilmente também. Sei que é animador pensar em alguma droga que possivelmente mudará todo esse cenário, como é o caso do ciclo que te indicaram, inclusive acho super válido no seu caso e acredito  verdadeiramente que terá ótimos resultados. ? Mas Também julgo importante   realizar exames e identificar deficiências nutricionais, pois essas podem atrapalhar o andamento do seu ciclo. Qual sua idade? 

Acompanhando...??

Edited by Befit
Erro de concordância

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Olá pessoal muito obigada pelas dicas estou lendo a todos com muita atenção, como não mencionei minha idade tenho 25 anos, bom como informei me alimento 10x ao dia como pediram vou deixar aqui o que como ao longo do dia, porém peço que não me julguem pois não tenho uma dieta fitness igual muitos aqui, vou ser sincera em falar tudo que como então vamos lá, antes de mais nada pra ficar claro eu trabalho à noite das 19:00 da noite as 07:00 da manhã.

REFEIÇÕES:

1. 08:50 horário que chego em casa, primeira refeição: 

Café da manhã: Arroz, feijão e alguma carne que tiver em casa ( onde: s meu café da manhã é um almoço!)

2. 10:00hrs - Lanche, (como o que tem mesmo nada de pão integral tudo normal mesmo).

***13:00 às 17:00hrs - Eu durmo pois como informei trabalho 12hrs à noite é preciso dormir á tarde.***

3. 17:30hrs - meu primeiro almoço mantendo o mesmo do café.

4. 18:00hrs - Frutas (variadas).

5. 20:00hrs - 03 pães de forma com patê.

6. 23:00hrs - Janto no serviço, como o que tem.

7. 00:30 - 01 pão de forma com patê.

8. 02:00hrs - 2 janta, levo uma marmita de casa para poder jantar 2x.

9. 04:00hrs - Geralmente como batata doce ou trago mandioquinha.

10. 07:00hrs - Barra de cereal, bolacha ou algum doce que eu sinta vontade de comer.

Antes que me perguntem não, eu não fiquei barriguda por não comer só frango e batata doce.

Em relação ao treino eu não sei falar o nome específico de tudo que faço na academia, mais saio bem cansada e dolorida. Também meu treinador nunca passa o mesmo treino ele sempre altera pelo menos a cada 10 dias.

Gostaria de entender melhor sobre estender o uso da oxan, isso não poderia prejudicar meu fígado ? 

 

 

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Apesar de fazer 10 refeições, ainda sim não supre o que você precisa. 

Outra coisa que me chamou atenção foi o tempo de sono seu. Você dorme 4h por dia e isso é o suficiente pra você?

4 minutos atrás, Monique Loo disse:

2. 10:00hrs - Lanche, (como o que tem mesmo nada de pão integral tudo normal mesmo).

E o que geralmente tem? O que é normal? Isso é em casa? Se for dá pra mudar isso.

5 minutos atrás, Monique Loo disse:

4. 18:00hrs - Frutas (variadas).

Bote frutas cítricas pra pelo menos ajudar na digestão e proteção do fígado (abacaxi, laranja)

6 minutos atrás, Monique Loo disse:

5. 20:00hrs - 03 pães de forma com patê.

Falta proteína. Tira esse patê e bota ovos mexidos e queijo cottage.

O que tem no teu serviço parece difícil de controlar mas se forem refeições básicas (arroz, macarrão, frango) já é uma ajuda.

11 minutos atrás, Monique Loo disse:

Gostaria de entender melhor sobre estender o uso da oxan, isso não poderia prejudicar meu fígado ?

O que é pior? Tomar uma dose alta por um curto período ou uma dose baixa por um período longo? Difícil responder né?

A questão em si não é apenas o tempo, mas a dose. 10mg é uma dose relativamente baixa, a gente estende o tempo de ciclo porque o corpo leva semanas para se adaptar a um ciclo de 1 mês não promove resultados significativos. Quando começar a ficar bom, você vai terminar, e vai começar a perder o que ganhou. Mas TODO CICLO tem riscos, e isso varia conforme a droga, dose, tempo de uso e o organismo do indivíduo.

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Sim @foston não estou usando.

43 minutos atrás, Locemar disse:

Apesar de fazer 10 refeições, ainda sim não supre o que você precisa. 

Outra coisa que me chamou atenção foi o tempo de sono seu. Você dorme 4h por dia e isso é o suficiente pra você?

