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Ciclo de Homem com Oxandrolona + Testosterona Nebido em TRT


Bravo Costa
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Post Destacado

  • Moderador

Salve galera

Depois ter estudado bastante e ter sido esclarecido em minhas dúvidas, vou iniciar amanhã (28/07) meu primeiro ciclo com Oxandrolona (20mg Pharma Plix) + Testosterona da Nebido (pois faço aplicações na Terapia de Reposição de Testosterona). Vamos registrar cada fase, pois, afinal, não é comum usuário de Nebido fazer ciclo. kkkk

Estou na 4ª semana da Nebido (que tem a aplicação a cada 12 semanas). Farei um ciclo de 8 semanas de oxandrolona. Logo, ao acabar meu ciclo estarei reaplicando a Nebido dando a subida na testosterona (neutralizando o risco de queda em TPC).

Faço uso de Nebido há 10 semanas, obtive excelente ganho de massa magra e força nas primeiras 8 semanas; foi 1 kg por semana. Após a 8ª semana os ganhos forma menores. Ganhei 8 kg em 10 semanas, BF baixou muito e meu corpo se transformou.

Vamos aos dados:

Idade 39 anos

Altura 1,86m

Peso 81,7Kg

BF 12%

Tempo de treino: 2 anos +

Objetivo: Ganho de Massa Magra (se possível baixando BF) de 5 a 6 Kg finais

 

CICLO:

Oxandrolona 20mg, marca Pharma Plix

dia 1 a dia 3 - oxandrolona 40mg
dia 4 a semana 2 - oxandrolona 60mg
semana 3 a semana 7 - oxandrolona 80mg
semana 8 - oxandrolona 60mg

Doses baseadas na suposição de o produto ser subdosado. Caso não seja subdosado, manterei 60mg até a semana 7 e na semana 8 baixo para 40mg.

 

TPC:

Tribulus Terrestris (se libido estiver baixando)

Nebido (Testosterona)

 

CIRCUNFERÊNCIAS:
  Esquerdo Esq Contraído Direito Dir Contraído
Peito 102,0 104,0    
Braço 33,5 35,5 34,0 36,0
Antebraço 28,5   28,5  
Cintura 79,5      
Quadril 93,0      
Panturrilha 38,0   38,0  
Coxa 56,0   57,0  

 

TREINAMENTOS FÍSICOS:
CORRIDA 3x na semana

MUSCULAÇÃO ABC 2x
Treino A: 
Supino 4x8
Supino Inclinado 4x8
Desenvolvimento Barra a Frente 4x8
Elevação Lateral 4x10
Tríceps Cross Corda 4x10
Tríceps Francês 4x10
Voador 4x8

Treino B:
Puxadas de Alteres com um Braço 4x8
Barra Fixa 4x8
Remada Unilateral 4x8
Pullover Dorsais 4x8
Rosca Direta 4x10
Rosca em Pé Martelo 4x10
Flexão de Pulso com Barra 4x10
Rosca Direta Inversa 4x10

Treino ?
Agachamento Livre 4x8
LegPress 4x8
Panturrilha Leg 4x10
Alongamento com Alteres 4x10
Flexão de Pernas 4x10
Cadeira Extensora 4x10
Cadeira Adbutora 4x10
Cadeira Adutora 4x10

SUPLEMENTAÇÃO:

Gold Whey ON

Albumina
Moustruos Black Skull
Centrum
Targifor C

Complexo B

Vit B12

DIETA NUTRICIONAL:

Dieta Livre controlada em 3600KCal (55% carboidratos, 25% proteínas, 20% gorduras = 2,8g/Kg de proteínas)

 

EXAMES LABORATORIAIS (AVALIADOS HÁ 2 SEMANAS ATRÁS, ou seja, 2 semanas após aplicação da Nebido):

Testosterona Total: 1082 ng/dl (Ref de 198 a 679)

Testosterona Livre: 13,45 Ok

Dehidroepiandroterona 1: 51,30 ug/dl (Ref 106 a 464)

DHEA 2: 0,5 ng/ml (Ref 1,7 a 6,1)

Estradiol: 110 pg/ml (Ref <59)

FSH: 0,33 mUI/ml (Ref 1,27 a 19,26)

LH: 0,05 mUI/ml (Ref 1,24 a 8,62)

Prolactina: 6,7 ng/ml Ok

T4 Livre: 0,68 Ok

Cortisol: 6,79 Ok

Estradiol: 47 Ok

Ferritina : 110,9 Ok

Ácido úrico: 5,2 Ok

Glicose: 75 Ok

Sódio: 139 Ok

Uréia: 33 Ok

Hemoglobina Glicada: 5,14 Ok

Potássio: 4,1 Ok

Cloretos: 106 Ok

Creatinina: 1,0 Ok

Triglicerídeos: 56 Ok

TGP: 48 Ok

TGO: 50 Ok

HDL: 53 (Ref > 60)

LDL: 115 Ok

Colesterol Total: 180 Ok

Ferro: 117 Ok

TSH Ultrassensível: 1,87 Ok

Vit B12: 458 Ok

Vit D 39,42 Ok

Colesterol VLDL 11 Ok

 

Aguardando resultado do HGH e Estrógeno.

