Meu primeiro ciclo com oxandrolona 10mg

[Mimigomes]

18 horas atrás, Mimigomes disse:

Ola Boa Tarde. Dia de atualizar. Ja vou adiantar que as fotos não ficaram boas porque eu mesma tirei com o temporizador não consegui ninguem hoje pra tirar 😝 mas não queria deixar de cumprir com meu compromisso. Vou postar as que tirei hoje mas amanha ja agendei com uma pessoa pra tirar e posto denovo.

Me sinto bem mais firme e definida nesses ultimos 15 dias. Com certeza minha ox é subdosada mas mesmo assim seu trabalho Apollo é o diferencial. Meu corpo mudou muito.

Não tenho palavras pra agradecer sua ajuda. E sigo firme mesmo assim.

PESO INICIAL /  64.9000 no inicio do projeto. 63.900 na ultima atualização. PESO ATUAL=  63.200 hoje continuo perdendo mas vejo literalmente que é gordura corporal.

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  um pouco mais de força

CABELO/PELOS=cabelo caindo um pouco mais agora. Pelos crescendo acelerado

ACNE= nenhuma

LÍBIDO= extremamente baixa 

CLÍTORIS= normal

VOZ=normal

OUTROS= recuperação muscular muito mais rapida

0 a 100% A DIETA=  99% certinha. 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= deixo por vc

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL=7 semanas exatas usando oxandrolona 15mg por dia 5mg de 8 em 8 hs
Queria passar pra 20mg nessa reta final. Principalmente pela duvida do Aes. Vou fazer ate fechar 12 semanas. O que acha?

 

Sobre as fotos estou um pouco mais bronzeada mesmo kkk mas a iluminaçao nao ficou boa. Prometo postar melhores amanhã. 

Como prometido tirei outras fotos hoje com uma iluminação melhor. Meu bumbum melhorou muitoooo mas o abdomem eu queria mais. 

Apollo só tenho ox pra mais 15 dias contei hoje. 

Me ajuda a ser radical nesses ultimos 15 dias. Conto com vc. Bjos

[Apollo Galeno]

8 horas atrás, Mimigomes disse:

Apollo só tenho ox pra mais 15 dias contei hoje. 

Me ajuda a ser radical nesses ultimos 15 dias. Conto com vc. Bjos

Não tenho como fazer milagre.....ainda mais que estamos a usar algo bem bem duvidoso.....

Mas posso dar uma esfolada no seu projeto para vc ficar mais rasgada.....

Seu Shape está novo! Absurdo como modificou e ganhou cortes......

Curti demais todas as suas alterações corporais!

Aprendeu a bater foto tbm....pq as suas primeiras estavam péssimas.....

Daqui para frente irá tomar

5 mg de oxandrolona por dia (tomar 5 mg 1 hora antes do treino)= isso dará mais 2 semanas de projeto correto ??

 Qualquer deslize de hidratação/aerobico pode ser marcante no resultado final!

DIETA

Em Jejum (Meia hora antes do café) = 300 ml de agua morna com 2 colheres de vinagre de maça diluídas nesse copo.

Cafe (tomar junto com a comida= 1 capsula de Cartamo + 1 capsula de Omega 3)

3 ovos inteiros + 20g de Aveia + 1 copo de café de 200ml sem açucar ou 1 capsula de cafeina com no maximo 150 mg de cafeina.

Lanche manhã.

30 grde castanha de caju.

Entre esses duas refeições= 200 ml de chá de hibisco

Almoço (tomar junto com a comida= 1 capsula de Vitamina E)

110gr de frango ou boi ou peixe 60g de arroz da sua escolha  + . Salada verde+ couve ou brocolis e tomate e cenoura crua todo dia.+  1 colher de azeite extra virgem 

Entre esses duas refeições= 200 ml de chá de hibisco

Lanche tarde que é meu pre treino 

1 dose de Whey com pelo menos 25g de proteina + 20 gramas de aveia em flocos e canela em pó.+ 1 xicará de café sem açucar 10 minutos antes do treino ou 1 capsula de cafeina com no maximo 150 mg de cafeina 40 minutos antes do treino.

Durante o treino 700 ml de chá verde com gotas de stevia (beber sempre gelado. 4 colheres de sopa de chá para 1 litro de agua)

Pós treino dentro da academia= 2 bcaa de 1.2 gr + 1 bananas 

Jantar (tomar junto com a comida= 1 capsula de Cartamo + 1 capsula de Omega 3

110gr de frango ou boi ou peixe +60g de arroz da sua escolha + . Salada verde+ couve ou brocolis e tomate e cenoura crua todo dia.+  2 colher de azeite extra virgem 

 

Agua= beber 3,5 litros de agua diaria pelo menos!! beber todo chá durante treino. E os outros chás entram na sua taxa de hidratação. Calcule e cumpra.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Fazer 2x ao dia.....pelo menos hit....mas que seja 2 x ao dia......se conseguir 3 hit então.....o resultado será melhor ainda.....

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 21/01(atenção|!!!!)

TMJ

[Mimigomes]

40 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Não tenho como fazer milagre.....ainda mais que estamos a usar algo bem bem duvidoso.....

Mas posso dar uma esfolada no seu projeto para vc ficar mais rasgada.....

Seu Shape está novo! Absurdo como modificou e ganhou cortes......

Curti demais todas as suas alterações corporais!

Aprendeu a bater foto tbm....pq as suas primeiras estavam péssimas.....

Daqui para frente irá tomar

5 mg de oxandrolona por dia (tomar 5 mg 1 hora antes do treino)= isso dará mais 2 semanas de projeto correto ??