E o que geralmente tem? O que é normal? Isso é em casa? Se for dá pra mudar isso.

Bote frutas cítricas pra pelo menos ajudar na digestão e proteção do fígado (abacaxi, laranja)

Falta proteína. Tira esse patê e bota ovos mexidos e queijo cottage.

O que tem no teu serviço parece difícil de controlar mas se forem refeições básicas (arroz, macarrão, frango) já é uma ajuda.

O que é pior? Tomar uma dose alta por um curto período ou uma dose baixa por um período longo? Difícil responder né?

A questão em si não é apenas o tempo, mas a dose. 10mg é uma dose relativamente baixa, a gente estende o tempo de ciclo porque o corpo leva semanas para se adaptar a um ciclo de 1 mês não promove resultados significativos. Quando começar a ficar bom, você vai terminar, e vai começar a perder o que ganhou. Mas TODO CICLO tem riscos, e isso varia conforme a droga, dose, tempo de uso e o organismo do indivíduo.

@Locemar obrigada pelas dicas, mais eu pensei que aumentando a dose o ganho seria mais rápido, ou seja então isso não tem nada a ver ? É melhor eu ciclar 8 semanas 10mg do que da forma que me foi passado? 

Quando eu digo comida normal é nada de integral.

outra dúvida eu preciso necessariamente tomar pela manhã  todos os dias no mesmo horário ?

Edited by Monique Loo

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Doses maiores = resultados mais rápidos, porém maiores colaterais e perda rápida do que conseguiu. Doses menores = resultados levemente mais lentos, porém poucos colaterais e resultados mais perenes.

Em suma, não adianta você fazer um ciclo severo para ganhar 6-8kg de massa num mês para no outro mês perder o cabelo, ficar com voz grave e fazendo a barba todos os dias e sem poder voltar aos esteroides para consertar a perda da massa muscular e o ganho de gorduras e celulites. Ao revés, é muito melhor ganhar lentamente minorando a possibilidade de colaterais.

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12 minutos atrás, Monique Loo disse:

@Locemar obrigada pelas dicas, mais eu pensei que aumentando a dose o ganho seria mais rápido, ou seja então isso não tem nada a ver ? É melhor eu ciclar 8 semanas 10mg do que da forma que me foi passado? 

Seguindo esta lógica então, se você resolver pegar todos os comprimidos que tomará em 1 mês e engolir tudo de uma vez você terá o resultado em 1 dia?

13 minutos atrás, Monique Loo disse:

Quando eu digo comida normal é nada de integral.

E o que você come que não é integral?

13 minutos atrás, Monique Loo disse:

outra dúvida eu preciso necessariamente tomar pela manhã  todos os dias no mesmo horário ?

Não, o ideal seria fracionar esta dose, mas sabemos que não é possível. A sugestão então é que tome umas 3 ou 4 horas antes do treino.

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18 minutos atrás, Foston disse:

Doses maiores = resultados mais rápidos, porém maiores colaterais e perda rápida do que conseguiu. Doses menores = resultados levemente mais lentos, porém poucos colaterais e resultados mais perenes.

Em suma, não adianta você fazer um ciclo severo para ganhar 6-8kg de massa num mês para no outro mês perder o cabelo, ficar com voz grave e fazendo a barba todos os dias e sem poder voltar aos esteroides para consertar a perda da massa muscular e o ganho de gorduras e celulites. Ao revés, é muito melhor ganhar lentamente minorando a possibilidade de colaterais.

Entendi, então você me indica a prolongar meu ciclo e permanecer por 10mg? Obrigada 

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5 horas atrás, Monique Loo disse:

Olá pessoal muito obigada pelas dicas estou lendo a todos com muita atenção, como não mencionei minha idade tenho 25 anos, bom como informei me alimento 10x ao dia como pediram vou deixar aqui o que como ao longo do dia, porém peço que não me julguem pois não tenho uma dieta fitness igual muitos aqui, vou ser sincera em falar tudo que como então vamos lá, antes de mais nada pra ficar claro eu trabalho à noite das 19:00 da noite as 07:00 da manhã.

REFEIÇÕES:

1. 08:50 horário que chego em casa, primeira refeição: 

Café da manhã: Arroz, feijão e alguma carne que tiver em casa ( onde: s meu café da manhã é um almoço!)

2. 10:00hrs - Lanche, (como o que tem mesmo nada de pão integral tudo normal mesmo).