Torcendo para o Estradiol não me complicar com GINECOMASTIA.

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  • Moderador

Seguem os relatos iniciais.

Comecei no sábado a noite o ciclo com 40 mg por dia.

Deu sede a noite. Tive q levantar para beber água (normalmente é difícil levantar a noite).

Dia seguinte aumentou a sudorese e a temperatura corporal... Normal.

Como eu tinha malhado pesado no sábado, senti uma recuperação um pouco mais fácil... Com o Nebido a recuperação é muito boa... Me parece q já deu um upgrade.

Ontem (segunda-feira) malhei sem usar o C4 e a creatina (creatina já tinha parado há uma semana). Pensei que fosse ter uma queda de rendimento, pelo contrário, já deu para subir de leve a carga e alguns exercícios ficaram mais fáceis.

Não acho que é só psicológico mas o C4 faria falta... Penso que a força já está se apresentando. Kkkk

A recuperação foi melhor do que costuma ser. Acordei novo.

Fisicamente nada mudou. Tb não estou ganhando gordura, já que minha dieta passou de 3200 para atuais 3600 no sábado.

Hoje passo a tomar 60mg por dia completando as 2 semanas.

Depois relato como ficou com o aumento da dose. 

Abraço

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Quem faz TRT não precisa fazer TPC, pois a função desta é restabelecer o eixo e a função daquela é o uso contínuo para alguém cujo eixo já não funciona a contento.

Um estudo recente comparando testosterona e oxandrolona destacou que a função desta é pouco eficaz se utilizada em doses acima de 40mg. Sendo seu primeiro ciclo, eu ficaria com doses até 40mg, que já darão um bom resultado.

Por fim, insisto: nebido não é a melhor forma de TRT, sendo na verdade a menos eficaz e a de pior custo/benefício. :)

Editado por Foston
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  • Moderador
Em 31/07/2018 em 10:25, Foston disse:

Quem faz TRT não precisa fazer TPC, pois a função desta é restabelecer o eixo e a função daquela é o uso contínuo para alguém cujo eixo já não funciona a contento.

Um estudo recente comparando testosterona e oxandrolona destacou que a função desta é pouco eficaz se utilizada em doses acima de 40mg. Sendo seu primeiro ciclo, eu ficaria com doses até 40mg, que já darão um bom resultado.

Por fim, insisto: nebido não é a melhor forma de TRT, sendo na verdade a menos eficaz e a de pior custo/benefício. :)

Obrigado @Foston. Vc sempre soma muito participando no relato.

Subi para 60mg raciocinando com a subdosagem. Vou aguardar nessa dosagem para verificar as mudanças... Queria mesmo era usar a Landerlan, mas o custo é bem mais alto. Com a Landerlan acho que poderia usar uma "dosagem" menor por ser mais próximo da medida padrão.

Relato de terça e hoje...

Ontem malhei com o mesmo peso com relativa facilidade. Não tive grande aumento de força... talvez uma força a mais visto que não uso mais pré-treino C4. A recuperação foi muito boa. Mais sede, mais calor, mais sudorese.

Hoje, malhei bem cedo (6h)... Foi perna, ficou tranquilo no peso atual. Depois fiz corrida em ritmo forte, parecia que ia voar... estava leve para quem tinha malhado perna. Porém suei feito um porco (se é que porco sua tanto kkkk). Desidratei a ponto de ficar com dor de cabeça... Já bebi 2 litros e não urinei.

Pesei por curiosidade hoje, sem alteração significativa (quando peso , faço sempre ao acordar). Fisicamente parece estar iniciando o processo de definição... analisando ainda...

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  • Moderador

Hoje me pesei. Sem aumento significativo. Pode ser que eu tenha baixado o BF, amanhã farei as medidas...

O que notei é que os músculos estão ficando mais duros.  Pouco aumento de força. Recuperação bem mais rápida (principalmente após o treino insano de pernas da quarta... Ficaram acabadas e se recuperaram muito bem)

Uma dúvida que me veio a cabeca:, daí peço a ajuda dos experientes @Foston, @Locemar, @batataney, @FitCoupleHim

O que é essencial para aumento da massa muscular no ciclo: aumentar muito a ingestão calórica ou aumentar sempre a carga? Ou seja, é possível ganhar massa no ciclo mantendo a carga na musculação?

