Apollo Galeno Postado 31 de outubro de 2020 Compartilhar Postado 31 de outubro de 2020 4 horas atrás, Edu disse: Mais uma atualização pontualmente @Apollo Galeno Fiote.....de tubarão..... Meu ponteiro que está podre do dia hj.....não curto fazer as coisas com a sinapse meio que igual vela de fusca 69..kkk Responda essa msg com uma piada escrita.....(pode ser curta).....apenas para o seu topico ficar azul e amanhã eu saber que tenho que vir aqui te deixar mais zica que ontem. Pode ser!? kkkk TMJ.... A...e pelas fotos daqui a pouco vou conhecer toda sua casa já.....(pelo menos os muros)....kkk Edu, Mullm, Logan_82 e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Edu Postado 31 de outubro de 2020 Autor Compartilhar Postado 31 de outubro de 2020 3 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Fiote.....de tubarão..... Meu ponteiro que está podre do dia hj.....não curto fazer as coisas com a sinapse meio que igual vela de fusca 69..kkk Responda essa msg com uma piada escrita.....(pode ser curta).....apenas para o seu topico ficar azul e amanhã eu saber que tenho que vir aqui te deixar mais zica que ontem. Pode ser!? kkkk TMJ.... A...e pelas fotos daqui a pouco vou conhecer toda sua casa já.....(pelo menos os muros)....kkk Fala grande autarquia... Vai conhecer mesmo.. Kkkk fico correndo atrás da melhor iluminação, pq a câmera só Jesus... Tmj Apollo Galeno, Logan_82, Loirinho e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Apollo Galeno Postado 31 de outubro de 2020 Compartilhar Postado 31 de outubro de 2020 Sigamos no objetivo de subir a balança com qualidade.... Vamos que vamos.... Nas fotos é nitiido que está mais fibrado.....e quando temos fibras temos menor quantidade de gordura....e evidente maior massa muscular. Bem o perfil da Bold. Os ganhos com ela são de maior qualidade.......nada absurdo....mas com qualidade....... A dieta virá em base de soco agora....espero que seja o Balboa! kkkk Sugestão: Projeto: (junte as duas e use via de administração intramuscular) # 1 a 10 semanas de Boldenona= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 0.33ml # 1 a 10 Semanas de Cipionato = 200mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0.66ml Dieta Em jejum= 1 colheres de sopa de viangre de maça em 300 ml de agua morna. Café - 06:00 03 Ovos mexidos 01 Xícara de café Vit. C 250mg 2 fatias de pão de forma integral 100g de Mamão 1 Banana 50g de aveia 11hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua morna Almoço - 12:00 200g arroz ou macarrão 150g de carne de boi ou frango ou peixe (quero que coma sua amiga sardinha pelo menos2x na semana) Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 80g de espinafre 2 Azeitonas Vitamina D3 5000ui Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino) 1 dose de Assalt - Pré (1:30hs antes) Durante o treino= 1000ml de agua 20g de dextrose Pós dentro da academia (tudo isso abaixo! kkk)= 02 banana prata + 2 colher de sopa de doce de leite ou leite condesado- 40g Whey protein 50g de Amido de mIlho (maizena) (misture os dois com bastante agua e vá bebendo) Vit. C 250mg 17hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua Jantar - 18hs 350g arroz ou macarrão 150g de feijão 150g Frango grelhado ou boi 2 Azeitonas Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 80g de espinafre 1 Paçoquinha 1 Laranja Ceia - 22hs 03 Ovos mexidos 250 ml de iogurte (faça o seu ) 200ml de suco de uva integral 2 maças Vit. C 250mg Água= 3,8 litros por dia Aeróbico= 1x ao dia apenas durante 6 dias na semana Próximas fotos na data = 16/11 TMJ Edu, Mullm, Logan_82 e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Edu Postado 31 de outubro de 2020 Autor Compartilhar Postado 31 de outubro de 2020 41 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Sigamos no objetivo de subir a balança com qualidade.... Vamos