***13:00 às 17:00hrs - Eu durmo pois como informei trabalho 12hrs à noite é preciso dormir á tarde.***

3. 17:30hrs - meu primeiro almoço mantendo o mesmo do café.

4. 18:00hrs - Frutas (variadas).

5. 20:00hrs - 03 pães de forma com patê.

6. 23:00hrs - Janto no serviço, como o que tem.

7. 00:30 - 01 pão de forma com patê.

8. 02:00hrs - 2 janta, levo uma marmita de casa para poder jantar 2x.

9. 04:00hrs - Geralmente como batata doce ou trago mandioquinha.

10. 07:00hrs - Barra de cereal, bolacha ou algum doce que eu sinta vontade de comer.

Antes que me perguntem não, eu não fiquei barriguda por não comer só frango e batata doce.

Em relação ao treino eu não sei falar o nome específico de tudo que faço na academia, mais saio bem cansada e dolorida. Também meu treinador nunca passa o mesmo treino ele sempre altera pelo menos a cada 10 dias.

Gostaria de entender melhor sobre estender o uso da oxan, isso não poderia prejudicar meu fígado ? 

 

 

Dieta muito pobre em macros nutrientes! Procure comer carboidratos e proteínas de acordo com a necessidade do dia! Você trabalha em um horário em que o corpo deveria estar repousando para o ganho de massa! Outra coisa, a quantidade de calorias que você ingere é a quantidade de necessita para o corpo? Em relação ao treino, troca-lo a cada 10 dias não seria muito precoce por conta da adaptação do corpo a um esforço repetitivo? O músculo trabalha através de estímulos, e 10 dias são duas semanas de treino, os músculos não estão adaptados para já trocar, seria interessante que fizesse uma periodização de treino de 4 a 6 semanas, com exercícios para forca, series altas com  poucas repetições e carga moderada para alta! @Locemar me corrija se eu estiver errado quanto ao treino e deficit calórico na dieta para ganho de massa!

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55 minutos atrás, cheverria disse:

Dieta muito pobre em macros nutrientes! Procure comer carboidratos e proteínas de acordo com a necessidade do dia! Você trabalha em um horário em que o corpo deveria estar repousando para o ganho de massa! Outra coisa, a quantidade de calorias que você ingere é a quantidade de necessita para o corpo? Em relação ao treino, troca-lo a cada 10 dias não seria muito precoce por conta da adaptação do corpo a um esforço repetitivo? O músculo trabalha através de estímulos, e 10 dias são duas semanas de treino, os músculos não estão adaptados para já trocar, seria interessante que fizesse uma periodização de treino de 4 a 6 semanas, com exercícios para forca, series altas com  poucas repetições e carga moderada para alta! @Locemar me corrija se eu estiver errado quanto ao treino e deficit calórico na dieta para ganho de massa!

Bom dia,

Como informei minha dieta é: eu como de tudo sem restrições e realmente sei que preciso muda la, porem consegui 10kg comendo assim por isso mantive ! 

Preciso de ajuda para a minha dieta, mais que nao seja so frango e batata doce !

meu objetivo é ganhar por isso não me restrinjo a deixar de comer o que quero.

Alguma  dica de dieta ? 

Edited by Monique Loo

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14 horas atrás, Sereiafit disse:

Olá @Monique Loo tudo bem?

São capsulas né? Sendo assim, não dá para dividir... Tente sustentar a dose de 10mg/dia por mais tempo, em duas semanas ainda não terá resultados aparentes e aumentando a 

dose estará aumentando o risco de ter colaterais antes ainda que possa avaliar a eficácia de 10mg no seu organismo.

Os resultados costumam aparecer a partir da 3ª semana, tenha calma principalmente no início. Aumentar a dose fará vc queimar largada rsrs.

Também aumentaria o tempo de ciclo, mais interessante que aumentar a dose seria aumentar o tempo, eu por exemplo, comecei a ver efeitos significativos após o segundo mês usando oxandrolona. Se manter uma dose pequena, o máximo que precisará fazer ao final é reduzir ainda mais a dose e fazer desmame, sem necessidade de tpc.

 

Poderia falar sobre sua dieta e seu treino? 

 

Amei suas dicas obrigada me ajudou muito ❤️

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Bom diaaa @Monique Loo Jesus amado, final de semana corrido aqui pra mim e já estou de saída, mas bati o olho rapidinho nas suas refeições e sinceramente, não leve para o lado pessoal, mas está péssima tanto em questão de saúde quanto de eficiência na construção de massa magra.