Hoje fiz exame de testosterona total... Quando sair o resultado, posto aqui para termos uma referência. 

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17 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Hoje me pesei. Sem aumento significativo. Pode ser que eu tenha baixado o BF, amanhã farei as medidas...

O que notei é que os músculos estão ficando mais duros.  Pouco aumento de força. Recuperação bem mais rápida (principalmente após o treino insano de pernas da quarta... Ficaram acabadas e se recuperaram muito bem) 

Uma dúvida que me veio a cabeca:, daí peço a ajuda dos experientes @Foston, @Locemar, @batataney, @FitCoupleHim

O que é essencial para aumento da massa muscular no ciclo: aumentar muito a ingestão calórica ou aumentar sempre a carga? Ou seja, é possível ganhar massa no ciclo mantendo a carga na musculação?

Hoje fiz exame de testosterona total... Quando sair o resultado, posto aqui para termos uma referência. 

Ganho de massa é multifatorial e, dependendo da execução, é possível ter mais ganhos treinando com pouco peso do que com muito peso. Eu, por exemplo, faço supino encostando a barra no peito, mas antes deixo a barra paralisada 05 a 10 segundos a 5 cm do peito. Essa isometria me dá mais ganhos do que se eu colocasse a mais  20 kg de cada lado e fazendo o exercício numa cadência mais rápida.

Então com o tempo você vai saber quando e como castigar a musculatura do que simplesmente fazer o movimento com grandes cargas. O peso é importante, claro, mas não é o único fator.

Editado por Foston
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Como o Foston colocou, o que mais importa é a execução do exercício... de nada adianta encher de peso e não fazer corretamente... pode castigar os músculos usando pausa como o Foston faz no supino e em outros exercícios como o agachamento, leg, extensora, rosca e assim por diante... pode usar drop-set e rest-pause, escolha um ou dois exercícios para o fnal do treino e castigue... super-series. bi-sets...

tem varios metodos para tirar o máximo dos músculos sem abusar das cargas e correr risco de se lesionar... porque qd está ciclando a força aumenta e o risco de lesão é maior sendo que seus ligamentos, tendões, articulações não se fortalecem com a mesma rapidez que os musculos...

abraços...

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  • 2 semanas depois...
  • Moderador

Salve galera.

Passando para relatar como foram esses dias...

Minha testo que estava no início em 13/07 a 1082 ng/dl (Ref de 198 a 679), foi em 03/08 para 450 ng/dl... Baixou bastante... Um detalhe que ainda não tinha a convicção era se a oxandrolona aumentava a taxa de testosterona... Tá ai a resposta... Não altera a testo... A oxandrolona é um derivado de DHT, mas não é mais uma testo, ficou só a característica de anabolizante (síntese protéica).

Então, como a primeira semana não apresentou ganho, nem de massa nem de BF, aumentei a ingestão calórica para 4000 KCal.

Essa segunda semana, a balança foi para 82,7 Kg, pouca coisa a mais, mas tb não subiu BF. Aumento pequeno de força que permitiu aumentar a carga de perna ontem. Ontem comecei com 80 mg, pois estou achando esse PharmaPlix extremamente subdosado.

Conversando com especialistas, me convenci que a Nebido baixa a testo a partir da 8 semana para menos da metade, isso acarretaria uma dificuldade de ganho e manter a massa magra.

A decisão, após fazer outro exame de testo no dia 17/08 (postarei), vou iniciar o protocolo Foston de TRT kkkk Vou iniciar com a TRT de enantato subcutâneo 16UI dsdn. Pretendo colocar estável a testo em 90 a 75% do topo da testo referência. Ou seja, não vou esperar a Nebido ir diminuindo e me atrapalhar no desempenho geral que estou tendo com a TRT.

Penso hoje, pelo que me parece, que a Nebido é excelente droga, mas é ideal para quem não pratica atividade física. Vai ter uma qualidade de vida mas não vai observar a diferença de desempenho ao longo do tempo de duração do farmaco. Fica a dica.

Voltando às considerações do ciclo... com 80 mg acho que a droga começou  pegar... me sinto mais agressivo... kkkkk Vamos ver se vira resultado.

 

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  • Moderador

Salve galera

Retornando para relatar o que mudou nesse período...

Fiz novamente o exame de sangue dia 15/08. Como já esperava a testosterona total baixou para 347, na 6ª para 7ª semanas... Uma baixa muito significativa pois senti na libido, na memória e principalmente na recuperação e desenvolvimento físico no ciclo. O ânimo para malhar caiu muito, queria fazer séries a menos e ir embora.. O corpo esfriava, foco baixo...