 Qualquer deslize de hidratação/aerobico pode ser marcante no resultado final!

DIETA

Em Jejum (Meia hora antes do café) = 300 ml de agua morna com 2 colheres de vinagre de maça diluídas nesse copo.

Cafe (tomar junto com a comida= 1 capsula de Cartamo + 1 capsula de Omega 3)

3 ovos inteiros + 20g de Aveia + 1 copo de café de 200ml sem açucar ou 1 capsula de cafeina com no maximo 150 mg de cafeina.

Lanche manhã.

30 grde castanha de caju.

Entre esses duas refeições= 200 ml de chá de hibisco

Almoço (tomar junto com a comida= 1 capsula de Vitamina E)

110gr de frango ou boi ou peixe 60g de arroz da sua escolha  + . Salada verde+ couve ou brocolis e tomate e cenoura crua todo dia.+  1 colher de azeite extra virgem 

Entre esses duas refeições= 200 ml de chá de hibisco

Lanche tarde que é meu pre treino 

1 dose de Whey com pelo menos 25g de proteina + 20 gramas de aveia em flocos e canela em pó.+ 1 xicará de café sem açucar 10 minutos antes do treino ou 1 capsula de cafeina com no maximo 150 mg de cafeina 40 minutos antes do treino.

Durante o treino 700 ml de chá verde com gotas de stevia (beber sempre gelado. 4 colheres de sopa de chá para 1 litro de agua)

Pós treino dentro da academia= 2 bcaa de 1.2 gr + 1 bananas 

Jantar (tomar junto com a comida= 1 capsula de Cartamo + 1 capsula de Omega 3

110gr de frango ou boi ou peixe +60g de arroz da sua escolha + . Salada verde+ couve ou brocolis e tomate e cenoura crua todo dia.+  2 colher de azeite extra virgem 

 

Agua= beber 3,5 litros de agua diaria pelo menos!! beber todo chá durante treino. E os outros chás entram na sua taxa de hidratação. Calcule e cumpra.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Fazer 2x ao dia.....pelo menos hit....mas que seja 2 x ao dia......se conseguir 3 hit então.....o resultado será melhor ainda.....

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 21/01(atenção|!!!!)

TMJ

Tenho 30 comprimidos de 10mg acha que tomo só 5mg mesmo?  Falei 15 dias porque eu estava tomando 15 mg dia 

[Apollo Galeno]

12 horas atrás, Mimigomes disse:

Tenho 30 comprimidos de 10mg acha que tomo só 5mg mesmo?  Falei 15 dias porque eu estava tomando 15 mg dia 

Os proximoss 7 irá tomar

# 20 mg de oxandrolona por dia (tomar 10 mg 1 hora antes do treino + 10 mg pela manhã)= 7 dias fazendo isso.

Sobra 15 comprimidos.

Na segunda semana vc tomará = 10 mg de oxandrolona por dia (tomar 10 mg 1 hora antes do treino)

Próximas fotos= 27/01(atenção|!!!!)

 

[Mimigomes]

Fechadoooo. Vc é fera. Valeu. 

Tmj

😘

 

[Mimigomes]

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Os proximoss 7 irá tomar

# 20 mg de oxandrolona por dia (tomar 10 mg 1 hora antes do treino + 10 mg pela manhã)= 7 dias fazendo isso.

Sobra 15 comprimidos.

Na segunda semana vc tomará = 10 mg de oxandrolona por dia (tomar 10 mg 1 hora antes do treino)

Próximas fotos= 27/01(atenção|!!!!)

 

So mais uma duvida sobre o hit. 

Não consigo ir duas ou mais vezes a academia no dia. Posso fazer um antes e outro depois do treino?? Mesmo os dias que malhar membros inferiores devo fazer o hitt? Não vou perder massa magra? 

E sobre fazer 3x poderia ser antes durante e depois do treino?

[Apollo Galeno]

12 horas atrás, Mimigomes disse:

Posso fazer um antes e outro depois do treino?? Mesmo os dias que malhar membros inferiores devo fazer o hitt? Não vou perder massa magra? 

E sobre fazer 3x poderia ser antes durante e depois do treino?

Não...esqueça então....

O hit ou caminhada não obrigatoriamente devem ser feitos na academia....

Pode ser feito no seu quarteirão....em um parque proximo......esteira do predio.......escadas de emergencia do apto....etc...

Mas fazer antes..durante e apos ...isso é burrice. 

 

[Mimigomes]

12 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Não...esqueça então....

O hit ou caminhada não obrigatoriamente devem ser feitos na academia....

Pode ser feito no seu quarteirão....em um parque proximo......esteira do predio.......escadas de emergencia do apto....etc...

Mas fazer antes..durante e apos ...isso é burrice. 

 

Entendido😉

[Kitty Crystal]

Em 27/11/2019 em 22:41, Apollo Galeno disse:

Acredito que pode sim fazer um projeto! O shape permite!

Qual  a marca dessa oxandrolona?

Apollo, pesquisei um pouco sobre marcas de ox e achava que a gold era boa, achei sobre a king e landerlan tbm, mas gostaria de pedir sua opinião que marca vc acha boa ( sem ser manipulada) agradeço desde já!

[Odin]

14 horas atrás, Kitty Crystal disse:

Apollo, pesquisei um pouco sobre marcas de ox e achava que a gold era boa, achei sobre a king e landerlan tbm, mas gostaria de pedir sua opinião que marca vc acha boa ( sem ser manipulada) agradeço desde já!

Landerlan! Outras até podem ser boas, mas o nível de confiança da landerlan sempre será maior.