Entendo que ganhar 10kg é animador e quando eles vêm de presente assim, quem é muito magrinho ganha o mundo!rs Sei porque tenho filho adolescente que pode comer tudo quanto é porcaria e se mantém em 9% de gordura. Kkk qualquer 1 quilinho é mega bem vindo independente de gordura ou músculo, mas gata! Vai chegar num ponto do seu metabolismo que isso tudo vai se reverter em estoques de gordura pelo seu corpinho e o pior de tudo; com essa alimentação torna-se muito difícil construir algo sólido em matéria de musculos. 

Batendo o olho rapidamente, para quem quer crescer está faltando proteínas e isso a gente não calcula só por refeição, calcula na soma do planejamento diário, traduzindo, soma-se o que você come de proteínas o dia todo e faz um balanço e elas contam calorias, você pode até estar atingindo a meta calórica para ganho, mas a escolha dos macros está equivocada. ?

Eu não como batata doce e frango, agora que minha dieta está mais restrita pq quero ganhar o mínimo de gordura, mas há tantas fontes boas e deliciosas de proteínas: hambúrguer de patinho moído que você pode carregar pra onde for, mandioquinha batida no liquidificador com frango desfiado você leva pro forno e fica maravilhoso! Peixe com crosta de castanha que basta você passar o filé no ovo e na farinha de castanhas ou as próprias castanhas trituradas...se não quiser e não puder gastar com Peixe, omeletes...ixi temos opções demais!!  

Eu fujo do velho frango com batata doce até porque a batata doce ninguém come ela crua e poucas pessoas sabem que ela cozida, o índice glicêmico Dela é ainda mais alto que a batata inglesa...tem a questão de ser mais nutritiva, é verdade,  mas essa questão de IG pra quem estuda já tá ultrapassado, dieta na minha opinião tem que ser variada e você consegue atingir as calorias que precisa variando bastante os macros e tornando ela mais nutritiva com outros nutrientes como vitaminas e minerais que te ajudarão na construção de massa magra que é o que você precisa, porque se não fosse, não havia porque ciclar, bastasse subir o aporte calórico com qualquer comida e ganhar peso. 

Bjim!! 

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9 horas atrás, Befit disse:

Bom diaaa @Monique Loo Jesus amado, final de semana corrido aqui pra mim e já estou de saída, mas bati o olho rapidinho nas suas refeições e sinceramente, não leve para o lado pessoal, mas está péssima tanto em questão de saúde quanto de eficiência na construção de massa magra.

Entendo que ganhar 10kg é animador e quando eles vêm de presente assim, quem é muito magrinho ganha o mundo!rs Sei porque tenho filho adolescente que pode comer tudo quanto é porcaria e se mantém em 9% de gordura. Kkk qualquer 1 quilinho é mega bem vindo independente de gordura ou músculo, mas gata! Vai chegar num ponto do seu metabolismo que isso tudo vai se reverter em estoques de gordura pelo seu corpinho e o pior de tudo; com essa alimentação torna-se muito difícil construir algo sólido em matéria de musculos. 

Batendo o olho rapidamente, para quem quer crescer está faltando proteínas e isso a gente não calcula só por refeição, calcula na soma do planejamento diário, traduzindo, soma-se o que você come de proteínas o dia todo e faz um balanço e elas contam calorias, você pode até estar atingindo a meta calórica para ganho, mas a escolha dos macros está equivocada. ?

Eu não como batata doce e frango, agora que minha dieta está mais restrita pq quero ganhar o mínimo de gordura, mas há tantas fontes boas e deliciosas de proteínas: hambúrguer de patinho moído que você pode carregar pra onde for, mandioquinha batida no liquidificador com frango desfiado você leva pro forno e fica maravilhoso! Peixe com crosta de castanha que basta você passar o filé no ovo e na farinha de castanhas ou as próprias castanhas trituradas...se não quiser e não puder gastar com Peixe, omeletes...ixi temos opções demais!!  

Eu fujo do velho frango com batata doce até porque a batata doce ninguém come ela crua e poucas pessoas sabem que ela cozida, o índice glicêmico Dela é ainda mais alto que a batata inglesa...tem a questão de ser mais nutritiva, é verdade,  mas essa questão de IG pra quem estuda já tá ultrapassado, dieta na minha opinião tem que ser variada e você consegue atingir as calorias que precisa variando bastante os macros e tornando ela mais nutritiva com outros nutrientes como vitaminas e minerais que te ajudarão na construção de massa magra que é o que você precisa, porque se não fosse, não havia porque ciclar, bastasse subir o aporte calórico com qualquer comida e ganhar peso. 

