Olá aqui vai um pouquinho da minha história iniciei na musculação só Por que achava legal e queria ter um corpo bonito,  Mas hj isso faz parte da minha vida virou rotina e eu nao me vejo sem meus treinos mais... sonho quem sabe um dia virar um atleta desse esporte maravilhoso,  mais ainda falta muito hj treino a 1 ano e 9 meses e particularmente admiro minha evolução e a meta é continuar crescendo. 

Aki vai umas fotos de antes de treinar e do Shape atualmente 

Excelente evolução! Pode contar um pouco sobre seu treino, dieta, suplementação e eventuais recursos ergogênicos?

Treino faço com um primo eu e mais 2,  fazemos treinos com ele que tem muita experiência sobre o assunto... uma dica boa dé treino é treinar intenso sempre no limite tentando se superar a cada dia.. dieta n faço so procuro comer alimentos saudáveis e de vez enquando uso suplementos mais é raramente porque é muito caro..