Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona

[Meg ryan]

Bom dia a todos!!!!

Mais uma atualização.....

ATUALIZAÇÃO DA 2° QUINZENA 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  65 kg/ 64,8 kg (NÃO SEI PRA ONDE TA INDO TODA A COMIDA, SE NÃO PRA BALANÇA) HEHEHE pode isso produção? 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força e mais força todo dia

CABELO/PELOS= NORMAL

ACNE= surgindo algumas espinhas no glúteo e região do tríceps 

LIBIDO= normal

CLÍTORIS: Normal 

CICLO:  5/14sem 75mg/sem Boldenona 250mg (TER - QUIN - DOM) 

TREINO: perdi 3 dias de treino por conta de torcicolo que tive

0 a 100% A DIETA= seguimos 100% 👊

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= À VONTADE PRA SEGUIR COMO ESTÁ SE POSSÍVEL!

 

Abaixo as medidas, 

Circunferências (cm)	15/11/2020	30/11/2020	16/12/2020
Peso	64,85	65,7	64,8
Braço Dir	28	28,5	29
Braço Esq	28	29	29
Antebraço Dir	26	26	26
Antebraço Esq	26	26	26
torax	87,5	89	90
Quadril	85	88	87
Cintura	70,5	70,5	72
Perna Dir	58	58,5	58
Perna Esq	58	58,5	58
Panturilha Dir	34	34	34
Panturilha Esq	34	34	34

AGORA a comparação das fotos, confesso que esperava mais delas, não sendo uma chata resmungona, mas juro que eu vejo muito mais doq essas fotos estão mostrando hoje! 

 

Enfim, estou feliz vivenciando essa nova fase da minha vida, podendo comer bem, indo dormir de barriga cheia! Treinando com muita força e energia (acho que essa é a melhor parte) e também tem a questão humor, comer me deixa muito bem humorada!

to muito feliz, TMJ 

[Joaninha]

Meg  , parabens! seu corpo tem ficado mais bonito, mais harmonico e mais simetrico com mais volume. Tem sido muito bem aproveitado, tudo.. a foto de costas, em especial, ficou linda. As costas estao lindas, e o formato do teu gluteo tbm mudou evoluiu .

 

[Apollo Galeno]

Em 16/12/2020 em 10:28, Meg ryan disse:

AGORA a comparação das fotos, confesso que esperava mais delas, não sendo uma chata resmungona, mas juro que eu vejo muito mais doq essas fotos estão mostrando hoje! 

Começou a MI Mi ZAdaaaa!

Ow....ser humano....olhe seu peso...e olhe sua tabela de medidas!?!? Melhor que isso?? Só dois disso!!

Eu curti muito seu resultado...ainda mais poque estamos na 5° semana....

Em 16/12/2020 em 10:28, Meg ryan disse:

CICLO:  5/14sem 75mg/sem Boldenona 250mg (TER - QUIN - DOM) 

kkkkkkk

Vc realmente prestou atenção na ultima atualização ?? kkkk

Acho que não! Tenho ctz que não......

 

Sugestão de Tudo

Projeto:

# 3 a 14 semanas de Boldenona= 105mg/semana, cada aplicação de 35mg = 14ui  (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)

Diet Sugestion!

Café da manhã (30 minutos apõs o aerobico em jejum)

·         OMELETE 3 OVOS

·         1 BANANA OU 100G DE MAMÃO

.         1 FATIA DE PÃO

.         200 ML CAFÉ s/ açúcar

LANCHE DA MANHÃ: 10:30

·         150 ml de iogurte + 20g de aveia

ALMOÇO: 12:00

·         100 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO

.        80 g de arroz ou macarrão

·          2 azeitonas+ SALADA  VERDE (SEMPRE) 

.          1 laranja

·          200 ML CAFÉ s/ açúcar 

·         (+ vitamina D3 durante o almoço)

LANCHE DA TARDE 01: 15:00

·          1 colher de sopa de pasta de amendoim + 30g de aveia ( acho que rola um brigadeiro +/- aqui não?? )

.          200ml de iogurte

·         200 ML CAFÉ s/ açúcar 

JANTAR: 18:00

·         100 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO

·          SALADA  VERDE (SEMPRE) + 2 azeitonas    

.         100g de cenoura crua a sua maneira

.        100 g de brocolis ou couve flor.