Bjim!! 

Obrigada @Befit, sei que preciso melhorar nível mil e concordo com tudo que vc falou.. Porém tenho muita dúvida na quantidade de comida que tenho que levar e comer no dia entende ? Vou dar uma pesquisada na net ?

Edited by Monique Loo

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Em 28/07/2018 em 01:39, Foston disse:

Doses maiores = resultados mais rápidos, porém maiores colaterais e perda rápida do que conseguiu. Doses menores = resultados levemente mais lentos, porém poucos colaterais e resultados mais perenes.

Em suma, não adianta você fazer um ciclo severo para ganhar 6-8kg de massa num mês para no outro mês perder o cabelo, ficar com voz grave e fazendo a barba todos os dias e sem poder voltar aos esteroides para consertar a perda da massa muscular e o ganho de gorduras e celulites. Ao revés, é muito melhor ganhar lentamente minorando a possibilidade de colaterais.

Boa tarde, desculpe-me a intromissão, mas tenho uma dúvida no referente a quantidade. Considerando, a meia vida da oxan, 10mg de 8 em 8h, vc considera valor muito alto?

Edited by Jeu

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3 horas atrás, Jeu disse:

Boa tarde, desculpe-me a intromissão, mas tenho uma dúvida no referente a quantidade. Considerando, a meia vida da oxan, 10mg de 8 em 8h, vc considera valor muito alto?

Depende de sua experiência com a droga. Pra uma primeira vez, os colaterais serão imprevisíveis, então será uma dose alta pra um começo. Com relação à meia vida, as cápsulas deveriam ser de 5mg, mas na falta delas, use as de 10mg 3h antes dos treinos.

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Em 28/07/2018 em 01:42, Locemar disse:

Seguindo esta lógica então, se você resolver pegar todos os comprimidos que tomará em 1 mês e engolir tudo de uma vez você terá o resultado em 1 dia?

E o que você come que não é integral?

Não, o ideal seria fracionar esta dose, mas sabemos que não é possível. A sugestão então é que tome umas 3 ou 4 horas antes do treino.

Oi gente, boa noite! 

Eu sempre acompanho vcs, já tirei várias dúvidas apenas lendo os relatos. Nossa, ajuda bastante. *)

Criei um tópico a um tempo atrás, mas lendo esta resposta do @Foston, fiquei com dúvida, quem não tem a opção de usar ox de 5mg, pode usar o de 10mg uma vez por dia, para iniciante? E vi q precisa tomar de 3 a 4 horas antes do treino, no meu caso eu treino sempre as 8h da manhã, seria viável eu acordar as 5h para tomar? E quando eu não for treinar, tomo tbm?

Digo isto, pois acabei de falar com o meu fornecedor e ele disse q esta em falta o de 5mg, como eu tomaria a qtd de 10mg no dia, mas dividido em 2x, daria p tomar apenas uma vez a de 10mg, néh? Desculpe a bagunça rs, mas eu estou tentando buscar mais informações para não fazer nada errado e não jogar dinheiro fora rs.Irei criar outro tópico mais completo quando começar a usar. Agradeço muito se alguém puder me ajudar! Boa semana, galera! 

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31 minutos atrás, Ju.fit disse:

Oi gente, boa noite! 

Eu sempre acompanho vcs, já tirei várias dúvidas apenas lendo os relatos. Nossa, ajuda bastante. *)

Criei um tópico a um tempo atrás, mas lendo esta resposta do @Foston, fiquei com dúvida, quem não tem a opção de usar ox de 5mg, pode usar o de 10mg uma vez por dia, para iniciante? E vi q precisa tomar de 3 a 4 horas antes do treino, no meu caso eu treino sempre as 8h da manhã, seria viável eu acordar as 5h para tomar? E quando eu não for treinar, tomo tbm?

Digo isto, pois acabei de falar com o meu fornecedor e ele disse q esta em falta o de 5mg, como eu tomaria a qtd de 10mg no dia, mas dividido em 2x, daria p tomar apenas uma vez a de 10mg, néh? Desculpe a bagunça rs, mas eu estou tentando buscar mais informações para não fazer nada errado e não jogar dinheiro fora rs.Irei criar outro tópico mais completo quando começar a usar. Agradeço muito se alguém puder me ajudar! Boa semana, galera! 