Resumindo, para aqueles que usam Nebido, minhas considerações:

1) Nebido é um medicamento bom para quem não tem vida sexual e física muito ativa. Pois se o homem tiver vai sentir uma grande diferença entre as primeiras semanas da aplicação e depois da metade.

2) Ciclo com Nebido da forma como tentei fazer, não funciona pois a oxandrolona quis fazer o seu trabalho mas a taxa de testosterona está em ritmo de queda.

 

Ciente de tudo isso, alterei (como disse) meu ciclo... Já no dia 15/08, como ainda não estou com o Enantato, usei o Androgel 50 que ainda tinha por 3 dias, logo veio o ganho reprimido da semana: 1,1 Kg kkkkk Ganho nas perna e braço.

Minha médica (nova médica) receitou para mim para TRT usar Deposteron... como estava sem testo, apliquei uma ampola na sexta (17/08) à noite... Já acordei bem kkkk

Amanhã a noite começo com o protocolo Foston de TRT e mantenho a oxandrolona 80 mg/dia...

Esta semana meu BF subiu pouco menos de 1%... Assim, buscando dar uma secada, baixei a dieta para 3600 KCal, mantendo 3g/Kg de prot e 1g/Kg de gordura.

Minha motivação voltou a estar a milhão...

Agradecimento especial ao Prof @Foston pelos ensinamentos precisos e orientações pontuais.

Editado por Bravo Costa
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  • Moderador

Salve pessoal

Como o ciclo deixou de ser ciclo e a oxandrolona Pharmaplix não deu resultado, decidi iniciar a aplicação terapêutica de Deca nessa semana com uso contínuo (1a aplicação de 25 UI e da 2a em diante com 5 UI dsdn)... 25 UI corresponde a 50 mg... Ou seja, mantendo 35 mg por semana.

Impressionante a força que ganhei com tão pouca Deca... Aumentei carga de perna e braço que precisei fazer as duas no mesmo dia... Muito gás, finalmente.

Não senti dor imediatamente no pós treino

Recuperação muito rápida, acordei novo (e nem dormi bem)

A intenção da Deca é aumento de força e ganho muscular. Sei que oxandrolona é ganho seco e Deca é ganho com retenção..., mas pretendo tb melhorar a hidratação da articulação, proteger os tendões e analisar se melhora minha dor de hérnia de disco.

 

Em dezembro ou janeiro farei ciclo com Deca e Enantato ?

Editado por Bravo Costa
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    • Por Juhh
      Idade: 24 ANOS 
      Altura: 1,56
      Peso: 68,00
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NENHUM 
      Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: NENHUM 
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= NENHUM RECENTE 
      Tempo de treino: 5 ANOS 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: 2 CICLOS COM OXANDROLONA:   1°JANEIRO 2020; 12 SEMANAS; 10mg/DIA.    2°NOVEMBRO 2020; 8 SEMANAS; 20mg/DIA NAS ÚLTIMAS SEMANAS SUBI PRA 40mg/DIA. FORAM FEITOS SEM ACOMPANHAMENTO, POR CONTA PRÓPRIA SEM DIETA NEM TREINO ESPECÍFICO. SÓ GANHEI GORDURA. COLATERAIS TUDO TRANQUILO, FORA DO NORMAL SOMENTE QUEDA DE CABELO, Ñ PROCUREI TRATAMENTO E ESTÁ CAINDO BASTANTE ATÉ HOJE.
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:        OXANDROLONA 5mg TOTALIZANDO 20mg/DIA         *ACEITO SUGESTÕES.
      Divisão de treino e horário do mesmo: Segunda: Panturrilha 5 x 15 leg horizontal
      Quadriceps Panturrilha em pé 1 x 100
      Passadas s/ peso - aquecer 3 x
      Agachamento banco 6 x 15
      Leg horizontal 4 x 20 - cluster
      Cadeira Extensora 6 x 12 (30º) + 12 completo
      Sissy 4 x 25
      Terça: puxador aberto alça 4x12
      terra - suporte agachamento 4x12
      remada baixa 4x12
      Costas Puxador triangulo 4 x 15
      Posterior ombro crucifixo inverso puxador 4x15
      Bíceps Rosca direta 4x15
      Rosca concentrada 4x15
      Carretel 4x
      Quarta: Panturrilha máquina 4x30
      Posterior/ mesa flexora - aumentando carga 6 x F (6-8)                                                                                Gluteo Cadeira flexora 4 x 12 lenta + isometria F
      elevação pelvica - abrindo joelhos 6 x 12 + isometria F
      Gluteo Maquina - movimento lento 4 x 12 s/ pausa
      Cadeira Abdutora 4 x 15 ponta de banco
      Cadeira Adutora - Elevando Quadril 4 x 15
      Hack Invertido 4 x 12 aberto
      Agachamento Livre completo - lento 4 x F
      Quinta Panturrilha leg horizontal 5x10
      Supino inclinado barra 4x15
      Peitoral crucifixo maquina 3x12
      Deltoide Desenvolvimento articulado frente 4x15 Triceps elevação lateral cross 4x15
      elevação frontal cross corda 4x15
      Triceps testa barra 4x15
      Triceps polia + inverso 4x15 - 15
      Sexta: Panturrilha leg horizontal 4 x 15 + 40
      Extensora 6 x 12 (30º) + 12 completo
      Quadriceps Agachamento smith em baixo da barra 6 x 8 - 12
      Leg horizontal - pé largura quadril 4 x 30 - 30" pausa
      Sissy 8 x 15
      Sabado: Cardio 1 hora moderado sem pausa - contínuo ESCADA
      Ou repetir o treino de terça
      Cardio toda TERÇA e QUINTA após o treino 30' minutos
      Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:                     REF 1 – 2 ovos inteiros 
      - 2 fatias de pão integral ou 40g de aveia ou 40g de tapioca ou 1 rap 10 
      - 25g de queijo cottage ou ricota 
      - 1 yakult 40 light ou 1 shot probiótico activia
       (manipulados)
       - 2 caps de Omega 3
       - 1g de vit C
       - 400iu de vit E
       - 2000ui de vit D3
      REF 2 – 100g de alcatra ou contra file ou baby beef ou file mignon ou salmão
      - 100g de arroz ou macarrão ou mandioca ou 200g de batata inglesa ou 150g batata baroa ou 
      110g de inhame ou 140g de batata doce
      - 50g de feijão
      - salada variada (brócolis, alface, cenoura, beterraba, vagem, cebola, folhas, etc...)
      - 25g de castanhas ou 25g de chocolate 60~70% ou 25g de pasta de amendoim
       