.       1 Colher de sopa de Azeite extra virgem

·         120g de arroz ou macarrão

Pré Treino (1:40 hora antes do treino)= 5mg de Ioimbina + meia  dose de Whey

TREINO 20 OU 21HS ( sabe aquela agua gelada que toma durante o treino.....vc irá dolocar dentro dele 20g de dextrose ou maltodextrina mesmo para treinar!

PÓS TREINO JESUS ALELUIA = 2 COLHER DE SOPA DE DOCE DE LEITE OU LEITE CONDENSADO  +  1 banana + 20g de farinha de aveia + 1 colher de chá de mel + meia  dose de Whey

CEIA: 21:00 (no maximo 40 minutos apos treino)

·  4 OVOS  

. 250g de arroz ou macarrão  + 1 tomate + alface para fechar o lanche + 1 banana + 20g de tapioca

Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!!Durante seu treino pelo menos 1 litro.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana 1x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próximas fotos= 01/01/2021

O que quer pedir para o Santa Claus da Maromba nesse natal ou ano novo ? ow ow ow (tose tremb).....sempre soube que esse desgramado usava!

TMJ

[Meg ryan]

23 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Começou a MI Mi ZAdaaaa!

Ow....ser humano....olhe seu peso...e olhe sua tabela de medidas!?!? Melhor que isso?? Só dois disso!!

Eu curti muito seu resultado...ainda mais poque estamos na 5° semana....

kkkkkkk

Vc realmente prestou atenção na ultima atualização ?? kkkk

Acho que não! Tenho ctz que não......

 

Sugestão de Tudo

Projeto:

# 3 a 14 semanas de Boldenona= 105mg/semana, cada aplicação de 35mg = 14ui  (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)

Diet Sugestion!

Café da manhã (30 minutos apõs o aerobico em jejum)

·         OMELETE 3 OVOS

·         1 BANANA OU 100G DE MAMÃO

.         1 FATIA DE PÃO

.         200 ML CAFÉ s/ açúcar

LANCHE DA MANHÃ: 10:30

·         150 ml de iogurte + 20g de aveia

ALMOÇO: 12:00

·         100 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO

.        80 g de arroz ou macarrão

·          2 azeitonas+ SALADA  VERDE (SEMPRE) 

.          1 laranja

·          200 ML CAFÉ s/ açúcar 

·         (+ vitamina D3 durante o almoço)

LANCHE DA TARDE 01: 15:00

·          1 colher de sopa de pasta de amendoim + 30g de aveia ( acho que rola um brigadeiro +/- aqui não?? )

.          200ml de iogurte

·         200 ML CAFÉ s/ açúcar 

JANTAR: 18:00

·         100 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO

·          SALADA  VERDE (SEMPRE) + 2 azeitonas    

.         100g de cenoura crua a sua maneira

.        100 g de brocolis ou couve flor.

.       1 Colher de sopa de Azeite extra virgem

·         120g de arroz ou macarrão

Pré Treino (1:40 hora antes do treino)= 5mg de Ioimbina + meia  dose de Whey

TREINO 20 OU 21HS ( sabe aquela agua gelada que toma durante o treino.....vc irá dolocar dentro dele 20g de dextrose ou maltodextrina mesmo para treinar!

