galera treino hj foi show de bola, rendeu legal, o ombro chega a estar meio dolorido ainda, não deu pra me pesar pq a sala da academia onde tá a porra ta balança tá sempre fechada, vo ver se consigo amanha.

galerá só pra ter certeza, um ciclo feminino usando bold e oxan, qual seria a montagem mais correta ?

galerá só pra ter certeza, um ciclo feminino usando bold e oxan, qual seria a montagem mais correta ?

Pega um de stano e oxan que já foi relatado e tira uma ideia, só por ser um oral e um injetável. A bold pode ser 150mg por semana, dependendo da estrutura dela. E a oxan 30mg por dia.

a estrutura e boa treina já faz um tempo tbm mas tava meio parada.

ela tem 174 de altura e 70 kg

medidas

 

 

bf: 10.63

braço: D:36,8  E:36,7

torax: 100,5

coxa: D:51,2 E:51,5

ante braço: D:29,1 e:29.4

panturrilha: D:36 E: 34

cintura: 77,5

 

galera acho que medi a panturrilha errada dá primeira vez, ou então a droga foi todá pra panturrilha kkkkkkkkkkkk

 

bf: 10.63

braço: D:35,5  E:35,5

torax: 99

coxa: D:50 E:50

ante braço: D:28 e:28.7

panturrilha: D:32 E: 33

cintura: 79

 

essas são as medidas anteriores, daqui a pouco jogo as fotos

na primeira siringada vc fica meio tenso depois dela, sempre ficamos ansiosos pra chegar logo o dia kkkk, mais uma feita hj, a sexta se não me engano, peso atual posto mais tarde sem falta

Ta desenvolvendo com qualidade. Sem muita retenção.

 

Aproveita pra dar treinos especificos na dorsal.

 

Abs

já que não custa pergunta sabe uma serie boa ?

to fazendo

 

barra fixa 4 de 8

pulley nuca 3 de 10

pulley triangulo 3 de 10

Remada Curvada Supinada e Remada Curvada com Dumbbell