que vamos.... Nas fotos é nitiido que está mais fibrado.....e quando temos fibras temos menor quantidade de gordura....e evidente maior massa muscular. Bem o perfil da Bold. Os ganhos com ela são de maior qualidade.......nada absurdo....mas com qualidade....... A dieta virá em base de soco agora....espero que seja o Balboa! kkkk Sugestão: Projeto: (junte as duas e use via de administração intramuscular) # 1 a 10 semanas de Boldenona= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 0.33ml # 1 a 10 Semanas de Cipionato = 200mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0.66ml Dieta Em jejum= 1 colheres de sopa de viangre de maça em 300 ml de agua morna. Café - 06:00 03 Ovos mexidos 01 Xícara de café Vit. C 250mg 2 fatias de pão de forma integral 100g de Mamão 1 Banana 50g de aveia 11hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua morna Almoço - 12:00 200g arroz ou macarrão 150g de carne de boi ou frango ou peixe (quero que coma sua amiga sardinha pelo menos2x na semana) Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 80g de espinafre 2 Azeitonas Vitamina D3 5000ui Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino) 1 dose de Assalt - Pré (1:30hs antes) Durante o treino= 1000ml de agua 20g de dextrose Pós dentro da academia (tudo isso abaixo! kkk)= 02 banana prata + 2 colher de sopa de doce de leite ou leite condesado- 40g Whey protein 50g de Amido de mIlho (maizena) (misture os dois com bastante agua e vá bebendo) Vit. C 250mg 17hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua Jantar - 18hs 350g arroz ou macarrão 150g de feijão 150g Frango grelhado ou boi 2 Azeitonas Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 80g de espinafre 1 Paçoquinha 1 Laranja Ceia - 22hs 03 Ovos mexidos 250 ml de iogurte (faça o seu ) 200ml de suco de uva integral 2 maças Vit. C 250mg Água= 3,8 litros por dia Aeróbico= 1x ao dia apenas durante 6 dias na semana Próximas fotos na data = 16/11 TMJ Vamos nessa, segue o plano. ... Aqui não tem queixo de vidro não.... Essa quinzena vai ser boa....Bora pro conflito... Abraços.. TMJ sempre.... Mullm, Oliver, Apollo Galeno e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Edu Postado 17 de novembro de 2020 Autor Compartilhar Postado 17 de novembro de 2020 Boa Noite !!! Espero que todos estejam Bem ... Mais uma atualização pontualmente @Apollo Galeno Segue o plano... Mas Neiva do Céu agora estou começando entender a definição de Bulk eterno de vocês @Logan_82, @Mullm, @MOTUMBO,KKKKKK Já fui até promovido para Bacia no Jantar kkkkkk Agora imagina a cabeça de um ex gordinho comendo como eu tô... O humor e auto estima tá lá em cima. kkkkk #ApoioBulkEterno Agora voltando a realidade... " O CAMINHO É LONGO, NÃO CHEGUEI AONDE QUERO... MAS ESTOU MAIS PERTO QUE ONTEM...." Segue as informações e tendencias da luta contra a genética... FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS = Nem preciso falar.. kkk Rendendo muito karaio kkkkk.... Glicogênio a vontade kkkk.. PUMP mostro na academia, vascularização muito boa.... CABELO / PELOS = Cabelos crescendo normal, sem queda. Pelos crescendo rápido. 0 a 100% A DIETA = 100% orientado. HIDRATAÇÃO = 100% consumo diário conforme orientado. TREINO = Hitt 6 x semana 1 X ao dia e musculação 100%. LIBIDO = Controlado (normal) ACNE = Sem aparições MAMAS = Sem dor, caroços ou sensibilidades. ALGO A MODIFICAR NA DIETA = Nadinha.. SUPLEMENTOS = OK ... Assalt, D3 e VIT C. 6º semana e 6 dias - # 1 a 10 semanas de Boldenona= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 0.33ml # 1 a 10 Semanas de Cipionato = 200mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0.66ml obs.: As fotos NÃO ficaram boas, perdão kkkk, hoje foi foda a câmera de merda do celular não quis focar nem fudendo kkkk.. Juro que vou tentar comprar um celular decente nessa black,,, 313 