      REF 3 – 1 iogurte verde campo ou itambe pro ou yorgus
      - 200g de mamão ou morango ou 300g de melancia ou melão ou 1 maçã ou 1 pera ou 1 
      banana ou 100g de uva
       (manipulados)
       - 100mg de 5htp + 200mg de l teanina
       
      REF 4 – 100g de frango ou 130g de peixe 
      - 100g de arroz ou macarrão ou mandioca ou 200g de batata inglesa ou 150g batata baroa ou 
      110g de inhame ou 140g de batata doce
      - 50g de feijão
      - salada variada (brócolis, alface, cenoura, beterraba, vagem, cebola, folhas, etc...)
      - 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem ou 80g de abacate 
       
      REF 5 – 30g de whey protein
      - 200g de mamão ou morango ou 300g de melancia ou melão ou 1 maçã ou 1 pera ou 1 
      banana ou 100g de uva
      - 10g de psyllium
       (manipulados)
       - 2 caps de Omega 3
      *Consumir 3 a 4 litros de água por dia
      *Pode utilizar ketchup, mostarda e barbecue zero
      *Pode tomar bebidas zero kcal
      *Manter sódio entre 1g a 2g por dia
      *Pode tomar suco de limão ou maracujá.                      Carboidrato: 17g
      Gordura: 49,56g
      Proteína: 107,70g
      1.318,00 kcal
      Fotos:
        



    • Visitante Anônimo
      Por Anônimo
      Boa tarde pessoal! Vim aqui relatar meu ciclo e saber a opinião de vocês (no ciclo e no que eu poderia adicionar a ele).
      Esse será meu terceiro ciclo. Já usei anteriormente:
      Oxandrolona 15mg/dia + Boldenona 100mg/sem – Durante 10 semanas
      Oxandrolona 15mg/dia + Primobolan 100mg/sem – Durante 10 semanas
      ● Meus ciclos sempre são em fase de cutting, pois tenho mais dificuldade em secar
      ● Todos os ciclos tive bons resultados em ganhos, mas nunca consegui chegar ao meu objetivo em definição
      ● Geralmente tenho poucos colaterais (acredito que pelas baixas doses)
       
      DADOS:
      Idade: 26
      Tempo de treino: 9 anos - Sendo apenas os últimos 5 anos com dieta e treinos regrados. (Parei durante alguns meses nesse meio tempo para cirúrgia de joelho e silicone)
      Peso: 65kg - bf 16 %  (Em 01/10/2021)
       
      Circunferências:
      Ombro
      98cm
      Cintura
      68,5cm
      Quadril
      99cm
      Coxa direita
      58cm
      Coxa esquerda
      57cm
      Panturrilha direita
      39cm
      Panturrilha esquerda
      38,5cm
      Braço direito
      29cm
      Braço esquerdo
      29cm
      Antebraço direito
      26cm
      Antebraço esquerdo
      26cm
      Observações:
      ● Minha perna direita é menor do que a esquerda devido a cirurgia no joelho. Desde então não conseguir recuperar e não tenho muita força e mobilidade nessa perna. Então tento sempre compensar fazendo exercícios unilaterais e uma séria a mais na perna direita.
       
