fala galera blz, mais uma aplicação feita hj, dessa vez apliquei na perna, minhas nádegas já estavam doloridas de tanta aplicação kkk, e não quis aplicar nos deltoids a arriscar meu trino de braço hj, como só malho perna amanha foi nela mesmo.

 

GALERA NÃO ESQUEÇE NÃO QUE SOUBER DE UNS TREINOS MANEIROS DE BICIPS, FALA AEW .

 

HJ VOU TREINAR COM UMA DISPOSIÇÃO DO KRALHO, AFINAL MEU FLAMENGO GANHO DE 4 A 0 DE BOTAFOGO ONTEM.

Putz, pra mim vasto ta fora de cogitação, foi uma vez pra nunca mais

Putz, pra mim vasto ta fora de cogitação, foi uma vez pra nunca mais

 

Vasto é foda mesmo mano.

 

Ja tentou na dorsal?

fala galera blz, mais uma aplicação feita hj, dessa vez apliquei na perna, minhas nádegas já estavam doloridas de tanta aplicação kkk, e não quis aplicar nos deltoids a arriscar meu trino de braço hj, como só malho perna amanha foi nela mesmo.

 

GALERA NÃO ESQUEÇE NÃO QUE SOUBER DE UNS TREINOS MANEIROS DE BICIPS, FALA AEW .

 

HJ VOU TREINAR COM UMA DISPOSIÇÃO DO KRALHO, AFINAL MEU FLAMENGO GANHO DE 4 A 0 DE BOTAFOGO ONTEM.

Drop set na rosca scott... É fodaaaa

Vasto é foda mesmo mano.

 

Ja tentou na dorsal?

 

Pior q não, vou refletir sobre a possibilidade rsrsrs

Vasto pra mim é o melhor lugar. Dopping só rola no vasto lateral.

pow pra mim no vasto foi tranquilo, furei a porra da veia, jorro sangue pacas quando tirei (aspirei n veio sangue e ai apliquei quando tirei veio o sangue) e mesmo assim n doeu pelo menos ate agora tà sussa, alem de ser bem pratico. bernardo como aplica na dorsal??? vlw blackned essa e boa lra caralho mesmo mas esse era justamente meu primeiro exercicio e qero mudar completamente a serie, tem mas alguma dica. bernardo, carlos, micael conto com a sugestao de vcs tbm.

fala galera blz, to felizão hj, cheguei a me arrepender de fazer esse ciclo pensei que quase não veria ganho, mas apartir dessa semana começou a ficar do jeito que queria, volteia a trabalhar minha dieta foi pro lixo, quase impossivel de manter, não estou usando suplemento algum, e mesmo assim consegui chegar nos 77 de ganhos secos e definição ( menos o abdomen, o problema maior nem é a a gordura e sim a quantidade um pouco elevada de sal que uso nas refeições) creio eu que até o fim eu chegue nos 80 que eu tanto almejo.

Dei um role rapido pelo topico e não encontrei seu peso no inicio, qual era?

74 e como ainda teho se não me engano mais 6 semanas de ciclo dá pra bater os 80 tranquilo