dias de Projeto TMJ sempre Grande Autarquia... Muito Obrigado por tudo.... Abraços... Mullm, Oliver, Apollo Galeno e 3 outros 5 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Loirinho Postado 17 de novembro de 2020 Compartilhar Postado 17 de novembro de 2020 Em 15/10/2020 em 14:27, Edu disse: Boa Tarde Equipe !!! Espero que todos estejam Bem ... Recruta Sardinha do BTL do CÃO pronto para mais uma atualização pontualmente @Apollo Galeno kkkkkk Espero que tenha atendido as expectativas para essa atualização, como sempre apreensivo. O peso desceu , vi mais definição.. Esperando a bolde Bater pra encher esse garoto... Porra me chamaram de frango na academia kkkkkk Segue o plano... FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS = Força Normal ..... Recuperação esta boa. CABELO / PELOS = Cabelos crescendo normal, sem queda. Pelos crescendo rápido. 0 a 100% A DIETA = 100% orientado. Estou sentindo muita fome na parte da manhã.. Sofri com muitos gases e constipação. HIDRATAÇÃO = 100% consumo diário conforme orientado. TREINO = Hitt 6 x semana 1 X ao dia e musculação 100%. LIBIDO = Controlado (normal) ACNE = Normal. MAMAS = Sem dor, caroços ou sensibilidades. ALGO A MODIFICAR NA DIETA = ok! Aceito propostas. SUPLEMENTOS = OK ... Assalt, D3 e VIT C. 2º semana e 2 dias - # 1 a 10 semanas de Boldenona= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 0.33ml # 1 a 10 Semanas de Cipionato = 200mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0.66ml Vamos aos parâmetros, exames e as tendências ... kkkkkk 281 dias de Projeto Segue o plano.. TMJ sempre... Outro Patamar 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Logan_82, Apollo Galeno, Edu e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mullm Postado 17 de novembro de 2020 Compartilhar Postado 17 de novembro de 2020 13 horas atrás, Edu disse: Mas Neiva do Céu agora estou começando entender a definição de Bulk eterno de vocês @Logan_82, @Mullm, @MOTUMBO,KKKKKK Já fui até promovido para Bacia no Jantar kkkkkk Agora imagina a cabeça de um ex gordinho comendo como eu tô... O humor e auto estima tá lá em cima. kkkkk #ApoioBulkEterno Mais um para a fábrica de monstros! 🤣😎 Apollo Galeno, Edu e Logan_82 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MOTUMBO Postado 18 de novembro de 2020 Compartilhar Postado 18 de novembro de 2020 Em 16/11/2020 em 21:23, Edu disse: Mas Neiva do Céu agora estou começando entender a definição de Bulk eterno de vocês @Logan_82, @Mullm, @MOTUMBO,KKKKKK Já fui até promovido para Bacia no Jantar kkkkkk Agora imagina a cabeça de um ex gordinho comendo como eu tô... O humor e auto estima tá lá em cima. kkkkk #ApoioBulkEterno Bem Vindo ao Clube!! Oliver, Logan_82, Edu e 1 outro 2 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
drougfun Postado 19 de novembro de 2020 Compartilhar Postado 19 de novembro de 2020 Em 31/10/2020 em 14:35, Apollo Galeno disse: Dieta Em jejum= 1 colheres de sopa de viangre de maça em 300 ml de agua morna. Café - 06:00 03 Ovos mexidos 01 Xícara de café Vit. C 250mg 2 fatias de pão de forma integral 100g de Mamão 1 Banana 50g de aveia 11hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua morna Almoço - 12:00 200g arroz ou macarrão 150g de carne de boi ou frango ou peixe (quero que coma sua amiga sardinha pelo menos2x na semana) Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 80g de espinafre 2 Azeitonas Vitamina D3 5000ui Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino) 1 dose de Assalt - Pré (1:30hs antes) Durante o treino= 1000ml de agua 20g de dextrose Pós dentro da academia (tudo isso abaixo! kkk)= 02 banana prata + 2 colher de sopa de doce de leite ou leite condesado- 40g Whey protein 50g de Amido de mIlho (maizena) (misture os dois com bastante agua e vá bebendo) Vit. C 250mg 17hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua Jantar - 18hs 350g arroz ou macarrão 150g de feijão 150g Frango grelhado ou boi 2 Azeitonas Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 80g de espinafre 1 Paçoquinha 1 Laranja Ceia - 22hs 03 Ovos mexidos 250 ml de iogurte (faça o seu ) 200ml de suco de uva integral 2 maças Vit. C 250mg É comida de baciada mesmo. Até assusta! kkkk Evolução sinistra, man. Acompanhando aqui e só aprendendo com a maioria de vcs... 