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Refrigerante ou Suco com Soja para ganhar massa?

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Postado

Estive pesquisando qual seria a melhor bebida para incluir em minha dieta para ganhar peso.

Idade: 20 Tempo de Treino: 1h Altura: 1,70 Peso: 58kg

 

Pesquisei a tabela nutricional das seguintes:Coca Cola, Dolly Guarana e Suco c/ Soja Yoki (Oque estou consumindo atualmente);

 

Dolly

Valor Energético 80Kcal =336Kj
Carboidratos 20g
Calcio 2,6mg
Sódio 10,0mg
 
 
Coca Cola
Valor Energético 149Kcal =624Kj
Carboidratos 37g
Sódio 18,0mg
 
 
Suco de Laranja +Soja YOki
Valor energético 79 kcal = 332 kJ
Carboidratos 17 g
Proteínas 1,2 g

 

Fonte:

https://dolly.com.br

image.png

https://www.maisvita.com.br/tipo_produto/sucos/

 

A Duvida é:

Paro de tomar o suco da Yoki e começo a tomar Coca Cola? Devido ao maior Valor Energético e Carboidratos.

Independente de uma bebida ser mais saudável do que a outra... Gostaria de saber qual delas vai me ajudar a ganhar + Peso?

Agradeço desde já!

  • Respostas 40
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Postado
  • Moderador

Só vou colocar 1 link, mas se vc buscar no google por "pior alimento do mundo" verá quantas matérias tem mostrando que refrigerante está sempre em primeiro lugar.

  • 10º lugar: Sorvete. ... 
  • 9º lugar: Salgadinho de milho industrializado. ... 
  • 8º lugar: Pizza. ... 
  • 7º lugar: Batata frita. ... 
  • 6º lugar: Salgadinhos de batata industrializados. ... 
  • 5º lugar: Bacon. ... 
  • 4º lugar: Cachorro-quente. ... 
  • 3º lugar: Donuts (rosquinhas fritas)
  • 2º lugar: Refrigerante
  • 1º lugar: Refigerante diet

 

https://www.jasminealimentos.com/alimentacao/os-piores-alimentos-do-mundo/

Postado

Afffffff, cara! Tu tá viajando.... Se quer engordar tem que colocar junto com essa coca aí um big taste e batata frita! Como um combo deste antes e depois do treino, ai sim, não tem erro.

 

 

Ahhh, já ia me esquecendo (o cabeça a minha), peça o combo grande né, por favor.

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