@Ju.fit

Quando for possível, a melhor forma de ministrar a oxandrolona de 10mg será sempre dividindo-a para duas tomadas a cada 12h. Neste caso, não precisaria, necessariamente, usá-la antes dos treinos.

Edited by Foston

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50 minutos atrás, Ju.fit disse:

@Foston

Obrigada pela dica, então irei tomar a de 10mg de 12h em 12h. Qual o melhor horário para tomar, tipo sempre depois do café ou almoço? Prometo q é a última pergunta,  hoje! rs 

Sua medicação não divide ? Caso não divida, use apenas 10mg. Não precisa necessariamente usar 3h antes do treino. Pode usar antes ou qualquer outro horário.

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@foston, tudo bem? 

Por favor, me tira mais uma dúvida? Estou prestes a comprar oxandrolona, como terei q usar doses baixas, a pessoa que esta vendendo tem a manipulada (OXODROLAND) de 10mg com 100cps por R$140,00 e a de 5mg da landerlan com 100cps por R$210,00. Pode me dizer qual seria melhor? Confesso q estou tentanda a comprar a do valor menor, mas quero saber se tem alguma diferença entre os dois. Obrigada, mais uma vez!

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      oi pessoas, esse é o meu primeiro ciclo, todos estão dizendo pra eu não fazer por ser muito nova e blá-blá-blá mas eu queria muito, quero a opinião de vocês.. começo agora? Espero um pouco? PS: vou viajar em dezembro por isso meu desespero . rsrs 

      Idade: 20 anos
       
      Altura: 1,70cm
       
      Peso: 61kg
       
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não
       
      Problemas de Saúde: não
       
      Tempo de treino: 
      Treino des de os 15 anos.. mas sempre começo e paro por não conseguir passar de um “limite”. Fiquei 3 meses parada fazendo uso de anticoncepcional para “engordar” funcionou, ganhei 5kg! 
      Parei de tomar o anticoncepcional e voltei a treinar tem 1 mes 
       
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 
      oxandrolona 10mg (king)
      Tenho 50cp de 10mg, qual seria a melhor forma de tomar? 
      Eu havia pensado em fazer um ciclo de 8 semanas, porém não sei se posso aumentar a dosagem em algum período para 15mg/dia ou 20mg/dia ou se mantenho 10mg até o final.. O que acham?
      Qual o melhor horário para tomar?
       
      Divisão de treino e horario do mesmo: 
      Vou anexar foto do treino 
       
      Dieta: 
      CAFÉ DA MANHÃ
       Clara de ovo de galinha 2
      Gema de ovo de galinha 1
      Pão de forma 100%integral 12 grãos 1 fatia 
      Frutas
      Queijo minas frescal 
      PRE TREINO 
      File de frango 60g
      Batata doce cozida  100g
      Castanha de caju 20g
       
      POS TREINO 
      Whey 
      Creatina monohidratada
      Banana 
      ALMOÇO
      Arroz branco 150g
      File de frango 120g
      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
      Abobrinha 
      Feijão 
      LANCHE DA TARDE
      Whey 
      Morango
      Aveia
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      LANCHE DA TARDE 2
      Mandioca 80g
      File de tilapia 100g
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      Azeite de oliva 
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      Abobrinha 50g
      Brócolis 50g
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      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
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    • By vivi09
      Olá , bom dia! 
      Estou precisando de ajuda com a minha dieta e treino pra ganho de massa, eu venho de uma dieta bem restrita, meu percentual de gordura estava em 34% , eu tenho muita dificuldade de ganhar massa e tendência a acumular gordura na barriga, gostaria de ajuda de vocês pra ver se eu consigo crescer essas pernas kkkkk estou pensando se faço uso oxandrolona 
      Minha dieta foi montada por nutricionista e sigo nessa tem 3 semanas. 
      Idade: 30 anos
      Altura: 1.54
      Peso: 46,2 
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhum
      Problemas de Saúde: nenhum 
      Tempo de treino: 1 ano 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: -
      Divisão de treino e horario do mesmo: treino as 05:30 
      Treino A)
      Glúteo chute cabo + glúteo reto cabo + cadeira abdutora tronco para frente -3x 10 chute+ 10 reto (bem concentrado) + 15x segurando 2s (abdutora)
      Agachamento sumor com Step -2x 10 fazendo 3 curtinhas + 10 lentos direto
      -1 x até a falha (cadência 5/5)
      Recuo no smith com step (aumentando a carga a cada série ) -1x 15
      -1x 12
      -1x 10
      subida no banco com caneleira -3x 15 lentas
      Mesa flexora + Stiff com halteres -3x 15 segurando 3 segundos em cima + 15x (stiff)
      Panturrilha na máquina 3x até a falha + tríceps corda 3x 20  
      Tríceps banco + tríceps Frances (os dois até a falha) Abdominal supra no Cross + supra com peso banco declinado -3x 30/30
       