PÓS TREINO JESUS ALELUIA = 2 COLHER DE SOPA DE DOCE DE LEITE OU LEITE CONDENSADO  +  1 banana + 20g de farinha de aveia + 1 colher de chá de mel + meia  dose de Whey

CEIA: 21:00 (no maximo 40 minutos apos treino)

·  4 OVOS  

. 250g de arroz ou macarrão  + 1 tomate + alface para fechar o lanche + 1 banana + 20g de tapioca

Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!!Durante seu treino pelo menos 1 litro.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana 1x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próximas fotos= 01/01/2021

O que quer pedir para o Santa Claus da Maromba nesse natal ou ano novo ? ow ow ow (tose tremb).....sempre soube que esse desgramado usava!

TMJ

Hehehehehe

se não for pra reclamar um pouco, qual seria a graça de ser mulher nesse mundo? 😅

gente boa você né @Apollo Galeno primeiro me dá mais comida. Depois me pede atualização em 1 de janeiro😒😎 

isso é um teste ou excesso de confiança em mim? Hehehehe

eu me garanto aqui. Primeiro de ano vou estar “gostosa” demais kk

Pro papai Noel maromba eu só quero pedir mais músculos 💪🏼 kkkk 

Agora pra você😎 gostaria de pedir a ceia de natal e ano novo livre (mas prometo me controlar) Posso tomar um drink? 🙏🏼🙃

[Apollo Galeno]

Antes seja sincera comigo= estava usando 75mg de bolde né!?

[Meg ryan]

8 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Antes seja sincera comigo= estava usando 75mg de bolde né!?

Bom dia. Não não. Te juro. Errei na hora do ctrl+c ctrl+V. Foi erro meu!

[Apollo Galeno]

Em 18/12/2020 em 07:33, Meg ryan disse:

Bom dia. Não não. Te juro. Errei na hora do ctrl+c ctrl+V. Foi erro meu!

[Meg ryan]

Em 17/12/2020 em 21:36, Apollo Galeno disse:

Próximas fotos= 01/01/2021

Boa noite a todos. Como estão? Antes de mais nada, um FELIZ ANO NOVO PRA TODOS NÓS, que possamos alcançar nossas metas e conquistar nosso shape sonhado em 2021 hehehe

 

ATUALIZAÇÃO DA 4° QUINZENA 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  65 kg/ 67,3 kg em partes, creio que esse peso seja retenção e meu intestino sentiu muito essas festas de fim de ano.

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= A força não para de aumentar 

CABELO/PELOS= Normal

ESPINHAS: sob controle 

LIBIDO= normal

CLÍTORIS: Normal 

CICLO:  7/14sem 105mg/sem Boldenona 250mg (TER - QUIN - DOM) 

TREINO: sem treino essas duas últimas semanas, aeróbico mantidos 

0 a 100% A DIETA= Sinceramente, jaquei nas comilanças de fim de ano, consegui manter pouco da dieta,

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Tranquila 

 

Agora as fotos, as da DIREITA são de hoje 

 

@Joaninha, @Apollo Galeno, @Mullm@Talita, @janio e a todos os demais que aqui sempre me acompanham.  obrigada pelo ano de 2020 de muito aprendizado. Que 2021 possamos evoluir muito mais 

[Mullm]

Megzord, tem tudo para dar bom!

🚀🚀🚀🚀🚀🚀

[Apollo Galeno]

Em 01/01/2021 em 22:04, Meg ryan disse:

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  65 kg/ 67,3 kg em partes, creio que esse peso seja retenção e meu intestino sentiu muito essas festas de fim de ano.

Boa Tarde...

"Meu intestino sentiu muito"......fiquei perdido aqui......o que ele sentiu? Dor ? Alegria? Espanto? Tristeza ? Poderia ser mais clara minha querida.....

Outra coisa......e aqui vou levar o tempo que for nas atualizaçãos ( e estão perdendo tempo)).....até vcs que estão mais avançados no shape acertarem nas atualizaçãos que já fizeram várias e várias.....

ONDE ESTÁ A TABELA DE MEDIDAS ?