Relato Dia 40
Protocolo: Blast
Farmacos: 3 ui GH /50 mg Proviron
Aeróbico:: 50 minutos de bike em jejum à 25-30 km/h
Treino: OFF
Dieta: 100%
Relato Dia:
Dia OFF de treino hoje, só aquele aerobico na madruga pra manter o gasto calorico do dia.
Dieta ta foda, comendo cerca de 3 kg de comida por dia.. Nao ta facil, cansa comer e cozinhar tanto rango e tanta variedade. Como no mesmo dia, carne vermelha, atum/salmao, frango, peru e ovos.. Caraca.. Cansa, fora os carbos, quinoa, massa, arroz, batata doce, arroz integral. Pqp.

Eu amo isso tudo hahaha isso é o mais legal.

Bora que amanha tem oombrera!

Obrigado Deus por mais um dia.

 

16 horas atrás, FrancoSirena disse:

Dieta ta foda, comendo cerca de 3 kg de comida por dia.. Nao ta facil, cansa comer e cozinhar tanto rango e tanta variedade. Como no mesmo dia, carne vermelha, atum/salmao, frango, peru e ovos.. Caraca.. Cansa, fora os carbos, quinoa, massa, arroz, batata doce, arroz integral. Pqp.

 

Pura verdade mano, tem dias que a cozinha cansa mais que o treino, to inventando mil maneiras pra me distrair, cozinho enquanto vou fazendo uma refeição, coloco um vídeo no note pra ir assistindo e por aí vai... Mas realmente é desgastante preparar vários tipos de comida para um mesmo dia, eu não estoco quase nada pronto pra nãoter risco de estragar, então todo dia é a rotina de cozinhar, lavar, limpar...  Mas é do jogo, e no fim das contas é bom demais mesmo hahahaha

Relato tá massa mano

Vamo com tudo

Boraaa francooo dedicaçaoo a mil mano!!!!!!

 

7 horas atrás, Fellipe Rech disse:

 

Pura verdade mano, tem dias que a cozinha cansa mais que o treino, to inventando mil maneiras pra me distrair, cozinho enquanto vou fazendo uma refeição, coloco um vídeo no note pra ir assistindo e por aí vai... Mas realmente é desgastante preparar vários tipos de comida para um mesmo dia, eu não estoco quase nada pronto pra nãoter risco de estragar, então todo dia é a rotina de cozinhar, lavar, limpar...  Mas é do jogo, e no fim das contas é bom demais mesmo hahahaha

Relato tá massa mano

Vamo com tudo

Otima estrategia meu irmao.. Eu tambem to diminuindo o quanto cozinho, ai é todo dia na cozinha ahhhaaha mas tem que amar né velho, a gente fala, mas gosta e nao adianta.. Quem nao gosta, ta no esporte errado.. A gente pensa igual!! Vamo com tudo irmao.

1 hora atrás, retlav disse:

Boraaa francooo dedicaçaoo a mil mano!!!!!!

 

Boraaaa meu irmao!! Valeu por continuar ai!! Tamo junto!!!

Relato Dia 41
Protocolo: BLAST
Farmacos: 250 mg Enantato / 150 mg boldenona / 1 comp Anastrozol / 3 ui GH / 50 mg Proviron
Aeróbico:: N/A
Treino: Ombro e Triceps
Aquecimento
3 x 15 Rotação Externa de Ombros, cotovelo apoiado

Desenvolvimento Halteres 1 x 15~20 18 kg 22 kg + 1 x 15~20 26 kg + 1 x 12~15 30 kg + 1 x 8~12 34 kg (PR)
Elevação lateral cross 1 x 12~15 14 kg + 1 x 8~10 18 kg + 2 x 10 + 10 curtas 18 kg
Elevação Frontal  3 x 3 drop 18 kg 14 kg 10 kg
Crucifixo inverso ss Face Pulls Corda 3 x 12~15 14 kg ss 55 kg
Elevação Lateral FST 7 12 kg 12 kg 14 kg 14 kg 14 kg 16 kg 16 kg

Triceps Corda 2 x 15~20 45 kg 55 kg + 2 x 10~12 59 lg 64 kg
Triceps Nuca halter 1 x 15~20 34 kg + 2 x 8~12 40 kg
Triceps W Polia Alta FST-7 41 kg 45 kg 45 kg 45 kg 45 kg 50 kg 55 kg

Encolhimento barra 3 x 15~20 85 kg
Encolhimento Anilhas 3 x 15~20 25 kg/mao

Dieta: 100%
Relato Dia:
Dia correria maluca, meu voo de sexta foi cancelado, vou viajar amanha.. Foi confirmada a passagem só as 20:30 da noite.. Caraleo correria, pra cozinhar e tudo separar comidas e pqp.. Foda.

Vamo em frente...

Treino foi destruidor, muito bom, aumentei carga de novo no desenvolvimento.. Coisa ta ficando seria..

Fiz a conta, estou comendo cerca de 3,400 kg de comida por dia HAHA Ta giga.

Obrigado Deus por mais um dia.

Está praticamente uma forrageira ambulante para comer...taquipariu negão... Bons ganhos!

Aconpanhando eita porra 3,4 kg por dia ... ta comendo pra carai ... rsrsrsrs

Franco sobre as aplicações mano tu manda dsdn pra manter os níveis plasmáticos constantes é isso ?

 Pergunta de principiante tu joga a bolde e enan na mesma seringa?

E desculpa a ignorância mais o q é vitargo?

 

Tmj!!!!!!!!

Li o tópico e realmente é inspirador, força e mais foco ainda aí irmão, parabéns pela dedicação, acompanhando!!

acompanhando 

Pare de usar drogas Franco! coisa feia! Keep natty