      B)
      Leg Press 45 super série -3x 10x (pesado)/ diminui a carga falha/ diminui a carga falha
      Agachamento smith completo + sumor com pés paralelos no step -3x 15 (subida e descida em 4 tempos ) / falha (sumor)
      Agachamento terra pés paralelos + Sissi -3x 15 / falha Sissi
      Cadeira extensora + Puxada no pulley pela frente e por trás -3x 10 lentas + 30 curtinhas (cadeira) / 10x por trás/ 10 pela frente (puxada)
      Remada baixa com triângulo + serrote -3x 12 segurando 3s embaixo(puxada) + 15 serrote
      Rosca bíceps 21 3x abdominal infra reto com caneleira + infra banco com caneleira -3x 20/20
       
      C)
      Mesa Flexora -3x unilateral (aumenta carga) 10 diretos bilateral
      Stiff com halteres (aumentando a carga a cada série + posterior na bola -1x 15 + 15 (bola)
      -1x 12 + 15 (bola)
      -1x 10 + 15 (bola)
      Flexora em pé na máquina ou com caneleira -3x 20
      Cadeira flexora + Desenvolvimento com halteres -3x 15 lentas + 10 curtinhas embaixo / Falha (desenvolvimento)
      Gráviton (glúteo ) + elevação frontal no Cross -3x 15 / 15 (elevação )
      Glúteo elevação pelve + elevação lateral combinada -3x 15 segurando 2s em cima /10 (elevação )
      Panturrilha em pé + abdominal lateral Cross -3x 60 (30 lentas + 30 rápidas ) / 20 abdominais p cada lado
       
      Treino de segunda a sexta ( de 05:30 as 06:40 ) 
       
      15 minutos de bike 2 vezes na semana 
       
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      Refeição 1- 5:00(30 minutos antes do treino)
      2 ovos inteiros 1 banana 30g de aveia em flocos Canela/ cacau a gosto Pós treino: 
      1 scoop whey  15g de aveia  5g de glutamina 5g de creatina   
       
      Entre almoço e café da manhã :
      2 ovos inteiros  
      Refeição 3- 12:00
      Refeição 2- Almoço 30 min após o treino 
      100g de Frango ou Peixe  100g de batata doce ou batata Baroa ou aipim  Vegetais A a vontade (escolher 4 tipos) 50g de vegetais B  1 capsula de ômega 3   
       
      Refeição 4- 16:00 
      Panqueca de whey
      2 ovos inteiros 20g de aveia 2 ovos inteiros 20g de whey proteíin Recheio de : 15g de pasta de amendoim Refeição 5- 20:00 
      60g de Frango ou Peixe ou carne moída 2 ovos inteiros  4 tipos de vegetais A a vontade  Temperos naturais a gosto e 5ml de azeite de oliva extravirgem   
       