      DIETA:
      PRÉ CAFÉ:
      Multivitamínico
      Vitamina C
      200mg de Silimarina + 50mg de metionina
      5g de glutamina
      1ª REFEIÇÃO
      CAFÉ DA MANHÃ:
      30g de tapioca
      3 ovos
      20g de mussarela
      25g de leite ninho
      2ª REFEIÇÃO
      COLAÇÃO:
      150mL de yogurt zero
      140g de melão
      10g de aveia
      10g de chia
      3ª REFEIÇÃO
      ALMOÇO:
      130g de arroz branco
      100g de peito de frango
      1 concha de feijão carioquinha
      1 colher de sopa de azeite
      4ª REFEIÇÃO
      LANCHE DA TARDE:
      2 fatias de pão 100% integral
      40g de frango
      30g de creme de ricota
      20g de mussarela
      5ª REFEIÇÃO
      LANCHE PRÉ-TREINO:
      50g de banana prata
      20g de pasta de amendoim
      15g de aveia
      1 ovo
      6ª REFEIÇÃO
      PÓS TREINO:
      1 dose de whey
      50g de banana prata
       
      7ª REFEIÇÃO
      JANTAR:
      120g de batata inglesa
      120g de linguado ou 5 ovos
      100g de abacaxi
      ANTES DE DORMIR
      100mg de 5 HTP
      5mg de melatonina
      200mg de Gaba
      Observações:
      ● Dieta feita por nutricionista especialista em esporte e bodybuilding
      ● Mínimo de 4L de água por dia
      ● Salada e legumes (selecionados) a vontade
      ● Dieta com aproximadamente 1.930 kcal
      ● Meu TBM fica em torno de 2.100 kcal. Ou seja, déficit calórico de aproximadamente 201kcal (sem contar com o déficit de exercícios)
      ● Caso não veja muitos resultados na definição, vou pedir para o nutri baixar mais as calorias
       
      TREINO: 
      A – Quadríceps, panturrilha e abs (Segunda e quinta)
      B – Posterior de coxa e glúteo (Terça e sexta)
      C – Superiores (Quarta e quando consigo treinar aos sábados)
      Observações:
      ● Faço superiores tudo junto para diminuir o volume de treino, pois tenho grande facilidade de ganhar volume neles.
      ● Jogo futevôlei na praia pelo menos 2 a 3x por semana (Durante + ou – 1hr30min) antes de ir para a academia. Nesses dias, tomo 20g de palatinose intra-treino pra ter mais energia durante o treino.
      ● 1 hora de AEJ todos os dias – Caminhada leve
      ● Acrescentando os AEJ diários e o futevôlei, acredito que meu déficit calórico esteja bem maior do que o calculado no TBM
       
      PROTOCOLO:
      1 – 12 semanas – Oxandrolona 10mg/dia = 70mg/sem (Iniciado em: 11/10)
      2 - 12 semanas – Masteron 30mg/dia sim dia não = 100 - 120mg/sem (Depende de quantas aplicações faço na semana) (Iniciado em: 20/10)
      13 – 16 semanas – Oxandrolona 5mg/dia = 35mg/sem (Iniciará em 27/12)
      1 – 16 semanas – Silimarina 200mg + Metionina 50mg 
      TPC:
      17 – 20 semanas – Tamoxifeno – 20mg/dia
      Observações:
      ● Decidindo se encaixo ou não o clembuterol no meio/final do ciclo. Gostaria da opinião de vocês! (Já usei uma vez, porém sem ciclo em esteróides. Tive poucos colaterais e resultado moderado, mas mantive doses bem baixas - cheguei ao máximo de 2mL/dia)
      ● Duvida também se faço a TPC, ou se vou baixando as doses de tudo (masteron e ox), ate zerar a taxa
       
      OBJETIVOS DO CICLO:
      ● Não tenho objetivo de peso. Mas claro que quanto mais massa magra, melhor.
      ● Baixar o máximo que eu conseguir do BF (Gostaria de chegar a uma % que se possível, aparecessem os gominhos do ABS rsrs)
       
      FOTOS FEITAS ANTES DE INICIAR O CICLO:



    • Por PSD
      Olá 
      Bom eu em 2020 fiquei 9 meses sem treinar por causa de um problema de saúde, voltei  este ano, não sei como mas não perdi tanto. Agora já tenho novamente Consciência corporal e força! Só estou em meu limite natural já. Pois antes de  eu iniciar na musculação eu tinha 59 quilos em basicamente 2 anos  aumentei muito meu peso para 72 quilos mas tbm depois estaguinou. Bom mas eu gostaria de uma informação ou ajuda, pois iniciei com a oxandrolona de 10mg duas vezes ao dia aumentei pra três durante uma semna, na primeira semana aumentei para 78 quilos, na segunda semana entrei com a Boldenona com receios por ser injetável, então pedi a uma amiga enfermeira aplicar o que senti foi no outro dia urina escura nas manhãs, na outra semna fiz as duas aplicações de 0,5 aí senti mais força no treino só que tbm senti dor em lado do glúteo e nas costas depois então interrompi fiz apenas 4 aplicações dela e segui apenas com a oxandrolona faz 5 semanas agora com ela!estou diminuindo agora para um comprimido por dia Não me deu colateral nem um. Gostaria de saber se retorno com a Boldenona ou pode dar problema . Obrigada 

      Idade: 29
      Altura: 1. 72
      Peso: 78
      Medicações em uso não 
      Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Já tive limfoma de hodgkin, cirurgias nunca.
      Exames de sangue hormonais: faço a cada três meses mas só hemograma )
      Tempo de treino: 8 anos 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz 
      Ciclo PROPOSTO/ me foi proposto  um ciclo com oxandrolona 10mg tomar duas por dia durando 2 semnas e depois aumentar para 3 por dia e Boldenona de 200mg aplicar 0,5 duas vezes  semna durante 8 semnas a 12  ( realpharma) 
      Divisão de treino
      segunda/ posterior de coxa com adutores e panturrilha 
      terça/ bíceps tríceps e ombros
      quarta/ só quadríceps 
      quinta/ costas e ombros e abdominal 
      sexta/ quadríceps e glúteos 
      Dieta: 
      Eu não sei por quantidades e nem peso mas tenho uma base mais ou menos. 
       
      De manhã/ café preto sem açúcar pós 3 ovos e 3 fatias de pão e mais duas bananas. 

      almoço/ massa ou arroz um legume e folhas e proteína quase sempre frango. 
       
      café da tarde 2 fatias de pão com requeijão light mais 3 ovos. se for pós treino com whey junto 
      janta/ se repete o mesmo do almoço 
      antes de dormir como Frutas e whey 
      tbm tomo todos os creatina. 

      ESTAS FOTOS SÃO DE ANTES DE TOMAR AlGO, Ainda não fiz fotos novas 
       


    • Por Bianca.bibi
      Oi pessoal,
      Me chamo Bianca (bia ou bibi), e gostaria muito do auxílio de vocês com meu ciclo de oxandrolona.
      Falando um pouco de mim...
      Altura: 1,60cm
      Peso: 64kg
      Idade: 31 anos. 
      Medicamento em uso: NENHUM
      Problemas de saúde: Nenhum
      Cirurgias: Apenas estética 
      Malho desde os 19 anos, porém, entre idas e vindas. 
      Tempo de treino ininterrupto - 10 meses 😥 Fiquei sem malhar no ínicio da pandemia e só retornei em agosto de 2020, mas ininterruptos mesmo, somente desde Janeiro, porém, com uma certa dificulade de perder o bacon, que parece me amar e não querer a separação.
      Ao iniciar no mundo das academias, pesava cerca de 48kg, então entrei pra ver se ganhava um pouco de corpo, bunda principalmente, que nunca tive (ainda não tenho 😭).
      Consegui atingir os 54kg com treino e dieta.
      Objetivo atual: Perder gordura e ganho de massa muscular
      Ciclos já feitos: Em 2018 cometi a burrada de fazer um ciclo de oxandrolona sem orientação. Até que fiquei bonitinha, mas meus ganhos poderiam ter sido muito melhores se tivesse tido orientação, e tivesse sido menos afobada.
      A oxan também não era das melhores (1 vidrinho de 10mg da Gold Labs e 1 de 5mg manipulado). Fiz 10 semanas de 5 a 15mg (com retirada gradual), que acredito que se fosse da Landerlan, o efeito teria sido outro. De qualquer forma, algo de errado eu fiz (muitos algos na verdade kkk), pois a facilidade para acumular gordura aumentou.
      Ciclo proposto atualmente: Fazer low doses por um período maior de tempo (se puder)
      1 a 4 semana 5mg por dia
      5 a 10 semana 10mg por dia
      Aumentar para 15mg (somente se possível a depender de como vai estar o ciclo) ou continuar com 10mg até a 14º diminuir gradualmente até retirada.
      Droga já comprada: 2 potes de 100 caps 5mg da Landerlan - Comprei também silimarina 200mg (só tinha assim)

      Divisão de Treino e Horário
      Treino 7x na semana pela manhã (entre 8:30 e 9h)
      Apenas na quarta só consigo ir a noite e na segunda gosto de ir a noite de novo para fazer Jump

      Treino Proposto A - B - C (Comecei ontem)
      Sendo executado dessa forma A - B - C - B - A - B - C - B - A - ...