👊 Apollo Galeno, Edu e Logan_82 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Apollo Galeno Postado 19 de novembro de 2020 Compartilhar Postado 19 de novembro de 2020 Em 16/11/2020 em 21:23, Edu disse: obs.: As fotos NÃO ficaram boas, perdão kkkk, hoje foi foda a câmera de merda do celular não quis focar nem fudendo kkkk.. Juro que vou tentar comprar um celular decente nessa black,,, kkkkkkkkkkkkkkk Mano...........se junte a @Talita e @janio e vejam se comprar no atacado fica mais barato! kkkkk Brincadeiras a parte......apenas peguem um celular melhor na hora de tirar as fotos! kkk...Precisa e gastar com isso não... Em 16/11/2020 em 21:23, Edu disse: Mas Neiva do Céu agora estou começando entender a definição de Bulk eterno de vocês @Logan_82, @Mullm, @MOTUMBO,KKKKKK Já fui até promovido para Bacia no Jantar kkkkkk MAno.....essa comida a mais está lhe dando sinapses do humor! kkkkkk @Amanda Castanho Rj....da uma ligada que tem gente com ciumes! kkkk...... @MOTUMBO..muito bom o balde! kkkk Em 17/11/2020 em 11:12, Mullm disse: Mais um para a fábrica de monstros! 🤣😎 ctz! Em 16/11/2020 em 21:23, Edu disse: FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS = Nem preciso falar.. kkk Rendendo muito karaio kkkkk.... Glicogênio a vontade kkkk.. PUMP mostro na academia, vascularização muito boa.... Então começa a fazer render essa phorra de Membros inferiores! Está ficando gigante em cima e em baixo parece obra do governo! Apesar das fotos pre Black Friday..é nitido que está mantendo definição absurda e ganhando peso! Isso é bom porque traduz nas medidas..... Ja dei a dica o que precisa de melhorar nÉ!?!? OU quer que eu circule os cambitos? kkk De resto....a bacia está fazendo um belo milagre no seu Shape! Inacreditavel sua evolução! Até mais alegre está! kkkkk A...e a tendencia grafica no seu peso é de curva ascendente! kkkk Dieta Em jejum= 1 colheres de sopa de viangre de maça em 300 ml de agua morna. Café - 06:00 03 Ovos mexidos 01 Xícara de café Vit. C 250mg 2 fatias de pão 100g de Mamão 1 Banana 70g de aveia (faça um mingau) 11hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua morna Almoço - 12:00 200g arroz ou macarrão 150g de feijão 150g de carne de boi ou frango ou peixe (quero que coma sua amiga sardinha pelo menos2x na semana) Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 80g de espinafre 2 Azeitonas Vitamina D3 5000ui 1 Laranja Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino) 1 dose de Assalt - Pré (1:30hs antes) Durante o treino= 1000ml de agua 20g de dextrose Pós dentro da academia (tudo isso abaixo! kkk)= 02 banana prata + 2 colher de sopa de doce de leite ou leite condesado- 40g Whey protein 50g de Amido de mIlho (maizena) (misture os dois com bastante agua e vá bebendo) Vit. C 250mg 17hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua Jantar - 18hs 350g arroz ou macarrão 150g de feijão 150g Frango grelhado ou boi 2 Azeitonas Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 80g de espinafre 1 Paçoquinha 1 Laranja Ceia - 22hs 03 Ovos mexidos 50g de tapioca 250 ml de iogurte (faça o seu ) 200ml de suco de uva integral Vit. C 250mg Água= 3,9 litros por dia Aeróbico= 1x ao dia apenas durante 6 dias na semana Próximas fotos na data = 03/12 TMJ Oliver, Edu, Mullm e 2 outros 4 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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