    • By PriShaab
      Bom, meu nome é Pricilla, tenho 26 anos e vou começar do começo rsrs.
      Treino desde os 21 anos, levemos em consideração que, nos primeiros 2 anos eu só ia pra academia pra cumprir horário. Fazia 20 minutos de esteira com muita preguiça, nunca completava o número de repetições e séries que o instrutor pedia e morcegava quase que o tempo todo. Entrei na academia pq me assustei com uma foto minha de biquíni (vou postar) nessa época eu pesava 65kg e estava totalmente sedentária, porém, até os meus 19 anos sempre fui muito ativa, fiz ballet clássico desde os 03 anos e sempre fui amante da dança.
      Logo após entrar na academia fiquei internada por 3 dias com uma infecção intestinal grave, o que me trouxe alguns problemas com a alimentação. Por conta das minhas restrições, comecei uma dieta forçada, especificamente por saúde, mas fui beneficiada esteticamente. Emagreci 3kg e comecei a empolgar nos treinos.
      Nos últimos 3 anos, mudei meu comportamento radicalmente nos treinos, me dedico, sempre busco informações e nada de roubar nas séries rsrs.
      Cheguei a pesar 54kg, sem acompanhamento médico ou de um personal exclusivo. Seguia a ficha da academia (que era, basicamente, igual pra todo mundo) mantinha minha alimentação legal, na medida do possível, e tinha lá meus dias de jacar.
      Não faço consumo de bebidas alcoólicas, não fumo e não uso drogas.
      Me apaixonei pelo esporte "Fisiculturismo", em especial pela modalidade "Bikini Fitness". Acho aquele shape maravilhoso. E é próximo disso que eu quero chegar. Não penso em competir (quem sabe um dia haha).
      Mas por enquanto só admiro e me inspiro.
      Acho lindo o estilo "Welness", mas não é o que eu busco.
      Enfim... Após definir minha meta de shape, dedicar nos treinos e me alimentar por conta própria com que eu achava que era certo e nunca ver os resultados que eu esperava, decidi buscar ajuda profissional.
      Tenho um endocrinologista especialista em metabologia, uma personal de confiança e uma farmácia confiável pra fazer meus manipulados.
      Vou postar as fotos do primeiro dia do ciclo.
      Lembrando que, fiquei 1 mês sem treinar, por conta de uma cirurgia odontológica que me deixou com complicações em um nervo da face e em uma glândula salivar (que sorte a minha, neh!?). Mas a dieta mantive em dia!
      Atualmente estou 59kg;
      Tenho 1,64 de altura;
      Treino de segunda a sexta, sem faltar;
      Treino na parte da manhã (08:30 até 09:30, aproximadamente);
      Trabalho em uma casa lotérica, portanto, trabalho sentada o dia todo, em um ambiente de estresse elevado;
      Estou seguindo a rotina alimentar perfeitamente há 45 dias, aproximadamente.
      Meu ciclo terá duração de 02 meses.
      E o médico me receitou os seguintes manipulados:
      - Testosterona em gel, 5mg a base de pentravan (aplicar nos braços ou ombros até completa absorção antes de dormir);
      - Oxandrolona 6mg, pra tomar da seguinte forma:
       -- 1 cápsula de 12 em 12 horas durante 07 dias
       -- 1 cápsula de 08 em 08 horas durante 14 dias
       -- 2 cápsulas de 08 em 08 horas durante 7 dias
       -- 1 cápsula de 08 em 08 horas durante 14 dias
       -- 1 cápsula de 12 em 12 horas durante 07 dias.
       
      - E "Caloriburn", uma espécie de termogênico manipulado nas farmácias aqui de Minas. Tomar 1 cápsula no café da manhã.
       
      Bom, vou colocar as fotos do primeiro dia e vou postando quaisquer reações e efeitos. Vamos ver o que acontece...
      Preciso ouvir a "voz da experiência",
      @Foston@Apollo Galeno @Bravo Costa  
      Boa sorte pra mim!



    • By Kalina
      Olá! Sou nova  no fórum e gostaria mto da ajuda de vcs com minha dieta, treino e se possível ciclo. Segue algumas  informações minha abaixo:
      Idade: 30
      Altura: 1,63
      Peso: 59
      Medicações em uso: não 
      Problemas de Saúde: ovario policistico 
      Tempo de treino: 5x na semana
      Ciclos feitos: 0
      Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo:
      Divisão de treino e horario do mesmo: divisao AB 
      Treino as 7:30 AM


      Reenviando minhas fotos que não foram.



      Dieta
      6:00  Café da manhã e pré treino
      3 ovos + 1 banana + 30g de aveia + xícara de café com gotas de stevia + 75ml de leite 
      9:00  Pós treino
      32g de whey
      12:00  Almoço 
      100g de peito de frango
      100g de arroz (ou 150 de batata, mandioca ou abóbora)
      50g de feijão 
      Salada 
       15:00 lanche
      100g de arroz (ou 150 de batata, mandioca, abóbora )
      100g de  frango ou patinho 
      18:00 janta
      150g de batata, mandioca ou abóbora
      150g de frango, boi, peixe
      Salada Verde
      21:00 Ceia
      3 ovos + meio abacate
      Hiit nos dias que não faço  perna
      3l de agua por dia
       
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