      Treino A

      Agachamento Smith - 6 x 15 --- 40 segundos de descanso
      Extensora - 4 x 12 + carga + 18 com - carga e rápido
      Avanço com Barra - 4 x 12
      Adutora 6x 16
      Panturrilha Hack 4 x 16 --- 40 seg descan
      15 min de Hiit ou 40 Min caminhada rápida com elevação 12 da esteira

      Treino B
      20 min de esteira
      Supino Inclinado com Halter - 3 x 12 Bi-set
      Clucifixo inclinado Halter  3x 14 Bi-set
      Pull Down 4 x14 --- 40 seg
      Remada Baixa Supinada 3 x 14
      Triceps corda 4x 8 com pico de 3 segundo em todas as 8 + 16 direto
      Prancha Isométrica 4x 40seg Bi-set
      Abd Infra 4x 20 Bi-set
      Biscicleta 10 min - 1min em pé 1 min sentado ...
      Treino C
      20 min de esteira (eu prefico fazer no fim)
      Flexora deitado - 4x 12 - pico de 5 seg na última + repetições até a falha
      Stiff pulley 4x15
      Levantamento Terra Barra Hexagonal - 4x 12
      Elevação Pélvica com Barra 4x 12 Bi-set
      Agachamento Sumô Halter 4x16 Bi-set
      Glúteo no Cross Smith - 4x 16
       
      Dieta Proposta - Montei hoje e já fiz algumas refeições, mas aguardo avaliação e eventuais ajustes
      GET = 2011 Kcal (não coloquei fator de atividade pois acho que ia superestimar o gasto)
      VET da dieta 1668 Kcal sendo 136,4g de PTN - 72.2g de LIP - 125,7g CHO
      Café da Manhã 7 e 7:30 pré treino
      Café preto sem açúcar - 80 ml
      20g de leite em pó
      1/2 mamão papaia ou 1 banana prata com canela
      2 ovos mexidos
      1 fatia de pão de forma integral ou Aveia no mamão
      Colação 10 e 10:30 pós treino
      1 Iogurte integral
      10 unidade de morango ou 1 banana
      1 dose de whey
      Almoço entre 13 e 13:30h
      100g de carne bovina ou frango
      50g de macarrão integral ou arroz (prefiro o macarrão)
      Brócolis 2 ramos (120g)
      Salada à vontade
      Azeite de oliva extra vírgem - 1 fio
      Lanche da tarde 16 e 16:30
      2 fatias de pão integral
      frango desfiado (50g)
      Café preto (80 ml)
      20g de leite em pó
      Jantar 19:30 e 20h
      100g de carne bovina ou frango
      50g de macarrão integral ou arroz (prefiro o macarrão)
      Salada à vontade
      Ceia 22:30 23h
      1 banana amassada
      1 colher de sopa de pasta de amendoim
       
      Antes disso não tinha uma dieta no papel, era meio de acordo com minha FOME/SACIEDADE 
      Achei bastante comida, mas vai ver tô precisando dar uma ativada nesse metabolismo
      Muuuuita gordura por aqui.
       
      Consumo de água 3L/dia + 700ml durante o treino
      Também tomo cerca de 500 ml de chá verde, fracionados durante o dia até antes das 17h

      Seguem fotos do corpo atual 😭😥
      Aguardo o retorno de vocês, pronta para os puxões de orelha. 
       



    • Por Tobias
      Galera, tudo bem? fui aprovado em concurso onde exige exame de aptidão físico. Ocorre, entretanto que estava no sedentarismo, acima do peso e estou tendo muita dificuldade em relação a barra e corrida.

      Pensei em fazer um ciclo de oxan já que o toxicológico mede apenas drogas ilícitas como cannabis, cocaína lsd e etc.
      Entretanto, tem ainda o exame de saúde. o meu ciclo seria apenas por razoes de força e resistência e não estética. e claro que a dieta anda junto, tenho certa experiência nisso por já ter treinado por bastante tempo e já ter ciclado uns 5 anos atrás...

      Meu ciclo será aproximadamente 4 semanas por 60 ou 80mg oxan por dia.

      Será que altera o fígado ao ponto de dar inapto no exame médico? terá exames de tgp e tgo, que são medidores da saúde do fígado. Pelo que estudei pra dar alterado nisso dai, o cara precisa abusar um pouco...
      LEMBRANDO QUE O MEDICO SERÁ 1 MES APOS O TAF E FALTA APROXIMADAMENTE 1 MES PRO TAF. 
      portanto tenho 1 mes de recuperação.

      obs: se não der o gás agora, as chances de bombar no taf sao altas. 
       
      VLW.
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